２０１７年 ７月 ７日(金)「タバコ７つの神話という神話（８）」

「タバコ７つの神話という神話(７)」の続きです。太字はこちらのサイトからの引用です。
７つ目の神話は「禁煙とは煙草を我慢することで達成できるという神話」です。
「前頭前野にがむしゃらに頑張ってもらうのではなく、ちょっとしたスキルを使って大脳辺縁系に「喫煙スイッチ」を入れないように工夫する。禁煙外来で禁煙補助薬を処方してもらうのもよい方法」
禁煙補助剤もニコチンを体内に入れて煙草をやめるものと、上に引用したようにニコチンは体内に入れないで脳に直接働きかけて煙草を吸いたくしないものがあるようです。
タバコを吸わないでニコチンを体内に入れる禁煙補助剤はだいぶ前から発売されていますが、煙草を吸う行為は何もヤニが切れたからだけではなくて、煙草のニコチンがドパミンを放出させて心地よさを感じるとの説もあり、まさにストレスなどの中で「一服したい」という欲求でもあります。ですから補助剤でニコチンを淹れながら煙草をさらに吸ってしまうという危険性があります。
脳に直接働きかける補助剤は、もう薬剤ですね。薬剤ですから必ず副作用がある。眠気やめまいを起こすこともあるそうですから、車の運転や人の命を預かるような仕事中の使用はやめたほうが良いらしい。こう告在と同じような副作用とも。これらはネットで調べるとたくさん出てきます。
こう見ると菌補助剤や補助薬の危険性もあります。
煙草の害には潔癖な態度をとりますが、禁煙補助薬については案外緩いのかもしれません。
あるいは、まさに体に鞭打って禁煙するしかないという事でしょう。
そして最後に「認知行動療法・禁煙ワークブック」を勧められる。
また、こちらのサイトでは勧めていませんが、煙草消費増税がありますね。
金がなければタバコを吸えない。簡単な論理です。
そして禁煙運動での強制的な禁煙です。税もそうですが、分煙を認めない室内完全禁煙などです。

gooお題「スタミナアップの食べ物は？」

昨日、スーパーに買い物に行ったら熊本産のウナギのかば焼きがありました。
しばらくの間、そのかば焼きの姿と値段とにらめっこ。。。。。
結局財布の中身を確認して無理かと思いながらあきらめました。たぶん体がウナギのかば焼きを要求していたのでしょうね。こういう時に食べるものが結果としてその食べ物が体に良い血となり肉となって結果としてスタミナアップになるのかもしれませんね。
こんなことを書きながら頭の中に浮かんできた食べ物が「爆弾納豆」です。
納豆の上に、すりおろした山芋、ねぎトロ、ワカメ、長ネギ、沢庵の千切り、鰹節、ウズラの生卵、最後にトビコがあればトビコ。更に好みでねばねば感が好きという方はおくラ。
食べる時に醤油又は納豆に入っている醤油ダレそして好みでワサビを入れてかき混ぜて食べます。
案外スタミナがつくと思います。
汗をかいた日なら梅干をかじりながら。。。。。ご飯を腹いっぱい食べます。