『オンライン体幹エクササイズ』参加者募集中♪

『オンライン体幹エクササイズ』＠ひらかたスポーツ協会主催

のご案内

■ランナーの補強トレーニングにバッチグー！！

■女性も男性も、大歓迎！！

■画面は、オンorオフ、どちらでもＯＫです。

■オンラインでも、しっかり効きます。

■全国どこからでもご参加OK♪

フォームの改善、ケガや故障の予防、走力アップに効果的です

走る以外のトレーニングも大切です。

ランナー以外の方も大歓迎です。

筋トレ女子！

筋トレ男子！

是非是非ご参加おまちしています♪

どうぞよろしくお願いいたします

(#^.^#)

（9月広報掲載されます）

オンラインでも 効果的なプログラムを♪

Be Happy-Online Fitness

3月17日㈫　19:00~19:40

『筋トレ&のびのびストレッチ』

基本のエクササイズで、オンラインでもしっかり効く！

フォームの確認と当時に、皆さん汗びっしょりなのが確認できます。

いつも、時間オーバーですみません（汗）

ひらかたハーフマラソンクリニック ８月活動！

2021ひらかたハーフマラソンクリニック

＠ひらかたキングフィッシャーズスポーツクラブ.枚方市スポーツ協会

8月活動　ランニングフォームの撮影と室内トレーニング

（8月8日）

8月は猛暑の為、枚方市渚市民体育館ドーム全面を使用しての室内トレーニングを行いました♪

ランニングフォームの撮影会が延期になっていたため　それも今回行いました。

まずは、撮影会を行いその後ドーム内RUN→トレーニング→マット使用してストレッチ。

ドーム内RUNでは、心肺機能＆筋力向上を目的としたエクササイズを挟みながらのRUN。

その後、ハイインパクトを中心とした元気いっぱいエアロビクスに、体幹強化エクササイズetc、

マットを使用して足首から足裏へのアプローチ、

そして瞑想へ…zzz

室内トレーニングと言えども　しっかり走れてものすっごい汗がドバドバだったことかと思います。

この暑さで　あまり外RUNできない日々でしたが　スッキリしました♪

久々のちょ～ハイインパクトエアロビクスはとっても楽しかったわ(#^.^#)♪音楽に合わせると　少々しんどくても頑張れる！！

皆さま、お疲れ様でした。

また来月頑張っていきましょう！！

※緊急事態宣言中ではありましたが、今回の宣言は今までとはちょっと違い、　施設閉鎖には至らず　『部屋の使用人数制限や換気、手洗いうがいなどの感染防止対策をしっかり行うこと』を条件に全教室、開催して良い。ということで日中の教室は全て開催しています。

来月は、また多くの仲間と笑顔で会えることを楽しみにしています。

いちじく大福、すごい！

感動的！

ビジュアルも　味も。

美味しすぎる、いちじく。

泡がモコモコでてきた♪

やっと　会えたね♪

健康経営プログラム

健康経営

「パーソナルコンディショニング」コース

＠ひらかた市スポーツ協会様

【8月２日月曜日　10:00〜16:40】

「ボディメンテナンス施術」にて、とある企業様へ出入りをさせて頂いています。

（1日10名様）

施術後に　そのクライアント様に適した 筋トレやストレッチの提供もさせていただきます。

感染対策を考慮して、とても大きな会議室をご準備頂きました。

車で門の中に入ると、守衛さんに「荷物多いんやろ…、玄関前まで乗って行っていいですよ」と赤い棒で誘導をもして頂き　玄関横づけで参上させていただきました♪

玄関前に到着すると、担当の方がすぐに出てきてくださり、ベットや大きなバックなどを手際よく運んでくれて…至れり尽くせりでした。

とても親切な対応に心から感謝し　とてもいい会社なのが伝わってきます。

事前アンケートで　リンパドレナージュの勉強をしたいという方もおられたので　バンフ一式も配布させていただきました。

この日のお昼は、荷物を少なくするため　おにぎりセットです♪

しっかり食べて午後に備えます。

午前中4名様、午後6名様　

皆さん、心地よくなっていただき　私も嬉しいです。

こちらの企業様は、野球チームの活動も盛んなため　スポーツを楽しむアスリートの方も多くいらっしゃいます。

快適なお身体で、スポーツにもお仕事にも　文武両道に励んでいただけますよう　今後も、しっかりケアさせていただきます！

#ボディメンテナンステクニック

#身体ケア

#ひらかた市スポーツ協会

#健康経営

#JWI

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