カラダは春もよう！

腱鞘炎と診断された右腕は多少は軽くなったものの

依然と痛みはひかない

時間はかかるかもしれないが辛抱強く治したい！

 

肩から下の部分を左手と比べてみたら確かに

右手のほうが腫れていることがわかる

気がつかなかったんだからのんきなもんだ！

 

月末のインボディ検査を兼ねてＳＰクラブへ行った

体重を増やしたいのに減ってしまった

その分はちゃんと体脂肪が減っている

脂肪ではなく筋肉量で体重を増やしたいんだが

こいつがなかなか難しいんだ！

 

体重も体脂肪も標準数値まで　↑　増やしてよい

●体重５７．８ kg　標準体重５９．９ kg　↑ ２．１Kg

●体脂肪率１３．２ ％　標準まで　↑　１．３ ％　

　 （2014.3.30）

筋量は減っていないから基礎代謝量は落ちていない

食べてもきちんと消費しているので体重も増えない

体がいい生産工場になっているということだな

　摂取エネルギー　＜　消費エネルギー

 

コメントには

・・・腹部肥満がなく、生活習慣病のリスクが少ない

望ましい状態であること

体重を支えるに十分な筋肉が腕や足にあること

体脂肪量や骨格筋量が適量で年齢に比べると健康な

状態であること

・・・とくに指摘された改善点はない、ありがたい！

 

自分なりにコツコツと取り組んできた身体の改善が

具体的な数字と体型の変化となって実感できてきた！

 

腱鞘炎も足の三本指兄弟の不調もあるが日常生活に

それほど支障があるわけではない

状態がよくなればいつでも飛び出すぞ！

 

２週間すれば７４歳になる

足腰はそれなりに強化できている

いいスタートの春にしたい。