映画館で 高いビールを飲む。高いと思ったけど、どーしても飲みたかった…
帰りは、タイムサービスのビールと肉
ビールと肉は、疲労回復セット
『ナイトラン2024』
MIZUNO様主催
枚方市たまゆら陸上競技場にて開講しました。
大人が本気で走る夜の練習会
↑先頭集団
第2集団↑
外大女子駅伝部のペーサーにくらいついて走る爆走チームから、ここからランニングを始めるゆるRunチームまで、それぞれが自分の目標に向かって汗だくになって走ります。
仲間からの刺激は、自分の糧に…。
ゆるRUNも楽しく↑
中学以来のランニングです↑
ライトアップされた競技場は、ファンタスティックで特別感が高いそして
Run後の爽快感が、たまらなくイ～感じ。
初回（9月7日）、ペース走
2回目（14日）、インターバル走
3回目（21日）、ビルドアップ走
4回目（28日）、記録会
まだまだ暑い9月の夜、充実のランニングナイトになってます。
死ぬほど暑かった！
何度リタイようかと思ったけど、なんとか完走できました。
半はない暑さでした(涙)
今日のRun♪
午前中9時30分スタート
河川敷へ。
日陰ゾーンを往復2回 必死のパッチでなんとか10キロ💦
日陰と日向はずいぶん違うけど、後半は日陰でも暑かった(涙)
汗だくでボタボタ。
家の近くでストレッチをして終了。
もｯのすごーく暑かったけど、スッキリしました。
さぁ、これから気合いを入れてこー！
JA北河内さま
9月号機関誌♪
ご活用頂けていることが実感できて嬉しいです。
今日は 某スポーツクラブでトレーニングしていたら、知らないおG様に JAの冊子に載ってますね♪
と声をかけられました。
結構見てる人多いな…
ますます気合いを入れて作成に当たりたいとおもいます。
夏のボデイメンテ♪
テニスも とても暑い中がんばっておられます。
身体は暑くても、足は冷えてるんです…💦
首から肩もコリコリだし…。
右ばかりに重心のせて回旋するから 左右のバランスが…。
しっかりリンパを流し、のばしましょう。
ストレッチがこんなに気持ちいいなんて…。
足の中から あたたかくなってきた、お腹の調子も活発になってきた気がします。
軽くなったぁ～。
ありがとうございます。
ご予約はお気軽に♥️
『ナイトラン2024』初回のご案内♪
（たまゆら陸上競技場HPにもアップしてあります。）
沢山のお申込みを頂き、ありがとうございました。
予定通り7日（今週土曜日）より、開講します。
皆さん万全な体調でご参加ください。
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