実家に帰省して 近所を走る♪
菜の花と桜のコンビが鮮やかで 農道に映えます♪
この季節の楽しみです♪
3月のある日♪
耳つぼジュエリー♪を 習得！
今後の活動に活かせます。
京都駅から サンダーバードに乗りました♪
電車がきれいになっていてよかったのもそうですが
ホームにセブンイレブンがあって
そこで 100円のコーヒーが買えるのがすごくいい！
福井駅降りて きれいになった駅にびっくり
駅の立ち食いソバが大好きだったけど
あるかな～とおもったら ありました♪
ソッコー食べました(#^.^#)
そとから見るとビックでキレイ
スゴイです！
お土産は 大好きだった焼き鯖寿司♪
そして へしこ♪
久々の福井に癒されましたぁ～
じゅんちゃん、ありがとう
お互いがんばろーね。
帰りも改札の中に小さなセブンが…
100円コーヒーを買いました。
便利ですね。
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ありがとうございました
やっとじゅんちゃんのハードスケジュールなお仕事が終わり
ご飯に行きました♪
福井市内のイタリアンです。
遅くまでやっていて おいしいお店♪
と連れて行っていただきましたが
名前を聞くのも見るのも忘れてしまい
不明です。
ラストオーダーぎりぎりに入りまして
一気にいっぱい注文しました♪
ビールがハートランド♪
好き好き(#^.^#)♡
お疲れ様でした、じゅんちゃん★
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ありがとうございました
3月22日（日）
AFAA PILATES検定試験のOJTで
福井在住インストラクター仲間じゅんちゃんのスタジオへお邪魔しました♪
15年ぶりくらいにサンダーバードに乗って
福井駅で降りると
と～～ってもきれいになっていてびっくりです。
PILATES試験に立ち合わせていただき
色々学ばせていただきました。
その後もずっとお邪魔して
じゅんちゃん お花の先生もしてるから
一緒に教えていただき 活けてみた(#^.^#)
私もお花はず～っと昔3年くらいアレジメントやっていましたが
これほど向かないものはない！と確信できた習い事でした（涙）
大忙しのじゅんちゃんのお仕事をじっと待つ私。
今夜はじゅんちゃんちにお泊りです。
仕事が終わったら 飲みに行くのを楽しみに待っています。
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ありがとうございました
3月15日（日）
JWI 『FAT BURN EXTREME』の6時間セミナーを受講しました♪
FAT BURN…そう、脂肪燃焼プログラムです。
が、
通常のエアロビクス運動とはちょっと違い
最高強度でのエクササイズになります。
すなわち、無酸素性作業閾値まで追い込んだ状態での運動です！！！！！
高強度！短時間！そして、休息！これがこのプログラムの特徴です。
イギリス発祥のプログラムで、現在ブレイク中！
脂肪燃焼、筋肉量のアップはもちろん、最大酸素摂取量の増加にもつながり
ランナーの方には、スピードトレーニングに最適です。
ガーーーーとぎりぎりまで頑張って
水分補給しつつ休憩
そして、またすぐ
ガーーーーと頑張る！
これの繰り返し！
これはスゴイ。
汗も半端ない。
よし、今後に役立てよう…
まずは、自分がかっこよく！
です。
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ありがとうございました
いよいよ試験です！
昨年の10月から勉強していた
『ボディーメンテナンステクニック』
スポーツをする方の為の身体調整テクニックです。
午前中は、さらっと復習をして
お昼は近所のたこ焼き
意外と有名処で
ノリもいい店主たち♪
毎月茅ケ崎から足を運んで教えていただきました、
講師の高橋美樹さんのご希望で
たこ焼きです。
塩しょうが味
ネギポン酢味
そして ソース味！
3種類の味を楽しみます。
おいしいおいしいと喜ぶ師匠♪
私が焼いたわけではないけど、うれしいです。
そして満腹になったところで
試験が開始♪
筆記試験と実技試験があります。
緊張の中で行われ…そして、気が付くと終了してました。
無事に確認試験終了しました♪
半年間、一緒に勉強してきたMどりちゃん
お疲れ様でした。
がんばったね～私たち。
これからもがんばろーね！
毎月通っていただきました、講師の美樹さん
ありがとうございました。
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ありがとうございました
今日のランチは 米八のおこわ♪
お赤飯と五目おこわを食べて 備えます！
3回目の体験会です。
90分間のフルコースでの提供です。
前回体験していただいた方もOK2回目の感覚を是非味わっていただきたい。
2回目のは、もっと楽に…
2回やると 随分楽になる…。
ふくらはぎのむくみなんてスッキリ★
膝の痛みも楽になり動きやすい♪
・ジョイントオープナー：関節を動きやすく♪
・ポジティブストレッチ：ちょっとだけサポートしてよく伸ばす。
・リンパドレナージ：リンパの流れを良くして、老廃物を身体の外へ排出する！
この３つの手技を使う、身体の調整テクニックです。
終わった後のお顔はすっきり血色がよくなります♪
膝や腰の痛み、肩の痛みや動きの悪さ…
改善する方向でケアします。
最終のSちゃんの番の時 もう外は夕暮れ
素敵な夕焼けが広がります。
沢山の方のすっきりした笑顔を見ると
私たちも勉強してよかった♪と実感します。
そして、体験会が終わって
Mどりちゃんと二人テーピングの復習を。
しわを寄せたらだめなんです。
なかなか難しいです。
そして、長丁場の3回目終了です。
いよいよ明後日は試験です。
頑張らなくっちゃ！！！
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はたはた鍋♪
『おいしいお店を見つけた♪』とのお誘いでGO！
ビジネス街の中にあります。
おさかなが充実です。
はたはた鍋のはたはたの切り身がとても分厚くて
見ただけで、感激、おいしいがわかる♪
前後になりますが、これは前菜。
和食の飲み屋さんなのがウレシイ。
遠くに見える お刺身も 見るからにしておいしそ～。
ほらね。
好物のカキフライ♪
大粒でぷりぷり
おいしいです。
大阪でお刺身がおいしいお店に出会えてよかったです♪
コロナウィルスの関係で
学校が休校なりました…
その影響でしょうか
平日ですが、小さなお子様連れのご家族が多かったです。
うちの近所のTリキもファミレスみたいになっています(゜_゜)
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3月9日（月）
名古屋ウィメンズの翌日、
お休みを取っていた方も多いかとおもい
ボディーメンテナンステクニック、2回目の体験会行いました。
よりスポーツを楽しむための身体ケア♪
ケアの仕方で、ケガや故障のリスクを減らし
パフォーマンスの向上へ導きます。
そして、自分では気づかない身体の疲れ…
終わった後、すっご～くすっきりした～という言葉とともに
楽になったボディーを体感していただけたら嬉しいです。
皆さんに喜んでいただけてよかったです♪
一緒に勉強しているMどりちゃんと
イクラ丼を食べて頑張りました！
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3月8日（日）名古屋ウィメンズオンラインマラソンスタート！
今年は なんと16名ご一行様で参加予定でしたが
コロナウィルスの影響でなくなく一般ランナーは出場不可となりました（涙）
そして、フルを走って記録をアップするとティファニーはもらえる♪
という、計らいのオンラインマラソンが開始されました。
一度にフルでもよし、小分けにしても良し！
決められた期間中に、42.195kを走りればOKなのです。
せっかく3月8日は名古屋を走る気満々でスケジュールと身体を準備していましたので
皆で一緒に走りましょう～と いつもの公園に集合してスタートしました。
それぞれ、距離もスピードも マイペースで走りますが
同じコースを仲間が走っていると
楽しく頑張れます。
オンラインマラソンは午後1時からですので
丁度午前中は、オリンピック出場選手を決める大一番のレースを見て集合！
の予定でしたが 雨がザーザーだったので
時間をずらして3時からのスタートになりました。
雨あがりの河川敷を走ります。
名古屋中止の連絡をいただいてからモチベーションがドボンと落ちて
練習量が激減(;'∀')
走りが重いです。
ショートコース（10k程度）の皆さんは 先にお帰りになり
ロングコース（ハーフ程度）も終了しました。
とはいえ、私は計算を待ちあげて
少々ハーフに達せず
一人居残りRUNをしようと思うと
Mさるんとmおちゃんが一緒に走ってくれて
無事に走り切れました♪
終わるころには青空も見えて来て
気持ちよかった…。
ここから、42.195kをアップして
今年のティファニーをもらいます。
仲間とスタート出来てよかった☼
来年は、行きたい…。
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ありがとうございました
スポーツをより楽しむ人の為のボディーメンテナンス体験会♪
一緒に勉強しているMどりちゃんと行いました。
ひらかたハーフマラソンクリニック講師仲間の二人に
まずは体験していただき
施術後のティータイムです♪
お二人の顔がなんとなくほんわか赤い…
お酒を飲んでいるわけではなく
血行が良くなり 身体がポカポカになったから。
コロナウィルスさんの関係で
会場の予約ができなくなってしまい
自宅で行いました。
自宅だと なんとなく落ち着いていい感じ♡
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