残暑の中の2部練習

2部練習として、夕飯前に夕ジョグしてきた。

まだ30度近辺あって、湿度もたっぷり。10kmを予定していたが、8km過ぎて虚脱感がやってきてなんとか500メートル粘るのがやっと。

昼間はヨーグルトのみにして、おやつの時間に食パン半分とカフェオレだけとエネルギーになるものを控えめにしていたのは意図的だったが、スポーツドリンクをチビチビやりながらジョグっていれば大丈夫じゃないか？・・・という目論見はあっさり崩壊。

やはりある程度詰め込んでおかないと力が出ないということを学習した（アタリマエのこととはいえ）。

帰宅前に9月初の「ガリガリ君・九州みかん味」を補給しているうちに復活してきた。

夕ジョグ8.53km（5:34/km）。
9月6日トータル:19.07km。
9月合計49.95km。