身体が示す健康のデータ。

今日で１月も終わる
あっという間の１ヶ月間だったが
身体は正直に反応している

体　重　　６３．２ｋ
体脂肪　　１５．２％
内臓脂肪　１２．０％

正月以降、食べたいだけ食べて
歩いた距離も動いた範囲も少なかった

体重、体脂肪が少しずつ増えているけれど
これくらいなら問題ないと思うが
気にしている内臓脂肪が増えているのはまずい

ウォーキング用のズボンがベルトなしで
はけるのは体重と内臓脂肪が増加した証明
油断するとすぐにこういうことになる

血圧は、いつもの冬場より低めだが油断はできない
１２月からデータ取りを始めた低体温問題
若干だが変化の兆しがある

効果があるということはやっている
気長に低体温改善に努めて半年でいまより
平均０．４度、高めるのが目標

身体はちゃんとデータで反応してくれる
生活の改善、改革なくして健康の確信はなし。