卵白オムレツの朝食♪

卵白で作ったオムレツです。

淡白なようですが、チーズを入れましたら、コクがありおいしいです。

作り方

材料　　＊　卵白　　２個分

＊　ドライハーブ　（パセリ・バジルなど）適量

＊　塩コショウ 　　　　　　　　　　　　適量

＊　チーズ　　　　　お好みのものを適量

＊　ガーリックパウダー　　　　お好みで

１）　卵白をよく混ぜる。

２）　ハーブ・塩コショウ・ガーリックパウダーを入れてさらに混ぜる。

３）を　オムレツを作るように、フライパンに流しいれ、

少し固まったらチーズを入れて、チーズを包むようにして半分に折る。

味がしっかり付いているので、そのままでおいしいです。

 

今日もまたイタリアンサラダ　ベランダに生バジルがある限り作ります（笑）

 

人参スムージー（牛乳・ヨーグルト・バナナ入り）

 

手作り食パン

いつも、クルミ・ごま・にんじん・などを入れますが、今日はプレーンです。

 夏を元気に過ごせるように、朝食はしっかり食べましょう！