エンジョイ☆ずよっちランド♪

転勤族の妻です♪全国津々浦々、出会いに感謝(^^♪
草加→府中→仙台→敦賀→釧路→現在枚方に停滞中(途中単身赴任3年)

北海道マラソン大会、余韻(⁠ ⁠˘⁠ ⁠³⁠˘⁠)⁠♥

2023-08-29 | マラソンクリニック
お水、4リットル位飲んだレースでした。

いつも給水では、全給水で飲むけど1口か2口飲むだけでガブガブ飲むことはないけど、今回は全給水でコップ2,3杯飲みました(笑)
レース前



後半の給水では、紙コップが無くなる所も何箇所かあり、『手でも良い方は両手を出してくださーい。』とか言われて両手でもらって飲みました。




その後は、 紙コップがあるところで飲んだ後捨てずにポケットに入れて、コップがなくなっている所ではそれに入れてもらったり…

私はいつもお金もスマホも持たずに走りますが、
今回は、炭酸が飲みたい…アイス食べたい…コンビニに寄りたいよおーーー。という気持ちでいっぱいで やっぱお金は少し持たないとダメだなーと反省。

応援に来ていたまさぴーにも、会えなかったもんだから貰えなかったし。

ウェアーもタンクトップにすると、早くゴールできる方はオッケーだけど、余り長時間になると体力消耗に繋がりかえって暑い😩しかも雨がザーザーとなると辛いわ。

しかも雨降り用に、日焼け止めの上からワセリン塗ったら、ワセリンは身体に熱がこもって暑いわ暑いわ😱途中のスポンジで腕や首や全部拭き取りました😆




膝の調子が若干不安なので、大会では短パンだけど、今回はタイツで望みました。
それは正解。やっぱタイツを履くと筋肉がぶれないから膝も大丈夫だった。
全身ずぶ濡れだったけど、脚の冷えから守れたかな。





ゲリラ豪雨は、頭にビシビシ突き刺さるようで 帽子がびっしょりで頭が冷え冷え🥶
水たまりも半端なく シューズもびしょ濡れ。

ただただ 忍の一字でのゴールでした。

ゴール後のぶどうアイスがとてもとても嬉しかったです。ずーっとアイス食べたかったのよぉー。






応援ありがとうございました。


帰りに千歳空港で飲んだクラシック生ビール

旅の締めくくり。




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サッポロ満喫(⁠๑⁠♡⁠⌓⁠♡⁠๑⁠)

2023-08-28 | 大阪でのお出かけ&暮らし
エンジョイ、サッポロ♪





昨夜は打ち上げが終ってから、ホテルのバーへ♪

その後、ホテルスパでまったり。


今朝は、再びスパからのビッフェで大量摂取♪





チェックアウト後、六花亭カフェで、お茶…というか六花氷。



かき氷にいちごの果肉ソース♪
ケーキが無いのが残念。




六花亭カフェ…釧路在住時、春採湖店が大好きだったのを思い出す。
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札幌での再会꒰⁠⑅⁠ᵕ⁠༚⁠ᵕ⁠꒱⁠˖⁠♡

2023-08-28 | 大阪~★☆へのお出かけ紀行
札幌にて15年ぶりの再会♪
しずりんと♥




釧路在住時、サークルで盛り上がってた仲間♪





北海道マラソンをきっかけに再会できてうれし~。


JRタワーホテル1階ラウンジでうにパスタを食べました♪

てっぺんにうにが乗っているけど、しずりんのは墜落(笑)

笑っていたら私のうにも墜落(⁠・⁠o⁠・⁠;⁠)


お話弾んで ちょ~久しぶり感がない(笑)

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北海道で打ち上げ(⁠。⁠♡⁠‿⁠♡⁠。⁠)

2023-08-27 | マラソンクリニック
打ち上げ♪

ジンギスカンとクラシック生ビールで慰労会!




このひと時で、疲れが飛びます。




お決まりのポーズが幸せ感じるわぁー。!




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北海道マラソンゴールしましたಥ⁠_⁠ಥ

2023-08-27 | マラソンクリニック
必死のパッチでゴールしました♪




スタートから
とても暑くて、ホノルルマラソン、那覇マラソン以上ヾ⁠(⁠*⁠’⁠O⁠’⁠*⁠)⁠/

そのご
雷⚡からの
ゲリラ豪雨。

身体が一気に冷えて走りやすくはなったけど、カミナリ落ちそーで怖かったわぁ。






今夜は、釧路在住時大好きだったJRタワーホテル♪
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北海道マラソン(⁠◕⁠ᴗ⁠◕⁠✿⁠)

2023-08-26 | マラソンクリニック
到着し、お昼はお寿司



チェックイン、受付、完了。




ホテルのラウンジが、無料。



クラシック生もワインも無料。




喉から手が出るほど飲みたかった😢
目の前のマサPは、二杯も飲んでるし…。




とても暑くて、内地と変わらない…。

明日は、完走できるかもわからないな💦
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ナイトラン2023参加者募集しています(#^.^#)

2023-08-25 | マラソンクリニック
『ナイトラン2023』
at.たまゆら陸上競技場
9月2日~スタート
まだ申込OKです。
夜の貸し切り陸上競技場で、スペシャルなランニングタイムを過ごしませんか?
ガチRUN、ゆるRUN、
どちらも満足度100%!
 
 
ナイトラン申込(教室名から、『ナイトラン』を選択)
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今の空(^ ^)

2023-08-25 | 大阪でのお出かけ&暮らし
今朝の空

べランダで体操してたら、目の前に
虹がでています🎵





いい事ありそう^_^
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ランチ会とランナー向けAED講習会(#^.^#)♪

2023-08-23 | マラソンクリニック
ランチ会&AED救命講習会
『マラソンクリニック2023』
@ひらかたキングフィッシャースポーツクラブ.ひらかたスポーツ協会
8月20日、8月活動後 
ランチは、体育館近くの『お好み焼きももたろう』で焼きそばとお好み焼き…大阪チックなメニューです♪
お水で乾杯★
ビールは2杯まで。制限あり(笑)
 
その後、体育館に戻って、ランナー向けの救命講習会を行いました。
何回聞いても為になる。女性消防団の皆さんの話術にトリコ(笑)
いざという時、なにかできることを行えるように知識を備える。
 
また自分自身の練習でも、ウォーミングアップやクールダウンを大切にしていきましょう♪
 
最後は、証明書の授与式、重みがあります。
 
女性消防団の敬礼がかっこい~。
価値ある時間を過ごしました。
 
朝から活動で、長い一日お疲れ様でした♪
 
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8月活動、室内トレーニング(#^.^#)♪

2023-08-21 | マラソンクリニック
『マラソンクリニック2023』
@ひらかたキングフィッシャースポーツクラブ.ひらかたスポーツ協会
 
8月活動(8月20日)は、
室内トレーニングでした♪
ウォーミングアップは、エアロビクスモードで、リズムに乗って手足を動かす♪
 
その後、ドーム内をRUN。
 
アクセントを入れた変則的なRUN…(リズム走とおしゃれな呼び名で読んでいただけてうれしいです)で、RUNドリルを行いました。これが意外と難易度高い。
後半は、私が大好きな、、、私だけが大好きな(笑)
『ランナー向けの補強トレーニング』
 
筋トレ、筋トレ♪
体幹、下肢、上肢、、、
しっかり責めました(笑)
効いたかな~。。。
そして最後に 今年は Nコーチによるヨガタイムを入れました♪
鬼トレ後の、ヨガ…さぞかし心も身体も癒されたみたいです。
 
室内なのに、半端ない滝あせとなった活動でした!
翌日皆さんのお身体は大丈夫だったかな?
筋トレやストレッチも大切ですので、また頑張ってやりましょう♪
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縄跳びの夕方(⁠θ⁠‿⁠θ⁠)

2023-08-19 | I Love フィットネス♪
青縄跳びさんが、やっと復活しました。




明日に備えて、ウォーキング+ほんのちょこっとRUN+10回飛んだ感じです。
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帰阪の報告(⁠◕⁠ᴗ⁠◕⁠✿⁠)

2023-08-16 | 大阪~★☆へのお出かけ紀行
無事に帰阪しました♪

ぶっ飛ばしかっ飛ばした新幹線は、途中前の車両のつまりにより運転見合わせにあうこと幾度かな。

京都駅には、定刻より7時間遅れでの到着となりました。
長かったわぁ〜。

2時間以上の遅延は、特急料金が払い戻しになるそう。

そのアナウンスを聞いたときは、ささやかな喜びが♥

このアクシデントで、色々な事(ワザ?)を学びましたよ。

そして、やっと自宅に到着です。

北海道マラソンもあるし、アルコールは控えたい、

けど…

飲むしかない🍺。

(笑)
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ようやく発車しました(⁠θ⁠‿⁠θ⁠)

2023-08-16 | 大阪~★☆へのお出かけ紀行
やっと再開しました。待つこと3時間。

順番に発車ということを聞いたので、早い電車に変更し、再開後すぐに発車できました。

が、途中状況により止まる可能性があるというアナウンス。

…そしたらその土地に泊まってみたいと思う♪

博多行きですが、新大阪止まりに変更となりました…

その先への予定の方は、大阪にお泊りかな。

もっのすごーーくぶっ飛ばしているので、車内が揺れて揺れてパソコンが全然打てません。

飲むしかない🍺
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東海道新幹線が見合わせ中(T_T)

2023-08-16 | 大阪~★☆へのお出かけ紀行
知らずに来てしまったら 運転見合わせ中

再開の見込みがないとう(T_T)

朝ごはん食べてる時のニュースでは始発から通常運転で流れていたのに。

ごった返してる東京駅です。

なんとか今日中にはかえりたい。
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今日のディナー(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)

2023-08-13 | おいしい食べ物 
今日のディナー♪

姪っ子らの子供たちと。



姪っ子2が、近々3人目を出産予定。




元気いっぱい、笑顔いっぱいが詰まったひとときでした。




スイカのポンチで締めくくり。

これは、おいこっこ作成。

ギザギザがうまいね!



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