毎週土曜日朝8時スタート!
完走後の笑顔は、さらに元気にしてくれます!
全世界共通!
淀川河川公園枚方地区 再開しました。
まちに待ったこの日。
天気に恵まれて とても気持ちの良い5キロになりました。
完走後の笑顔は、さらに元気にしてくれます!
8時30分 終了!
そしてこのあとは そっこーで 枚方市立渚市民体育館でのウォーキング教室へ♪
青空のもと、歩くのもはしるもの気持ちがいいです。
早朝から 5キロ走って 7キロウォーキング♪
お腹がペコペコでした。
ひらかたハーフマラソンクリニック10月活動(10月25日)は、
レベルアップコースは、チーム対抗リレーマラソン♪
エンジョイコースは、30分耐久ソロマラソン♪
リレーマラソンは、1チーム4~5人編成にて行い 90分間にどれだけ走れるか!
チームの仲間を応援したり、おしゃべりしたり とても盛り上がる練習です。
ゴールは、それぞれチーム全員でテープを切る!
力を合わせて 走った証
テープを持つのも、コツがいります(笑)
私のチーム♪
なるべく密にならないように配慮しながら行ったリレーマラソンでしたが、やはり盛り上がります。
最後の集合写真は、ハイチーズの合図で一瞬芸なみにそっこーでパチリ。
天気も良く、とても気持ちのよいリレーマラソンになりました。
普段はあまりお話しすることない方とも コミュニケーションが取れて楽しんでいただけました♪
そして、そのあとはエンジョイコース!
エンジョイコースは、30分間のソロマラソン。
ゆっくりでもいい、1周1.4キロの周回コースを30分間走り続けて何周走れるか!
30分間もずっと走り続けるのは、初めてです
頑張って、走り続ける!
そして、体力がついたことを実感する。
ふ~、頑張りましたね♪
きもちい~~~♪
晴天に恵まれ、とても楽しい練習になりました♪
笑顔と汗が輝く淀川河川公園となりました。
初心者向けのランニング教室です。
晴天の中、渚市民体育館から淀川河川公園 白い塔まで走ります。
ゼロから初めた方も ゆっくり走ったり しんどくなったら歩いたりしながらGOALを目指します。
青空に元気をもらい、気持ちよく走れました♪
参加者募集しています。
詳しくは、枚方市立渚市民体育館までお問い合わせください❤
10月14日より JA北河内本店 女性会で おこなっています、チェアとマットではつらつビクスが 再開されました。
コロナの影響で 見送られていた教室です。
半年空きましたが 無事に開講されてよかったです。
ずっと 心待ちにしていただきました メンバーの皆様には心から 感謝です。
ありがとうございます。
また 楽しく体操していきます♪
陽が沈む位置は 西は西でも、冬になるにつれ少しずつ左手側(夕日に向かって)に 移動します。
鉄塔とかぶる位置になりました。
もう少しすると、鉄塔の左に来ます。
釧路在住時、港の前に住んでいたので 大きな海に沈む夕陽を見ながら過ごす日々でした。
一年を通して 沈む位置や色の違いを 学びました。
釧路の夕焼けは、とてもダイナミックです。それはそれは感動的に美しく 世界三大夕陽に入っている位です。
それを思い出させてくれる枚方の夕陽も大好きです♪
#枚方の夕焼け
#夕焼けが好き
#ランニング
#ボディメンテナンス
#ピラティス
とても気持ちよく走れる季節になりました!
レッスン終了後 一人で走りました。
このエリアの空が大好きです。
この東屋が またいい。
ここもいいし。
外国みたい…
ちょっと暑いけど これくらいは気持ちがいいです
レッスン終了後 一人で走りました。
このエリアの空が大好きです。
この東屋が またいい。
ここもいいし。
外国みたい…
と、写真ばかりを撮って 走ってはとまり走ってはとまる。
それでも 外周4周頑張りました
そして、最後はベンチでヨガって帰りました♪
とっても気持ち良かったです。
毎週月曜日は、初心者向けのランニング教室を行っています。
枚方市立渚市民体育館をスタートして 淀川河川公園を目指し ゆーっくり のーんびりはしります。
この景色に癒やされますね。
なんとか 全員到着できました。
戻ってからは、室内で 筋トレとストレッチを時間をかけて行います♪
全くはじめての方も 回数を追うごとに 体力が向上しているのがわかります。
枚方市立渚市民体育館をスタートして 淀川河川公園を目指し ゆーっくり のーんびりはしります。
この景色に癒やされますね。
なんとか 全員到着できました。
ここまで 3キロちょっと。
かえりもマイペースで ゆっくりいきましょう。
戻ってからは、室内で 筋トレとストレッチを時間をかけて行います♪
それが、人気です♪
少しずつ、走れるようになればオッケー!
少しずつ走れるようになると 楽しい。
少しずつ、が大切です。
11月の参加者を募集しています。
↓
ゼロからスタート!
『のんびりランニング教室』参加者募集の件
@枚方市スポーツ協会
■日程:
・11月2、9、16
・12月7、14、21
・1月 4
7回、全月曜日、
■時間:
9:30~11:30
■集合場所:
枚方市立渚市民体育館会議室
■内容:
渚市民体育館をスタートし、淀川河川公園まで行って折り返します
帰ってきてからは、室内にて補強トレーニングをしっかりたっぷり行います。
『初心者向けのランニング教室』です。
チョ~初心者や全く初めての方なども大歓迎!
(お友達やご家族様を誘っていただいてもOKです。)
■金額:
7回で6500円
他)単発受講1回1000円
■申込方法
渚市民体育館までお申込
http://hirakata-taikyo.org/nagisa/toiawase.html
電話 または お問合せフォームでどうぞ♡
または、ここにコメントください。
追ってご連絡いたします。
――――――――――
ゆっくりのんびり走ります
それでよろしければ どなた様もご参加OKです。(勝手に爆走でもOKです)
最後の筋トレとストレッチは、どのレベルの方でも効きますよ♪
どうぞよろしくお願いいたします。
――――――――――
牛肉が大好きだから。
ボディメンテナンスでがんばったあとは 自分の身体にも、
サーロインが さすがにおいしい。
上品な焼き肉屋さん♪で今度はランチも行ってみたいです。
しっかり 栄養補給を\(^o^)/
サーロインが さすがにおいしい。
上品な焼き肉屋さん♪で今度はランチも行ってみたいです。
まんぷくです。
本日 メセナ枚方 第一会議室にて 行いました
お昼は おにぎり弁当を持参し
台風で 昨夜から風と雨がすごかったのですが、昼頃には 晴れてきてよかったです。
今後も定期的に開催していきます♪
『ボディメンテナンス施術』ランナー以外の方にも ご予約頂き 満員御礼となりました。
お一人お一人様の お身体と向かい合い 心を込めて 施術させていただきました。
お昼は おにぎり弁当を持参し
しっかり腹ごしらえをして、午後に臨みます♪
台風で 昨夜から風と雨がすごかったのですが、昼頃には 晴れてきてよかったです。
今後も定期的に開催していきます♪
ボディメンテナンスで 故障の予防改善になり パフォーマンス向上へと向かいます。
ぜひ ご自分のお身体に ご褒美をあげてください。
完全予約制です。
ご希望の方は メッセージもしくは、コメントでお願いします。
追って ご連絡させていただきます♪
やっと 午前中に時間ができたので、きょうは山田池公園まで走れました♪
天気が良く とても気持ちがいいです。
そして、帰りは 神社にお参りです。
天気が良く とても気持ちがいいです。
青空に 元気をもらえます。
いつもの所で 一人写真を♪
そして、帰りは 神社にお参りです。
走るのにいい季節になりましたね。
一日も早く コロナ収束とともに マラソン大会が 復活される事を願います。