閾値走失敗後にウインドスプリント

台風17号が日本海上を通過したため、そこに向かって強い南風が入り込んで気温上昇。

夜になって多少気温が下がってから走りに出かけるも、時間が時間だったため、4km5:00/km前後の閾値走を目論むもスピード上げられず・・・。

ある程度長い距離に馴れようとペースを落としてばかりいるのに祟られた感じ。

「本編」の部分は4.17km（5:06/km）。

それだけでは物足らないので、100メートルをウインドスプリント気味にそこそこ速めに走って10秒ウォーキング、また100メートルウインドスプリント・・・を8本を追加。自宅との往復をも合計すると6.91km。

本日6.91km。
9月合計204.68km。