晴天の釧路

 
△うゎ～まぶしい太陽・・・二日酔いにはきびし～△

今朝は、と～ってもよい天気になりました。
ＮＥＷデジカメにて撮影してみましたょ・・・
やっぱ、傷が入ってないので
気持ちがいいですな～。

昨日の『結婚記念日の酒盛り』楽しく呑んで喋り・・
少々呑みすぎ・・・
今日は午前中から夜まで
３本もレッスンがあるにもかかわらず
少々頭痛が・・だって一杯２００円だったから・・
しかし、
気合いを入れてがんばろ～！

 

皆さん昨日の
『結婚記念日の酒盛り』
を、心待ちにしていらっしゃるかと
思いますが　（心待ちにしてほしい）
その前に
ちょっとＮＥＷデジカメ君の調子
を確認したいので
今朝の我が家の周りの景色をお楽しみくださいませ。

釧路（北海道）に暮らし、知りました

く～ぅ～し～ろ～のみなとに～ハマナス～の咲くころ～
おも～いだ～しておくれ～　おいしか～った　つぶ刺し～♪
（♪知床旅情にあわせてお歌い願います）

昨日もいっぱい美味し～もの食べました。
明日投稿します。
お楽しみに。

今日はまたこれから、夜のレッスンに行ってきますね・・・
午前と午後のレッスンで
すっかりお酒も抜け
すっきりしたでござる・・・

今日の夜は休肝日にしよ～。
健康第一

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では、また明日もよろぴくね～

 

雷さとう 品物いいし～、安いね～。

△行ってみました雷さとう△

『サークルエンジョイフィットネス』きっての唄名人・・
☆ＨＫ のど自慢釧路大会にて全国民へ素晴らしい歌声を披露した
・・Ｉ場さんに教えていただきまして・・・ＩＮＢウァ～だよ・・
金曜レッスン終了後さっそく飛んできました。

すごーく混んでましたわ。
野菜・肉・魚・魚介・・・安いし、とてもイ～品物ばかり

わくわく・・ドキドキ・・
久々にお料理への気持ちが高くなった来たわ・・
何をつくろ～かしら～！！！

①まずは、すごーくおいしそ～なマイタケを発見しました・・

☆私キノコ大好き☆

すごい肉厚のマイタケをトリャ～

△バター風味炒めにしました△

焼いただけかい・・？
これが一番おいし～のよ・・・あなた～
（バターはただ今高いので、仕上げにちょこっと加えただけだけど・・。）

続きまして、お肉コーナーからは

②よだれがたれそ～な 豚ホルモンを見つけました。
イ～色してますね～。
たまには、やってみよう！

エイッ！！

△モツ煮にしました△

大根・こんにゃくを入れるのがズヨ流でございます。
我が家はモツ煮が大好物です。
『ん～おいしくできたね～
「たきのや」 よりおいし～んじゃないのか・・？』
（*たきのやとは・・・家の近所の一杯飲み屋 安い＆おいし～ので良くいく）
まぁ～久々に作ったわりには上出来だろう

３口コンロって一気に全部使うのむずかし～
モツ煮の火を消したつもりが、他のところの火だった・・・
それで、汁がなくなった・・・ｂｙ いいわけ

③☆ＨＫのど自慢で素敵な歌声を全国民へ披露した
Ｉ場さんご推薦・・
『野付産　ほたて』

これはこうだね・・・

大根を全部モツ煮に入れてしまった・・・
セロリでいいや・・・
プチトマトものせてやろう！
プチトマト釧路町産でした・・

「ん～おいし～ね～ もうほたての刺身は
家で食べるにかぎるね～ 」
こんなにデカく切って出すお店ないもんね
決して雑なんじゃなく わざとですから～～～～！

④キャベツ・にら・ひき肉が安かった
・・・ということは

これになりました。またまた

私の餃子もおいし～と思うんだけど
（得意メニューとして嫁にきた）
夫は 買ってきた餃子が大好きなため
認めてもらえず
ず～っと作ってませんでした。
が、やはり自分で作ったのもおいし～と思う。
ので、つくりました。

『ん～今日のは上手にできたね～、
おいし～よ・・ズヨ・・』
ヨシ・・だんだん舌が私の色に染まってきたんだな・・しめしめ・・

まぁ～私の手料理は
お酒に合うようなものばかりです。
大した腕でもございませんが、
『ある日の食卓 ズヨの腕前』
を、投稿させていただきました・・・

雷さとう・・・とてもイ～ですね～
なんでこんなに良いとこ、いままで知らなかったんだろ～
今後はご用達にしよう。
（日曜は定休日なんだって・・スーパーにしてはめずらしいね。）
教えていただき
ありがとうございました

今日６月２９日は我が夫婦の
？？回目の
結婚記念日
なんだ～～～！
パコの湯のただ券あるから
パコの湯＆丼吉 コースでお祝いしてこよ～っと

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ＰＳ：Ｉ場さん、字が最初間違ってましたね。
すみません、あとから訂正しました。

朝から『まるひらら～めん』 ＆ 100満ボルト

『ラーメンまるひら』
釧路市浦見８－１－１３

朝食に、『まるひら』のラーメンが食べてみたい。
と、昨夜から夫が申し出てましたので、
今朝、望んできました。
9持35分に入りました
すでに満員 一人並んでましたので、
少々待ちました。

△塩らーめん　500円△

味はしっかりしてる・・・だしも効いてる・・・
なのに、と～てもスープの色がきれい
おいし～です。
スープほとんど全部飲みました。

△醤油らーめん 特大　700円△

朝から食べたい理由：特大が食べてみたかった・・・
朝　特大食べて　昼を抜く・・・そう心に決めてたようです。
大満足だったみたい・・・

はじめは・・・
な～んか、写真なんか撮ったら怒られそ～な雰囲気が漂ってたので
こ～んな感じで、
観光客風・記念写真風に撮ってました。

そ～したら・・・優しい店員さんが
『良かったら、一緒の所 お撮りしますよ～』
ということで・・・

こんなことになってしまいました・・・
なんだか、久々のツーショット・・・いや～そんなつもりじゃ～
ラーメンすすってるお客さんみ～んなから
微笑ましい笑顔で
注目あびる私たち・・・はずかし・・

とてもやさしいお店の方々でした。
朝9時30分より営業、夕方5時閉店
何時も混んでるようです。
おいし～です。

腹い～っぱいになった私たちは
１００満ボルトの売り出しに向かいました・・・
デジカメも修理しないと・・・

△大～きい案内状に、呼ばらたからさ～△

デジカメが安くなってる・・・
ほ・し・い・・・
（あっもうすぐ あたい　お誕生日だ・・・）

え～今日も明日もご来場記念品貰おうと思ったのに
二日間で一つなんだ～
ざ～～～んね～～～ん
じゃ～、明日のフードカッターにしよう。

ぎょぇ～～～
す～んごい人だよ～～
駐車場もいっぱいだ～！！

とりあえず、即行でデジカメコーナーへ・・
デジカメのレンズの修理はなんだか高いよう・・・
店員さんが
と～っても知識豊富で
親切 丁寧に色々説明してくれて・・助かりました。

ということで、
買っていただきました。
ヤッター

今使ってるのも ＦＩＮＥＰＩＸ・・・（前の前のモデル）
そのＮＥＷバージョンにしました。

私、携帯もいまだにムーバ・・だけど・・・
携帯よりデジカメがほしい・・・
ということで願いが叶いました。
良かった～
ありがとね・・・ダ～リン

これからますます
素敵な景色
美味し～食べ物
楽しい情報
お伝えいたします。
よ～し、がんばるぞ～～！！

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茨城県のメロンっておいし～んだよ & 元気になって松山さん

大好きなものが届きました

北海道のメロンのおいしさは有名ですが・・・
茨城県三和町のメロンも北海道産に劣ることなく
すごーくすごーくおいし～んですよ～！！

特にここのメロンがチョ～一流です。
あっま～～～いし～、とろけるし～・・・
我が家はこちらのメロンが大好きでございます。

もぎたて直送とのことで
「一週間ほど、ジ～っと待つのだぞ」と
ご忠告を頂き
生つば飲みつつ待ちました。

そ～して・・・待つこと一週間

うわ～お～いすぃ～

大変おいしく、ほっぺた落ちそうでございます。
朝に・昼に（昼は私だけ増量）・夜に・・・
大量にたべてます。
いつも、ありがとうございます。増リン
なんだか催促しちゃったみたいで、すみませんね～
ごちそうさまでした。

今果物が沢山旬でいいですね～。
メロンと共に

☆ズヨ風アーリオオーリオぺぺロンチーノ☆

古くなったキャベツがすこ～しだけあったので、
作ってみました。（ズヨの一人ハウスランチ）
チョ～簡単なものですが・・・
アーリオはにんにく、オーリオは油・・・
にんにくビシバシ効かせたうえ、にんにくチップも添えました・・・

以前、仙台のおいし～＆上品なイタリアンレストランでバイトしてた時
夜の大変お洒落な時間しかもチョ～混雑してた時間に
オーダー受けたペペロンチーノを
上品モードでオープンキッチンに通し
伝票に書いた・・・
みな無心で働く混雑ぶり　てんてこ舞い

品物出来て、伝票にチェックをいれお客さまに持（っていく・・・
んぎゃーーー
“ベベロンチーノ”
って書いてあるーーー！！
従業員達、必死に笑いをこらえて、皆顔がゆがんでた・・・

ペペロンチーノを見るたびに思い出す　ズヨピーの ミス思い出

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

松山千春さん　入院しちゃったんですよね～！！
夫は松山千春さんが大・大・大好きで
ファンクラブにもずーーーと前から入ってます・・・
その影響で私も好きになり（夫ほどではないけど）・・・

☆梅ゴロゴロ入り梅酒ロック☆

夫が松山千春ファンクラブに入っているので
毎年クリスマスには、ちょっとしたプレゼントが送られてきます
夫の宝物が毎年増えます・・・
その中の一つ

コンサートも、引っ越す先々で行ってます・・何度も
（ファンクラブに入ってるから、先行予約でうまいこといけた）
がーーーしかーーーし、
釧路（北海道）にきてからは競争率がかなり高く
なかなかチケットがとれません。
今回のコンサートツアー（札幌）も
都合がつかずに応募できなかったの・・・

早く元気になってほしい
と、心から願い
今夜はいつもより多く 呑むことにしました。
松山千春コースターに願いを託しながら・・・　いいわけか・・・

今日の釧路は、
朝から大変天気が悪く、寒ーい一日でした。（ストーブつけてる）
昨日の晴天がうそのよう・・・

だけどそんな釧路も
素敵よ～～～
ありがと～～～

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釧路ＭＯＯの日＆プチマルシェ

今朝 7時頃の様子・・・すでに、ピーカン

釧路はとても夜が明けるのが早いです・・・
今頃の季節、午前4時前には、陽は上りきります。
（東側の部屋で寝ているので、かなりきつい・・・
遮光カーテンの遮光パワーがかなり弱い・・・）

今日は朝から霧ひとつない素晴らしい天気でした
しかも、一日中晴天でした・・・気持ちイ～
（気温はあがらす寒いですが）
あ～っちの方の山々もくっきりはっきり見えてます。
（た・ぶ・ん・・・雌阿寒岳連山 と思います）

そして、きょうはＭＯＯの日でした。
（MOOとは・・・釧路フィッシャーマンズワーフ ＭＯＯ）

お得だよ～

６・１６・２６・３６・・・
６がつく日（３６はないよ・・・）は、
ＭＯＯの日なので、
釧路市フィットネスセンターがお得です。
だから、今日は夜のレッスンの時間、
お子様連れの方々が沢山いらっしゃいました。
天気も良かったし、陽も長くなったし・・
学校終わってから来たんだね～
ＭＯＯの日は、ＭＯＯ全体がお得！
スキップカード、ポイント倍増ですよ。。
お買い物があるときもこの日が狙い目だす・・・

さ～て、これは・・・な～んだ～～～？

かわいいでしょ

これ・・・ベンチで～す。
MOOの4階にあります。
さ～すが～、釧路・・・
アザラシとイカのベンチだよ～
普通のベンチと同じくらいの大きさです。
アザラシには、大きいおしりの女性二人は座れるでしょう・・
イカには、大きいおしりの女性３～４人は座れます。
どんなおしりの方も、
これに座れば、
かわいく見えること
間違いなしよ・・・
今度座ってみよ～！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

美味しかったお店の紹介します

 

『プチ マルシェ』
釧路市文苑１－１０－３

火曜日のお仕事は、こちら方面なので、
とある火曜日、一人でランチを楽しみました。

*海老のクリームソースパスタ　単品900円*
お勧めだったので、それに挑戦しました。
すごーくおいしかったです。
海老が想像以上に大きく、
背中に、切れ目が入っていてクルリン・・として
プリプリ・モチモチ・パキパキ  してました。
麺もおいしかった・・

☆ランチセット（サラダ・ドルチェ・コーヒーつき）で１，３００円☆

サラダもしっかりした量・・・満足
ドルチェ（デザート）・・・ティラミス＆アイスクリーム・・・おいしい。
コーヒー・・・もう少し大きくてもいいね・・・そりゃ欲張りか・・

と～っても美味しいパスタでした。
他の味もぜひ食べてみたいわ…
大盛りもできるかしら・・・

外観もかわいいし～
店内には雑誌もいっぱいあった・・・
また、行こ～っと！

今日はメンテナンスがかなり長引いたようですね・・・
何度も覗いてくれちゃったかしら…
お手数かけてすみまそ～ん。
もうひとつお詫び・・・
デジカメのレンズに傷がついてます。
土日に何とかしますね。
すみまそ～ん

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釧路の夕日 ＆ ほっとクック。

私は釧路の夕日が大好きです。

釧路は夕陽の美しさでも有名です。
とても、ダイナミックですばらし～！
今朝は大変冷え込み
午前中のサークルエンジョイフィットネス『のんびりビクス』は、
寒い寒いと、暖房を炊いて開始した次第です。
（ウォーミングアップ終了する頃には、身も心も燃えだした様・・）
午後より陽が射し、
夕方にはとてもよい天気となり・・・
素敵な夕陽＆夕焼けと出会えることができました。

ホッとするオレンジ色

夕陽が沈む位置って季節により変わるんですよね～!
私は釧路にきて、知りました・・・
我が家から見る夕陽は
秋から冬は、海に沈みます・・
（海も空もまっかっか）
春から夏になると内陸側に沈みます・・・
（海の色がすがすがしい）
南西～北西へと移るのでしょう・・・

素敵な夕焼けを見て、うっとりするズヨピーであった・・・

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

さて、前回の投稿でご質問が多数ありました
『ほっとクック』　の紹介します。
（クックホット 改め ほっとクック正式名称『ほっとクック』でした）

どっちもそれなりに使えるよ～！

火にかけておかなくても、煮込み料理などができる
すぐれものだす。
ほっとけクッキング・・・と呼んでいる。

ファスナーの持ち手が４つついてるのも良さの秘訣。

潰せるので、食器棚の上においてあります。
軽いから上げやすい。ヒョイッ


どんなお鍋でもＯＫ！

鍋に煮込むものをいれ、５分弱（３分くらいのときもある）
ふたをして沸騰させ
アツアツ状態で、入れる。
ファスナーをしっかり締めて
あとは、ほっとけ～ぃ！！

片手なべも入ります。

ファスナーの４つの持ち手のおかげで
片手なべを入れても
両方からキュッと締められて
しっかり密封・・・
素晴らしい案

生協・・・得意の宅配（個配）『トドック』で買いました。
２，９８０円だったと思う。
今週のカタログにも載ってるけど２，６００円になってる・・・
とても重宝してます・・・
夜に仕事に行くときや、家でほかの事やりながらのクッキング等
火を見てられない時など便利でーす。
（特に冬にいっぱい使う。）

そして、こちら、シャトルシェフ・・・
用途は全く同じ

結婚のお祝いに頂いたの・・・

こちらも沢山使いました。
いまもしっかり使ってますよ・・
こちら、茶碗蒸しもできます。
茶碗蒸しは入れっぱなしにしておいても
巣が立ちません。
帰りが遅い、ダ～リンにも
すぐにアツアツできたて茶碗蒸しを出してあげられます。
何せ、入れっぱ＆ほっとけ…ですから・・・
私のは深いタイプです。
今は浅いタイプもあるようです。
こちらの方が、密封度は高い様な気がします。

以上、ズヨの楽ちんほっとけクッキンググッズでした。

追伸：6月26日（木）午前６：３０～午前９：３０まで
ｇｏｏブログサーバーのメンテナンスの為、
ブログへのアクセス出来ないそうです。
その時間をずらして遊びに来てね。

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釧路パコの湯 ＆ 気になってませんか？

☆パコの湯 ７階　休憩室の窓から★

釧路市末広町 ホテルパコ
パコの湯
無料券（６月２６日まで）があったので
一人で行ってきました
お風呂入って、お昼食べた。

前回来たときは、１階の『丼吉（どんきち）』だったので
今日は、一人だし・・・
７階の休憩室でのんびりしました。

７階休憩室は、お食事がメイン・・・かな？
まぁ～、おつまみ類もあるけど、
やっぱ、丼吉よりも少ないです。

お風呂は、平日だし昼間だし、空いてるかな～と思いきや
１時を過ぎるころから大変こんできたわ～。

しかし、お風呂は綺麗だし、広いから
久々にゆっくりのんびりできました。
また、無料券頂いたら来よ～！
（無料券は今、丼吉で呑むといただけるようです。
夫はしょっちゅう丼吉で呑んでるからもらえる・・）

以前のパコの湯
セラピールーム＆エンジョイ丼吉
を、もう一度 拝みたい方は↑こちらをクリックしてね。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

そして・・・・
気になっていませんでしたか・・・？
これ・・・。　（↑クリックするよ以前の記事出ます）

ポトフ ズヨズヨカレー味

え～～～～～、まぁ～一応～
出来上がり　
ま・し・た・ので・・・・・・
お見せしますぅぅぅ・・・

①コンソメを３ついれて、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、しめじ
　だいこん、キャベツ、ベーコン・・をいれて、すこーし煮た。
　（家にあった野菜全部いれた・・・
　この日は野菜がいっぱいあったから）
②カレー粉（ジャワカレー）を３かけらいれて・・・
　２～３分　ふたをして　グツグツ煮込み
③クックホットにいれる。
　このクックホット、と～っても便利で、我が家では大活躍です。
　火にかけておかなくても、煮込み料理ができるので、
　夜の仕事に行くときも
　ここに入れて行くと帰った時にはもうできあがり・・・
　ありがとね～って感じです・・
　（トン汁、カレー、シチュー、ロールキャベツ・・等に使ってます）
　ガス代も節約できるしさ・・・
　どんなお鍋入れてもＯＫだしさ・・
　いいやつだわ～。
④ジ～っと待つこと２時間くらいでしたでしょうか・・・？

そして、できあがりました～～～～！！！！
んぎゃ～～～～～～！！！
見た目…
ふつーーーーーーーーの
カレーーーーーーーに
なったとさ～～～～～～！！！！
　

味もふつーーのカレーになりました。
（鷹の爪を大量にいれたので、かなり辛かったよう・・）
イメージは一応
ズヨ風『スープカレー』　でした。。。
大変ショックでございます。
敗因はやはり、ジャワカレーでしょうか・・・
やっぱ、もっとリッチな粉末カレー粉でないとだめなのかも・・・
夫はとても味にうるさいんです。
そして、辛いのが苦手なんです。
「うわ～なんで、きょうのカレーは
こんなに辛いの～～?」
（あの～カレーじゃないんですけど・・・）秘める思い
「ん？な～んで、カレーに大根が入ってんだよー？」
（だから、カレーにじゃないんだってばーー）心の中で叫ぶ
「うぉ～　キャベツも入ってんじゃねーか～、
なんだよこのカレーはー?」
（カレーにしか見えないか・・・）あきらめる
「もう、こーゆーカレーはやめてくれ・・・
カレーはいつものでいいから」
（う うん・・・しかし、す～ごい汗だね ）密かに笑える・・

次は絶対おいし～スープカレーをつくってやるーーー！！
と心に誓ったズヨピーであった。

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釧路～帯広 研修後のごちそう

わ～かわい～

帯広市西13条13丁目1番地４（新緑通り）
０１５５－２３－７１５４
カフェ＆レストバー　あっとほーむ

研修1日目を無事終了し、ハラペコ・・はらぺこ・・
おなかと背中がくっつきそ～な私たちはやせちゃ～う・・・
スポーツクラブの近所に最近オープンした
かわいいお店に突進しました・・・おなかすいたよ～。
（ハラペコ美人４名で。・・含む インストラクターのＳ－ちゃんも）

名前の通り、アットホームな店内です。

ご自宅を改造したお店です。
その為か、とても暖かみがあり、落ち着きました。
「ただいま～！」って入っていきたい感じ。

はらぺこ美人４名参上・・いっぱい食べました。

ペチャクチャ・・パクパク・・ペチャクチャ・・パクパク・・

どれも、おいしく、ボリュームたっぷりでした。
車だったので、お酒はお預け・・・
（ホテルで呑もうと心に誓った）
翌日に控えてる試験のことなどコロリと忘れ
おしゃべり＆お食事にと、エンジョイ タイム♪でした
研修で出会えるご縁に感謝・感謝です。
ありがとうございます

お店の方もとても親切なので、
ぜひ帯広方面にお出かけの時には行ってみそ～！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日の釧路港（中央埠頭）・我が家の前には
『旅客船 ふじ丸』　が到着してます。
今朝１０：００頃 入港　１８：００ 出港予定。　
（夏になると、沢山の旅客船が入港するんですよ。）
家のベランダから、船の姿を確認できて、
とても得してる気分。

  
ベランダから　ふじ丸　を見る　（天気は悪い今日）

♪う～みに、おふね～を　うかばーせーてーーーー
いーって　みたいな～よそのくに～～～～～♪

どんな方がのってるんだろ～な・・・きっと、オキャネモチだろう…
豪華客船『飛鳥Ⅱ』　も　よ～くみえるんですよ～！かっこい～。
『飛鳥Ⅱ』は　７月・９月に到着予定になってます。
逃さず、写真に納めます・・・それもお楽しみに・・

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釧路～帯広へ 研修に行きました

☆『ＰＦＡ ピラテス アドバンス』の 研修＆試験☆

6月２１・22日と二日間の長ーい研修＆試験 が終え、
やっと、先ほど自宅のかえりました～。

やはり、試験というのは　緊張感あふれ、
いい刺激になりました・・・
はぁ～チカレタ～ピー・・・

☆お世話になった、研修会場のスポーツクラブ☆

帯広は、暑いかな～と楽しみに行ったけど
あいにく、雨が降っていて、釧路と同じくらいの気温でした・・・残念

まぁ～ずっと、室内で勉強中だったので、
あまり影響はありませんでしたが。

一日目研修終了後、スポーツクラブのご近所にある
おいし～洋食屋さんに
ご飯を食べに行きました。
沢山、食べて、写真も沢山撮りました・・・
その、お店の美味しさは明日お伝えさせていただきますね。
（すみません、明日もお仕事なので
今日はもう一杯ひっかけてぐっすり寝ます）

ＰＦＡ ピラテス・・・パシフィック フィットネス アライアンス　の略
環太平洋エリアにおけるフィットネスの普及を目的としている団体
ハワイ ホノルル に本部があり、
ＰＦＡ ＪＡＰＡＮが横浜にあり活動の窓口になってる。
そこの、ピラテスを私は学んでます。
（ピラテスにはいろんな団体があります）

また少しづつ、レッスンに取り入れていきますので
一緒に、素敵なボディーラインを作っていきましょうね・・・

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

夫は　私の留守中
私の大好きな 『鳥善（とりよし）』 に
呑みに行ったそうです。
そこで、以前の投稿のなかで、
仲良しおじさんのご紹介に訂正があったようなので、
この場をお借りして訂正させていただきます。

①誤 （自称・・・昔はかっこ良かったと言っている）
　 正　『根室の 〝橋 幸夫"』　
　　　と言われるほどだった…　すってき～　　
②誤 30年以上　ザンギ一筋
　正　40年 　ザンギ一筋・・・やっぱね～
③ モザイクははずしていいよ・・・（ハンサムだから見　　　　てほしい）　　あら～それは、もうできません・・・あしからず・・・今度、　行った時、またとりましょうね。　　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とのことです。
　　　　　　　　　　　　　　　　おじさんごめんね

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釧路 女心と釧路の空・・・

 
△ｚｕｙｏ’ｓ ハウス　の上空△

今朝は、ものすごいものすごい、濃霧でした…
窓からはベランダの手すりがやっと見えるだけ・・・
しかし、お昼前に家を出るころ、
と～～～っても良く晴れ・・・

こ～～～～んなに素敵な青空が広がってきました
釧路では今の季節、ホント、霧っていて
このような青空に出会えるのがめずらしく
あわてて、デジカメ出して、撮った次第です

今日のサークルエンジョイフィットネス・・・
金曜クラスは、４階和室（釧路市生涯学習センター）
窓から沢山沢山日差しが入り、
青空もきれい、景色もサイコ～
皆さんの集中力は
青竹から、外へ・・外へ・・と。
そんな中 外から、しかもすぐ近く・・・
激しい消防車のサイレンが・・・
一台・・２台・・おっ３台出動か・・・
お～これはすぐ近所だぞ・・・
どこだどこだ・・・
もしかして、うち・・・？
みなさんの集中力は
もうそれはそれは
あちら、こちら、そちら、どちら・・・
と散って行った次第です。
ま～いいんですよいいんですよ。
やっぱ心配ですから・・・
気になることは解決してからで…
私・・・待ってますから・・・

レッスン中　本当に天気が良かったので、
帰りに大好きな１０階展望台で写真におさめよう！
心に決めてました（私も集中力散漫）

そして、即行、行きました

 
△そしたら、こんなに雲がでてました～△

え～～～、さっきまであんなに青空だったのに～
ざんね～ん
さっきって言っても、ほんのさっき・・・
かたずけていたときは青空で、
景色に酔いながら（呑んでません）のお片付け・・・
そして、展望台へ。わずか５分くらいでした。
まぁ～霧ってないのが、良し！！
女心と秋の空・・・ならぬ
『女心と釧路の空』でございます
釧路の秋の空は、ずーっとご機嫌よろしく
気持ちが良い日がつづきますからね・・・

そして、今日は、差し入れを頂きました

 
丁度、切らしてたのでうれし～♪

金曜クラスのＮ田Ｙ子さんからです。
Ｎ田さんは、５０年以上も釧路でお料理の先生をされていたそうです・・・
すばらし～すてき～！
私のつたないお料理なんて、はずかし～ですが
今日はさっそく、いただいたコンソメ君で
ポトフ・ズヨズヨ・カレー味
を作ってます。

今日はまだできてないので、出来上がった姿とともに
後日、投稿しますね。
（でも・・・失敗のよ・か・ん・・・
・・・だって、名前がまずそうだもん）

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ただいま、ハマってるズヨメニュー！

ジャガイモを炒めて食べるの最近知りました。
これだったら、茹でるより簡単で、いいわ～
ジャガイモも大すきだから　手軽にささっとつくれて
グ～
桜エビなんか入れてもおいし～

そして、旬の・・・グレープフルーツ・・・

ジュースィー・ジューゴ～・ジューロク～・・・
水分たっぷりｄｅおいし～で～す。
運動の後にはぜひ採りたい栄養素・・・ビタミンＣがたっぷりです。
おやつには一人で一個頂いてます。
朝は、夫と一個を半分こ。
だから、私はひそかに、一個半・・・（だってすきだから・・・）

こんな感じで、お好み焼き＆カニパーティーから
早一週間が経ってしまいました
呑んでばっか・・・食べてばっか・・・の一週間
早いですね～！！
明日は朝から、
一泊二日で帯広に研修を受けに行ってきます。
また帰りましたら
素敵な帯広物語を
お伝えさせてくださいまし～。
（研修に行くのかい?・・・食べに行くのかい？
どこからともなくそんな声が聞こえるズヨピーであった）

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追伸：デジカメのレンズにキズがついてるようです。
修理に出さなければいけないのかも・・・すみません。

釧路 雷さとう ＆ マーボー豆腐

昨日、木いちご でおいしいパスタを食べたあと
噂の「雷さとう おこつ店」に行きました。
噂はたくさん聞いてました
安い＆品物が良い！ と・・・
そして、ようやく行くことができました。
こっちのエリアは未知の世界でしたので・・・

本当に安い＆品物良し！

野菜も果物も魚もお肉も・・・安いし品物良かったで～す。
道産ものが多く、安心して買えました。
*こちらの豆腐も美味し～と有名でしたので、買ってみました（105円）
（小池さんすみません）
*ぶた肉・・阿寒産でした・・なのにこんなに安くてびっくり・・・
阿寒豚っておいしくて好き
*もやしもお近くのもの・・・うれぴ～！
*グレープフルーツ 1個78円でした、今大変ハマってます。

この日は、特売日うれぴ～（水曜日いった）

廃食油の回収ボックスもあり、エコ活動に取り組みすばらしい～！
（テレビでは見たことあるけど、実物見たのは初めてだわ.。by sizrin）
５００のペットボトルに入れて回収してましたよ。

そして、買ってきた材料で久々に
『マーボー豆腐　ズヨ流』を作りました。

△夫が「しばらくマーボー豆腐食べてない」と騒いでたからさっ△

*マーボー豆腐・・・シメジを入れるのが、ズヨ流。
　　　　　　　　　　　マーボーの下に、レタスの千切りを敷いたり、
　　　　　　　　　　　置いたりするのもズヨ流。皆もやってたかしら…?
*野菜スープ・・・むとうのラーメンの元（塩味）に
　　　　　　　　　　野菜＆小池のつきこんを入れた。
　　　　　　　　　　すごくイケる！（醤油もいける）
　　　　　　　　　　水餃子を入れてもグ～
　　　　　　　　　　（前の日餃子を入れた残りだす）　　
*オニオンスライス・きゅうり混入・・・包丁で切ったらいまいち・・

マーボー豆腐って、タンパク質やビタミンがたっぷりとれて良いですよね～!
身体温め材料も沢山入り、ヘルシ～だし・・・
お豆腐たっぷり入れて作るのが好き・・・
意外とおいしくできて、夫は喜んでました。
良かった良かった。
調子にのってまたすぐ明日作ろ～っと！！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今夜はすごい濃霧です。
しかし、そんな夜景もきれい

霧の中の街燈がおしゃれ・・・

東側のベランダから見る、霧の中の街燈・・・好きなんです。
なんか、落ち着きます。うっとりします。
早く霧のないスッキリした日が続くことを願いますが、
こんな日にはこんな日なりの素敵さがある・・・
それも素敵な出会い
ありがとう

もうひとつ素敵な出会いがありました
サークルエンジョイフィットネスの仲間
ＭＡＹＵＲＩＮのブログです。
ＭＡＹＵＲＩＮはいつもおしゃれなバック（手作り）
持っていて
すごーく気になってました。
ＭＡＹＵＲＩＮの作品の数々　ブログで紹介してますよ。
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では、また明日もよろぴくね～

釧路 『カフェ 木イチゴ』 おいし～＆かわい～♪

ポモドーロ ７００円

『ベリーベリーカフェ 木イチゴ』
と～っても素敵なカフェに行きました。
麺もソースもとても上品でおいしかったです。
かわいいカップに入った、サラダもおしゃれだし、
優しい雰囲気が漂います♪

イルミネ-ショ～ンも見たかった～・・

店内は木のぬくもり・優しさ 溢れてます。
手作りグッズが沢山飾られ、それを見るのも楽しいわ。
コーヒーカップもおしゃれだし、ついてるスプーンには
かわいいバラの花が揺れてますますかわいい～。
（コーヒー 別 ２００円）
冬に行われている
『釧路イルミネーションコンテスト』では
なんとっ！！
『北海道新聞釧路支社賞』
を、受賞されたそうです。ブラボ～
わ～ん、見たかったわ～

おっしゃれ～＆かわい～

外観からして、かわいらしさあふれてます。
場所：釧路市・・・スーパー雷さとう：興津（おこつ）店の裏。
すみません。住所を控えてくるの忘れました。
電話帳見ても分からないので、調べ次第また投稿します。
お店の方もとても優しいので、落ち着けますよ・・・
是非、行ってみそ～！！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日は、去年10月から行っているパソコン教室（釧路ワープロ学院）で
エクセル2級の試験を受けました。
・・・ものすごくものすごく難しくて
試験途中で降参して帰りたくなりました。
今回合格はできないと覚悟はして、受験したものの
こんなに難しいとは・・・
楽しかった、ワード・エクセル3級・パワーポイント・・（好き）
高すぎるハードルのエクセル2級（私には）・・・
3級と2級の差がありすぎる～～～～。
来月か再来月またがんばろ～！

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では、また明日もよろぴくね～

お家でフィットネス ＆ 霧っぷり ！

 
△お家でエクササイズの道具△

最近の暴飲暴食のおかげで、すっかりだらしなくなった胴周りを
何とかしなければいけなく・・・
今日は、家でトレーニングにはげみました。

 

まずは ステッパーでふみふみエクササイズ・・・
この、、マシーン15分間が上限なので、15分しっかり踏んで・・・
マシーンを休ませてる間に
麦茶を飲み（麦酒じゃないよ）
筋肉トレーニングコースへ・・・

一番気にしてる胴周りから行きました・・・

大ボールを使うと、グラグラ感が増し、緊張感が走り
キク～!!ってぐあい。
腹直筋（お腹の中央）やって、
腹斜筋（脇腹）これを頑張りたい～。
いや～真面目にやるときくわ～。
そうこうしてる間に、ステッパーが落ち着いてると思うので
有酸素運動２回戦開始！！

テレビ見ながら　踏んでます。
テレビでは、 エドはるみのグ～グ～体操やってる・・・
負けてはならぬ・・・
私も ズーズー体操 でも考えねば・・・
そうこうしてるうちに、また１５分立ちました・・・
そして、筋コン２回戦開始・・・

いや～、意外とお家でもしっかりできるわよ～!!
汗もいっぱい出たわ～

そして、最後は、ストレッチ・・・

運動してからのストレッチはとても気持ちがいいです。
大好きな こぶくろソングを聞きながら
時間をかけて、隅々までしっかり、伸ばしました。
精神的にもスッキリし、とっても落ち着きました・・・

水分補給をしっかりしましょう。

今日は、あいにく大好きな、グレープフルーツジュース ｏｒ
オレンジジュース ｏｒ 豆乳 がなかったので、
ミネラルたっぷり麦茶＆黒酢ドリンク　です。
鳩サブレーも呼んでましたがなんとか我慢できました。

外を歩いたり走ったりしたくても、いまいち天気も良くないので、
何とか時間を見つけ、出来る環境で運動しなければ・・・
健康第一・・・心も身体も・・・
さぁ～明日も元気に動こ～

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釧路毛ガニのUFOキャッチャーやりましたよ！

わくわく ドキドキ・・・カニが増えた

以前 釧路フィッシャーマンズワーフＭＯＯ３階の
毛ガニのＵＦＯキャッチャー を投稿しました。
そして、昨日挑戦することができました。

まずは、夫から・・・

あら～、おっし～！！
カニには触れられましたが、触れると逃げるカニ・・・
おぬし、手ごわいな・・・

よし・・・私は取ってやる・・・
まかせろ

何とも悲しい結果の一回目・・・
まぁ～こんなこともあるさ・・・
もう一回やってみよう。（前向きに望む）

信じられない結果でした。ガビーン

安いＵＦＯキャッチャーで練習してから望め・・・
と厳しいご意見を頂き
初の毛ガニＵＦＯキャッチャー挑戦は
悲しい気持ちで終了しました・・・
（１挑戦３回までと決めているので、この日は終了）

あの～、私、意外とかなり鈍くさいんです。。。
ご理解願います。
次回はカニにタッチできるよう頑張ります。

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釧路 時知らず鮭 解体ショ～♪

時知らず（鮭）　ただ今旬です。

時知らず鮭・・・普通 鮭は秋に戻ってきますが、
今頃にも時を間違え、戻ってくる鮭がいる。（まだだったか・）って感じ
それが、時知らず鮭（時鮭）という。
脂がのっていて、グ～

夫が、持ち帰ってきました。（夜遅く）
6月5日（木）の出来事です。

箱買いかい？

鮭の解体は私かなり苦手作業 ＆夜遅いという理由から
夫が担当です。（おれにまかせろ）

▼男の料理を見てください▼

道産子のみなさん大変下手ですみません。

とりあえず、無事終わりました。（ありがとねっ！！）

終わった後の一杯♪

見かけは悪いがおいし～です。
広島に出発する前日の夜・・・でした。
ずっと広島物語をお伝えしてたので、
この大仕事を投稿する機会がなく今となりました・・・
ただ今我が家の冷凍庫は時知らずであふれてます・・・
北海道って感じの冷凍庫・・・感動

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

そして、今日は懸命に釧路市フィットネスセンターにて
トレーニングに気合いをいれました。
最近のビール三昧＆うまいもの三昧の
足跡が胴周りに
タイヤ状に現れ・・・
・・・ありゃ～コリャ イカン！
お願いどんなに食べても太らない胴周りにして。。。
皆さんもそう思う・・・？
これからも一緒に頑張りましょうね～

△フィットネスセンターの窓から・・・　　△おニューウェアーデビュー△

ブログのテンプレート（壁紙）　6月バージョン*あじさい*
に 衣替えしましたよ・・・おどろいた・・・？

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