山田池公園、お一人様RUN

紅葉が　チラホラ　彩り豊かな山田池公園をはしり、とても気持ちがいいです。

外国みたい

雲一つない空

秋晴れとは、こーゆー日ですね。

青空と紅葉のコラボ

走るより　写真撮るのが多かった（笑）

気持ち良かったです！

ベランダからのサンセット

夕焼けっていいわぁ。

パークラン再開！

毎週土曜日朝8時スタート！

全世界共通！

淀川河川公園枚方地区　再開しました。

まちに待ったこの日。

天気に恵まれて　とても気持ちの良い5キロになりました。

完走後の笑顔は、さらに元気にしてくれます！

８時30分　終了！

そしてこのあとは　そっこーで　枚方市立渚市民体育館でのウォーキング教室へ♪

青空のもと、歩くのもはしるもの気持ちがいいです。

早朝から　5キロ走って　７キロウォーキング♪

お腹がペコペコでした。

鳥取県産松葉ガニをお取り寄せしました♪

タグ付きでーす。

長ーい手足には、みっちり身が入っています。

甲羅も大きくずっしり。

お顔も勇ましいです。

味噌がた〜ぷり入っていて、ほっぺたおちそーなくらい美味しかった♪

10月活動チーム対抗リレーマラソン＆30分耐久マラソン♪

ひらかたハーフマラソンクリニック10月活動（10月25日）は、

レベルアップコースは、チーム対抗リレーマラソン♪

エンジョイコースは、30分耐久ソロマラソン♪

リレーマラソンは、1チーム4~5人編成にて行い　90分間にどれだけ走れるか！

チームの仲間を応援したり、おしゃべりしたり　とても盛り上がる練習です。

ゴールは、それぞれチーム全員でテープを切る！

力を合わせて　走った証

テープを持つのも、コツがいります（笑）

私のチーム♪

なるべく密にならないように配慮しながら行ったリレーマラソンでしたが、やはり盛り上がります。

最後の集合写真は、ハイチーズの合図で一瞬芸なみにそっこーでパチリ。

天気も良く、とても気持ちのよいリレーマラソンになりました。

普段はあまりお話しすることない方とも　コミュニケーションが取れて楽しんでいただけました♪

そして、そのあとはエンジョイコース！

エンジョイコースは、30分間のソロマラソン。

ゆっくりでもいい、1周1.4キロの周回コースを30分間走り続けて何周走れるか！

30分間もずっと走り続けるのは、初めてです

頑張って、走り続ける！

そして、体力がついたことを実感する。

ふ～、頑張りましたね♪

きもちい～～～♪

晴天に恵まれ、とても楽しい練習になりました♪

笑顔と汗が輝く淀川河川公園となりました。

のんびりランニング教室♪

初心者向けのランニング教室です。

晴天の中、渚市民体育館から淀川河川公園　白い塔まで走ります。

ゼロから初めた方も　ゆっくり走ったり　しんどくなったら歩いたりしながらＧＯＡＬを目指します。

青空に元気をもらい、気持ちよく走れました♪

参加者募集しています。

詳しくは、枚方市立渚市民体育館までお問い合わせください❤

はつらつビクス教室、再開しました♪

１０月１４日より　JA北河内本店　女性会で　おこなっています、チェアとマットではつらつビクスが　再開されました。

コロナの影響で　見送られていた教室です。

半年空きましたが　無事に開講されてよかったです。

ずっと　心待ちにしていただきました　メンバーの皆様には心から　感謝です。

ありがとうございます。

また　楽しく体操していきます♪

ベランダからのサンセット♪

陽が沈む位置は　西は西でも、冬になるにつれ少しずつ左手側(夕日に向かって)に　移動します。

鉄塔とかぶる位置になりました。

もう少しすると、鉄塔の左に来ます。

釧路在住時、港の前に住んでいたので　大きな海に沈む夕陽を見ながら過ごす日々でした。

一年を通して　沈む位置や色の違いを　学びました。

釧路の夕焼けは、とてもダイナミックです。それはそれは感動的に美しく　世界三大夕陽に入っている位です。

それを思い出させてくれる枚方の夕陽も大好きです♪

#枚方の夕焼け

#夕焼けが好き

#ランニング

#ボディメンテナンス

#ピラティス

山田池公園 お一人様RUN♪

とても気持ちよく走れる季節になりました！

ちょっと暑いけど　これくらいは気持ちがいいです

レッスン終了後　一人で走りました。

このエリアの空が大好きです。

この東屋が　またいい。

ここもいいし。

外国みたい…

と、写真ばかりを撮って　走ってはとまり走ってはとまる。

それでも　外周４周頑張りました

そして、最後はベンチでヨガって帰りました♪

とっても気持ち良かったです。

のんびりランニング教室♪

毎週月曜日は、初心者向けのランニング教室を行っています。

全くはじめての方も　回数を追うごとに　体力が向上しているのがわかります。

枚方市立渚市民体育館をスタートして　淀川河川公園を目指し　ゆーっくり　のーんびりはしります。

この景色に癒やされますね。

なんとか　全員到着できました。

ここまで　３キロちょっと。

かえりもマイペースで　ゆっくりいきましょう。

戻ってからは、室内で　筋トレとストレッチを時間をかけて行います♪

それが、人気です♪

少しずつ、走れるようになればオッケー！

少しずつ走れるようになると　楽しい。

少しずつ、が大切です。

11月の参加者を募集しています。

↓

ゼロからスタート！

『のんびりランニング教室』参加者募集の件

＠枚方市スポーツ協会

■日程：

・11月２、９、１６

・12月７、１４、２１

・1月 ４

7回、全月曜日、

■時間：

９：３０～１１：３０

■集合場所：

枚方市立渚市民体育館会議室

■内容：

渚市民体育館をスタートし、淀川河川公園まで行って折り返します

帰ってきてからは、室内にて補強トレーニングをしっかりたっぷり行います。

『初心者向けのランニング教室』です。

チョ～初心者や全く初めての方なども大歓迎！

（お友達やご家族様を誘っていただいてもOKです。）

■金額：

７回で６５００円

他）単発受講１回１０００円

■申込方法

渚市民体育館までお申込

http://hirakata-taikyo.org/nagisa/toiawase.html

電話　または　お問合せフォームでどうぞ♡　

または、ここにコメントください。

追ってご連絡いたします。

――――――――――

ゆっくりのんびり走ります

それでよろしければ　どなた様もご参加OKです。（勝手に爆走でもOKです）

最後の筋トレとストレッチは、どのレベルの方でも効きますよ♪

どうぞよろしくお願いいたします。

――――――――――

今日のお弁当♪

ささみステーキ

ネギ入り卵焼き

ささみステーキとエリンギ、にんじんはレモン風味にしたけど、全然レモンの香りがありませんでした（笑）

夜は焼き肉！樟葉駅 えん

牛肉が大好きだから。

ボディメンテナンスでがんばったあとは　自分の身体にも、

しっかり　栄養補給を＼(^o^)／

サーロインが　さすがにおいしい。

上品な焼き肉屋さん♪で今度はランチも行ってみたいです。

まんぷくです。

ボディメンテナンス施術デー 開催しました！

本日　メセナ枚方　第一会議室にて　行いました

『ボディメンテナンス施術』ランナー以外の方にも　ご予約頂き　満員御礼となりました。

お一人お一人様の　お身体と向かい合い　心を込めて　施術させていただきました。

お昼は　おにぎり弁当を持参し

しっかり腹ごしらえをして、午後に臨みます♪

台風で　昨夜から風と雨がすごかったのですが、昼頃には　晴れてきてよかったです。

今後も定期的に開催していきます♪

ボディメンテナンスで　故障の予防改善になり　パフォーマンス向上へと向かいます。

ぜひ　ご自分のお身体に　ご褒美をあげてください。

完全予約制です。

ご希望の方は　メッセージもしくは、コメントでお願いします。

追って　ご連絡させていただきます♪

ヘッドスパをプラス！

いつものコースに　ヘッドスパをプラスして　リフレッシュしました♪

夏のダメージからの、頭皮にいたわりを。

気持ち良かったです。

そして、つやつやです

久々に山田池公園まで走る！

やっと　午前中に時間ができたので、きょうは山田池公園まで走れました♪

天気が良く　とても気持ちがいいです。

青空に　元気をもらえます。

いつもの所で　一人写真を♪

そして、帰りは　神社にお参りです。

走るのにいい季節になりましたね。

一日も早く　コロナ収束とともに　マラソン大会が　復活される事を願います。