今日の、ボディメンテナンス♪
次回の予約をどうぞ♥
日常生活での何気ない姿勢のくせ…いつの日かコリへと変わってる…
身体って正直。
心身ともにリフレッシュしていただき 私も嬉しいです♥
次回の予約をどうぞ♥
#ボディメンテナンス
#身体ケア
#自分のカラダニ気付く
昨夜のオンラインフィットネス♪
スクリーンからも しっかり確認しています。
優しいピラティス＆ちょいヨガ
プランクの安定感が半端ない！
オンラインを通じてお会いできることに感謝です。
いつもありがとうございます♥
スクリーンからも しっかり確認しています。
参加者募集しています。
火曜ナイト 19:30から20:10
こ気軽にコメント等でお問い合わせください。
#オンラインフィットネス
#画面越しでも伝わる熱心さ
#NOBRANDInfinity
4月17日（日）
ひらかた市渚市民体育館にて、開講式を行い
待ちに待った、2022年度マラソンクリニック教室がスタートしました！
今期は、
・レベルアップコース 65名
・エンジョイコース 22名
合計87名
のメンバーです。
コロナ化の中で制限が多く、以前のような活動ができないこともありますが、それでも沢山のメンバーにご参加いただき心から感謝いたします。
今年のTシャツは、昨年同様 眩しい程の蛍光黄色に赤のプリントです。華やかさ増し増しモードで決めました。
遠くからでも、後ろ姿でも、前からでも、仲間の姿を発見することができることでしょう！
私的には、『幸せの黄色いTシャツ』と名付けてます♪
開講式でレクチャー中の様子です。
走るだけでないトレーニングも大切にしましょう！と伝え
足裏ケアを実践しています。
その後体育館裏へ走りに行きました。
男子も
女子も、みんな仲良く
またオールレベルが走るを一緒に楽しむのもこの教室の大切にしているところです。
エンジョイコースも、足裏ケアを行い
外へでて、ウォーミングアップ
シューズの履き方も大切です。
履き方で走りが変わります。
ケガや故障の防止にも 正しい履き方が必要です。
笑顔で走る！
仲間とあったら手を振る…またこれがこの教室のルールです。
仲間がいるから、頑張れる！
来年1月9日、開催予定の『新春ひらかたハーフマラソン大会』出場に向けて 走るを通して大いに楽しんでいきましょう。
みんなで仲良く元気に走りましょう♪
どうぞよろしくおねがいいたします。
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『マラソンを、なが～く楽しむためのしおり』作りました♪
その都度、必要事項のページを追加していきたいとおもいます。
RUN活のお供にしていただけたらうれしいです
（*^_^*）
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今日の、PARKRUN♪
家から走って行きました！
ギリギリセーフで間に合いました(^_^;)
今日は、おのえさんから 株式会社福壽堂秀吉さんの『のむようかん、ANDO―(アンドゥー)』の試飲品を配って頂きました。
大阪マラソンで 試飲配布の予定でしたが、中止になったため配布できず おのえさんの手から私達へと届きました♪
ありがとうございます。
私は、あんこが大好きなので興味あります。
今日のPARKRUNは、晴天で走りやすかなぁーと思いきや 風が強く 折り返すと、、、
やられました(T_T)
帰りも走り、ロードの風はモーレツに強くなり 後半トボトボウォークとなりました。
家の近くの葉桜の下で 足を横におぉ〜きく開き、膝を曲げ、両手を内ももについて、ギュ～ギュ～ストレッチをしたら…
自転車に乗ったおっちゃんに、『相撲とるかぁ〜？』と声をかけられました(T_T)
#アンドゥー
#株式会社福壽堂秀信
#のむあんこ
#PARKRUN
#マラソンクリニック
Be Happy ボディメンテナンス！
酷使している部位は、やはりそれなりに疲労感をいや、頑張りました感を、強くアピールしています。
いたわってあげてね、ボディメンテナンスで♥
たこ焼き、冷めちゃって大丈夫だったかなぁー。
※写真は、夜のクライアントさん用にタオル一式変えたものです。
お一人お一人、タオル一式変えています。
感染防止対策、実践しています。
#ボディメンテナンステクニック
#身体ケア
#定期的なケアで改善へ
#ZUMBA
#マラソン
#JWI
#AFAA
昨日は、１年ぶりに縮毛矯正かけました。
頭がちっちゃくなった気がします(笑)
そのため、今日のレッスンの髪の毛は、縛らずに下ろしたままです。
Otoで爆睡でした（汗）
写真撮影は、ｆさん。撮るのに苦戦(笑)
#梅雨入り前に
#つや髪
昨夜のオンラインフィットネス♪
筋トレとのびのびストレッチ★
前半は、下半身の筋力アップを、後半は、背中、脇腹、お腹、、、
強い脚力、くびれた体幹をめざして！
熱い夜！！
参加者募集しています。
お気軽にお問い合わせください。
コメント、もしくは、メッセージでとうぞ❤
このTシャツ、とってもかわいい。
色んなパンツにあいそー
生地は、サラッとしていて着やすい。
ウキウキしてくるわぁ。
#オンラインフィットネス
#Be Happyフィットネス
#NOBRANDInfinity
#Tシャツかわいい💞
今日のお弁当♪
今が旬、葉付き玉ねぎレシピ集をばっくに。
葉付き玉ねぎDe牛丼!
葉付き玉ねぎをたっぷり入れました
すごい、美味しくできた
<(￣︶￣)>♪
今が旬、葉付き玉ねぎレシピ集をばっくに。
牛丼パワー全開だし、
すっごい天気がいい様子。
こんな日に、室内にこもるのはもったいないなぁ
(T_T)ﾊｧ～。
葉付き玉ねぎレシピ集は、枚方市農業振興課でも無料で頂けます。
枚方市役所別館3階に事務所があります。
ぜひどうぞ♪
#お出かけしたい今日このごろ
#お天気よくて気持ちがいい
#葉付き玉ねぎレシピ集
#OLのランチ
#牛丼弁当
今日のParkRun、葉付き玉ねぎレシピ集とともに
桜ももう終わりですがきれいです
◉‿◉
淀川河川公園枚方地区
とても気持ちのよいランニング日よりでした♪
マラソンクリニックメンバー、及び知ってる人にはには、半ば強制的に レシピ旬を配布する🤗
走って帰りましたが、ランニング日和とはウラハラ、私の身体は全然走れなくて 歩きながら写真をとってかえってきました。
菜の花がとてもキレイな河川ロードでした。
桜ももう終わりですがきれいです
今日のお弁当♪
葉付き玉ねぎレシピ集、チャーハンページとともに。
卵焼き(葉付き玉ねぎ、ツナ、チーズを入れました)
釧路の紅鮭
スナップえんどうと人参サラダ
リンゴ
スナップえんどうを茹ですぎて 色がイマイチでした。
卵焼きが、美味しくできました♥
葉付き玉ねぎレシピ集、チャーハンページとともに。
久々の曲げわっぱは、やはり落ち着きます。
#葉付き玉ねぎレシピ集
#葉付き玉ねぎを楽しもう
#私の為のお弁当
オンラインで参加した仙台のむっちゃんから ご一報いただきました♪
そうそう…
これ ずよっち？
そうそう…
右側の前の方にいます。
わかりますか？
よく見つけてくださいました、ありがとうございます。
むっちゃんち もう届いたの？
早いね。
リアル参加の私には まだ届きません(¯―¯٥)
なんか、うち、、、色々届くの、おそいなぁー。
４月6日、随分遅れて ４月広報が届きました♪
載ってました
レシピ集 １ページめのものです。
裏面を確認すると、
載ってました
(◠‿・)—☆
レシピ集 １ページめのものです。
市役所農業振興課
係の方から お電話を頂き 少しかえさせていただきました。
と連絡があり 名前が少しかわってますね。
葉…を入れた方が良かったんですね♪
レシピ集、どうぞよろしくおねがいします。
5日の教室から 皆さんに配布しています。
あっ、と言う間に 100部なくなりました。
先日のボディメンテナンス♪
フルの後、疲労物質を早く排出し 一日も早くまた元気に走って頂けますように…♥
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ご予約方法について
どうやって、申し込んだらいいの？
と質問をいただきました。
お申込は、メッセンジャー、LINE、メール、コメント 何でも大丈夫です。ご連絡ください。
メールは、マラソンクリニック専用Gmailでも スマホへ転送されますので、大丈夫です。
男性の方でも 大歓迎です。
日程は、ご相談させていただき 完全予約制です。
お気軽に ご連絡ください♪
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#ボディメンテナンス
#より快適に動ける身体へ
#疲労物質の排出
#リンパドレナージュ
#パーソナルストレッチ
#関節ほぐし
#予約受付中
今夜の
BE HAPPYオンラインフィットネス♪
今夜は 『やさしいピラティス&ちょいヨガ』でした。
4月スタート！しました。
2週間空きまして、とっても寂しかったわぁ。
すっかり季節が 春爛漫になり ようやく安定してポカポカ陽気に なっていくことでしょう。
上着も薄くなり そのうちブラウス、そしてTシャツだけへと…
さぁ、春ボディの準備をしないとね。
また がんばっていきましょう♪
今夜もご参加ありがとうございました。
画面越しに お会いできてうれぴかったです♥
✩✩✩✩✩
今期は、より充実したオンラインフィットネスにしていきたいと思います。
✡✡✡✡✡
メンバー募集中です。
ご興味がお有りの方は、お気軽にコメントもしくはメッセージにてご連絡ください。
折り返し ご連絡させていただきます。
#オンラインフィットネス
#オンラインピラティス
#オンラインヨガ
#NOBRANDInfinity
お気に入りの満足バーホワイトとバナナジュース。
新年度 教室開講いたしました！
それでも、ピンクいろに染まる樹木と青空のコンビは、RUNを快適にしてくれます。
公園の外で 筋トレとストレッチをして かえります…
そして、葉付き玉ねぎレシピ集！
新年度 教室開講いたしました！
競技場の桜はもう すっかり見頃をおえ
静かに 余韻を楽しむ感じです。
静かに 余韻を楽しむ感じです。
今日の 体操教室で 配布させていただきました。葉付き玉ねぎが手に入らなくても 普通の玉ねぎで代用したり、葉の部分はネギで代用していただけたら オッケーです♪
ぜひ、お試しください。
今日の山田池公園は、ポカポカ陽気で 桜はもう終わりかけ…。
それでも、ピンクいろに染まる樹木と青空のコンビは、RUNを快適にしてくれます。
お花見散歩を楽しむかたがおおかったです。
10キロ、がんばれました！
10キロ、がんばれました！
汗もいっぱいかきまして
公園の外で 筋トレとストレッチをして かえります…
お腹ペコペコ
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