枚方体育協会キングフィッシャースポーツクラブ主催
マラソンクリニック
９月の活動は
ペース走トレーニングでした♪
３か所のペースメーカー（自転車）に、それぞれ目標を決め
食らいついて走ります。
ひたすら走った練習日。
なかなか一人では ペースを安定させ維持しながら
走り続けることは難しいですが
仲間がいると、それも可能となる！
引っ張ってくれるペースメーカーがいると…
負けるもんか！と
俄然頑張ることができる！！！
澄み渡る秋晴れの下、
オレンジ色のTシャツと
輝く汗
必死のパッチの笑顔で賑わう淀川河川公園でした。
皆さん、講座開始時よりすごく走れるようになって
スリムになっています。
目標に向かってレッツラゴー、ゴーゴーゴー！！！
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💛ありがとうございました💛
docomoでラッキーなチケットが当たりました♪
数あるお店の中から
行ってみたいと思っていた高級ホテルのランチバイキング♪
ホテルグランヴィア大阪 スカイレストラン『アブ』
を選び行ってきました。
スパークリングお１人様１杯付き(^^♪♪
うれしいです。
相手が『お酒はいらない！』と信じられない事をいうので
私が２杯頂きました♪
イタリアンレストランなので
メニューは洋風で、パスタが多めです。
目玉は 真ん中の和牛ヒレステーキです。
ソースが何種類かありましたが
パッと気に入った
おろし醤油です。
スッゴ――――く、おいしくてウハウハ…
ご機嫌になりました。
ソッコーおかわりに行き
今度は塩コショウで…
ん～～～、まずくはないけどやっぱ、醤油かな！！
心にのこる さっきのおろし醤油…
だから、もう１回ソッコーおかわり
迷いなく おろし醤油をたっぷりかけます。
おいしぃ～～～～、、、
牛肉さいこ～～～～。
スパークリング２杯を飲みながら
取ってきた１回目盛り合わせを平らげた・・・。
まだ入る お酒も食べ物も…
食べ物は２回戦へ向かうがお酒もほしい…
なんとワインの飲み放題が５００円です。
それに決まりです。
もう１回 気に入ったアラカルト
ぱすた、ぐらたん、パン、をリピートし
赤ワイン白ワインを堪能。
満足満足、、、
カレーもあります。
満腹ですが、入ります。
コーンスープも飲みました。
炭水化物をみっちり摂取しながらのワイン！！！
最近は、赤ワインとパンのコンビが好き♪
昼間からワインを好きなだけ…
優雅なひと時です♪
そんな中、向かい側に座るスイーツ男子は、
スイーツ全種類を食べまくっています▲
これはこれですごいな感心します。
『ラストオーダーになります』の声で
私もアイスをとって
余韻に浸りました。
景色を見ながら、満腹にほろ酔い…
い～～～気分のちょっと贅沢なランチを頂きました(^^♪
ウィ～～～～(#^.^#)
＊＊＊＊＊＊
ホテルグランヴィアって大丸梅田店の上にあったの…初めて知りました。
大丸梅田店で
ひよっこに出てくるミニチュア模型を作っている方の作品展があり立ち寄ってきました。
とっても小さい模型に改めてびっくりしました。
満腹でほろ酔いで
うろつく大丸梅田店でした。
久々の梅田ぶらり。
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かぼちゃがおいしい季節ですね(^^♪
サーモンとかぼちゃのグラタンです。
玉ねぎとしめじも沢山入れて
秋の味覚満載！
身体がホカホカになりました。
おいしかった…。
先日、特大かぼちゃを頂き、
かぼちゃ料理に精を出しました！！
・かぼちゃの煮物
・かぼちゃのコロッケ
・かぼちゃサラダ
かぼちゃコロッケも豚ひき肉をたっぷり入れておいしくできた♪
と思っていたら、奴に『今度は挽き肉入れてね…』と言われてしまい
ガビン( ｀ー´)ノ入ってるよ！
ホックホクのかぼちゃでおいしかった～。
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山形県鶴岡市へのふるさと納税です(^^♪
『鶴岡の宝物を贈ります』
の箱に入って届いた だだ茶豆１０袋♪
直送です。
枝豆よりも甘みがあって 味が濃い
とってもとってもおいしくて
初めて食べたときには感動しました。
それ以来
だだ茶豆の大ファンです。
ビールとの相乗効果は高く
だだ茶豆を食べながらのビールはグイグイ進む…
また、ビールを呑みながらのだだ茶豆はあっという間に１袋ペロリ・・・
いまがシーズン！！
とってもおいしいです。
私は ずんだにせずにそのままいただくのが大好きです。
（ずんだとは…だだ茶豆でつくったあんこみたいなやつです）
ありがとうございました♪
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ビーフ１００％(^^ｖ
トマトソースにウスターソースと酒を少し入れて
グツグツ煮たやつを
ジャ～っとかけて
ジュワ～とグツグツで
あつあつ。
ちょっと見た目が悪いかもしれませんが
すごくおいしくできたハンバーグでした♪
やっぱり牛肉は元気が出る！！
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９月１５日（金） 大阪城公園ナイトランに参加しました♪
６月、７月と参加し
８月は大会がお休み
そして９月、
３回目の参加です！
今回は
マラソンクリニックメンバー３名様とランファンのMIOちゃんと
わたし…
５名での参加です♪
▲写真はゴール後、うまい事落ち合えた３名での記念写真撮影になってしまいました。
ほんとは、５名で撮れたら良かったの…ザンネン。
（マラソンクリニックチーム私を含め４名かと思ったら
走っているとき もう１名様見つけました♪
熱心なマラソンクリニックメンバー( ;∀;)）
６月７月はとっても暑かった！！
特に７月なんて蒸し風呂の中を走ってるみたいな環境で
ものすごい汗を拭きだしました。
走った後は、池に落ちたかのようにびしょぬれ…
更衣室も 熱気むんむんむん…。
拭いても拭いても あふれ出す汗、汗、汗、、、
でしたが
９月になると、全然違いました。
あっさりとした空気感で
全然暑くない…
さわやかな風に吹かれて走る…みたいな…。
走りやすい…
だけど、
真っ暗で怖い…
７月までは ６時半のスタート時点はまだ明るい。
走っている間に日が落ちるけど
うっすらと明るく道路も月あかりで見えやすい
ところが
９月になると スタート時点から 真っ暗で道路が見えにくく怖い！！！
２か月ちがうとこんなに違うものだ。と思った。
だけど、
レースというのはテンション上がり
頑張れる！！
まして、夜はなぜか ワクワク感が高い！！！
そして頑張った後は
やっぱり
祝杯♪
皆さん、酒好き♪
そこが また好き…
気が合う訳の一つ…。
走って呑むのがサイコ～(^^♪
ナイトマラソン→ビール…
すごくいい！！
楽しかった♪
お疲れ様でした。。。
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朝早くから ハッスルしている私達♪
1次会も大騒ぎでしたが、まだ終わりません。
呑んで食べた後は、カラオケです♪
同年代の皆さんの為
歌のセンスが一緒で落ち着けます。
松山千春、レベッカ、、若くてAKB aiko…
カラオケではあるけど、
ガンガンずっと歌うわけでもなく、おしゃべりも多く
楽しいひと時になりました。
私、カラオケ…歌います。。。
ケッコー トップバッターとかをご指名されて
一番乗りに歌います…
が、
『じょ～ず～💛』とか『もう一回うたって～♪』とか…
言われたことがありません…(/o＼)ｶﾞﾋﾞﾝ。
あ”～～～～、歌がうまくなりたい…
こんど、1人カラオケで練習しよ…。
盛り上がりのリレーマラソン、マラソンクリニックチームでした。
7時30集合、8時30分レーススタート（Before）
↓
2時30分レース終了、3時30分解散（After）
↓
5時30分～ 打ち上げ
↓
9時過ぎ～ 二次会 御前さま直前。
朝から晩までちょ～～～、楽しかったです。
お疲れ様でした。
＊＊＊＊＊
マラソンクリニックは今年で3年目の開催です。
第1回目は、2015年11月と12月の全2回コースでお試しとして開催して頂きました。
おかげさまでご好評をいただき
翌年2016年は6月から12月まで全7回コース 33名様で開催…
そして皆様から沢山のご支持を頂き
今年2017年は4月から全9回コースで開催させて頂く事なりました。
しかも定員40名の所、60名様での開催となっています。
みなさんとてもモチベーションが高く、前向きで一生懸命な方ばかりです。
しかも、とっても嬉しいのは、第1回目から参加して頂いている方々も多い！ということです。
もちろん、今回からご参加、昨年からご参加の方々もうれしいです。
皆さんのやる気と元気と笑顔のおかげで 私もモチベーション高く気合が入ります。
そしてこの企画を実行して頂きました 枚方体育協会様のお力と職員の皆様の力強く温かいサポートにも
助けていただき、とてもとても感謝しております。
参加者の皆様、体協の皆様本当にありがとうございます。
私はマラソンを通じ、
北は仙台…
南は沖縄…
沢山の方と親交を広げ深めることが出来ました。
これからもランナーの方々が、共に走る仲間と励ましあってマラソンを大いに楽しみ
長～く楽しめるランナーとなっていただけますよう…
ハッスルハッスルして行きたいと思います。
皆さん！これからも楽しく走りましょうね♪
＊＊＊＊＊
※今回のマラソンクリニックにはアシスタント講師の方が2名いてくれます。
1名は、ふるつん♪
もう1名は、お世話になっているインストラクターの先輩N先生♪
今年の枚方ハーフには仙台からお友達のむっちゃんが飛んできてくれました♪
むっちゃんは、私のサークルの方やマラソンクリックの方とも
仲良くお話されてさすがイントラさんです。
そしたら…先日のマラソンクリニックの時ある方が…
『先生のお友達、毎月仙台からきてくれてんのぉ～？』
( ﾟДﾟ)え～～～！！ちがいますよぉ～。。むっちゃんじゃないんですぅ～。
…そうなんです、N先生とむっちゃん…背格好が似てるの(^^♪
＊＊＊＊＊
枚方ハーフのエントリーが始まりました。
エントリー宜しくお願いします。
皆で楽しく走りましょう。
長文にお付き合いいただき有難うございました。
読むの大変だったでしょ(#^.^#)ｱﾊｯ。
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リレーマラソンで 爆走した私達は
汗だくだわ、潮吹いてるわ、なので
1度家に帰り
シャワーを浴びてお色直しをしてから
出直して
待ちに待った打ち上げです。
299円均一の居酒屋
志なのすけの4,000円食べ呑み放題！！！です。
お腹空いたよね～～～～
ビールも飲みたかった～～～。
呑んで食べて、
しゃべって、笑って…
スゴイです。
全然疲れが見られません。
暗い店内での写真撮影は難しい…
練習してからお願いしよう。
シャッター有りと無しをやってみる。
練習だけど、ハイポーズ！！を取ってくれるノリの良い皆さんです(^^♪
んー、これならいいね…
と若い女の子の店員さんにお願いしました。
（一番上の写真）
一人残らず、満面の笑み♪♪
楽しかったですね～♪
お店の外に出ても 全然修まらない大声パワー。
エイエイオーを連呼する。
ランナーっていっぱい呑む人が多いです。
必死で走って、ガブガブ飲むのが至福の時♪
おいしく飲む為にも 頑張って走る！
一緒に走って、一緒に乾杯する仲間がいると
すごく楽しい♪
継続の秘訣です。
これからも 仲間と共に必死で走っておもいっきりがぶ飲みしよう！！！
エイエイオーーー！！
この後、二次会へ行く…
つづく…
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お疲れ様でした(^^♪
メンバー皆さん力を合わせ
6時間レースを続けることが出来ました。
汗ダクですが、すがすがしい笑顔です。
達成感が溢れています。
最後は チームみんなで手をつなぎゴールをする！
リレーマラソンならではの ハッピーフィニッシュ♪です。
ゴールの所で 写真撮影の為渋滞してしまったのが
ちょっぴり残念な所…
そして、あの時係りの人に撮って頂いた写真はいづこへ・・・。
私は 燃えるように暑すぎで 途中で着替えました。
生足はすずしぃ～～～～(*‘∀‘)。
サイコ～！！
着替えを持って行かなかったので
帰りは、塩を噴いた
このままの格好で電車にのり帰ってきました♪
電車に乗ると
現実の世界へ…。
ランナーは何名かいらっしゃいましたが
レースのまんまの人は、1人もいませんでした( ﾟДﾟ)ﾊｯ。
はずかしいから、サングラスも帽子も外さず
このままじっと…
誰にも会いませんように…
と祈る車内でした。
みんな！！
これからは
タイツを脱いで、なまあしでいこー♪
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2017/9/10
枚方淀川河川公園にて
リレーマラソンが行われ
マラソンクリニックの仲間と共に
熱い汗を流してきました(^^♪
出場したのは、6時間レース！！
6時間 チームで力を合わせ 1.5キロの周回コースのリレーを続けるのです。
朝8時30分スタート…
すでに暑いです( *´艸｀)。
お陽様が当たる 背中やお尻がジリジリしてます。
気温は、ここからもっともっと 上昇し
10時ごろには30度超えという真夏日へ突入。
暑くて暑くて くるし～(/o＼)
１周まわるが しんど～
汗の量が半端ない…
ですが、皆 懸命に走ります。
２チームで参加しました♪
チームA ９名！！
がんばるぞ～のポーズ。
スタート前のきれいな時に写真撮っちゃお～ってことで
撮影に盛り上がってます。
チームB ８名♪（私はこっち）
チームA同様 がんばるぞ～のポーズです。
やる気マンマンポーズも決まり…
いざ出陣！！
（このやる気マンマンポーズ、片足立ちです。
シャッターを早く押してもらわないと…
全員で静止するのが大変なんだから…）
これから、長く暑い６時間が始まりました♪
つづく…。
※お隣さんに『写真撮ってくださ～い』ってお願いしたら
竹内涼真似の好青年が『良いですよ』って💛💛💛(*‘∀‘)
そして
『掛け声は何がいいですか…』と。
面白いね…
ならば…どうしよ～…１０秒ほど悩み
『じゃ、エイエイオー――でお願いします』って。
『わかりました、では 僕がエイエイっていいますから 皆さんでオーーで行きましょう』
『バッチリ、了解です！！』
『エイエイ』…
『オーーーー！！』
だから、皆のお口が『Oー』になっちゃってるんだよ( ;∀;)o-。
私もお隣さんチームを撮ってあげました。
『掛け声は何が良いですか…』
しばらく悩み
『じゃ、僕たちもエイエイオー』で…
エイエイオーの盛り上がりが気に入ったみたいです！！
だからあちらのチームもみんなお口はOになってると思う。
押していただけると励みになります。💛ありがとうございました💛
冷酒への意欲が高くなってきた♪
すっきりしておいしい～
最近、頑張って走っていますが
飲み過ぎると
翌日のトレーニングの質がおちる…(/o＼)
少し控えて、明日もがんばろう！と思うが
晩酌はやめられない…。
伊かと大根の煮物に冷酒♪
良い感じの夕べの晩酌でした♪
ありがとっ(*‘∀‘)💛
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お1人様でも入りやすい♪
風月
枚方市駅 エル枚方食彩館1F♪
すっかり昼時を過ぎてしまい
ランチのお店は一旦クローズする中
何処でごはんたべよ～かな～とさまよっていると
おいしいソ～スの香りに導かれ
ここに決まり(^^♪♪
ここなら、昼からビールも堂々と頂ける！！
と言っても いつも堂々と飲んでますけど…。
ソース焼きそばが食べたくて…
ビールとソースの相性はバッチリです。
ビールも進むし、食欲も出ます♪
おいしいです(*‘∀‘)。
ぺろりと食べ終わってしまいました。
ビールジョッキもあっという間に 空っぽに…。
ん～～～、どうしよう…
とほんの数秒 迷うも
ソッコー『生ビール おかわりくださ～～～～い♪』
食べるものも…ほしい…。
焼きそばだけでも、まあお腹はいっぱいでしたが
ハートが満たされず お好み焼も追加です。
『残ったら持って帰れますか？』
『はい、大丈夫ですよ…(*‘∀‘)』
若い店員さんが答えます♪
ビールにお好み焼もサイコーです。
満たされた～～～～( *´艸｀)
全部食べてしまおうかと思いましたが、
とりあえず、半分残してテイクアウトにしました。
お昼よりは遅く、夕飯よりはちょっと早い…
だけど、ゆっくり呑めて食べられて 満足なひと時でした。
店内は お1人様の女性が多かったです
が、、、
ビールを呑んでいたのは 私だけだった…(#^.^#)
最近、枚方市駅が好きです。
がんばれ！枚方市駅！！！
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夕べは、久々のカプリチョーザ♪
2年ぶりくらいかな～…
しかも、枚方のカプリチョーザへは初めて行きました♪
最近、あのビルが好きです♪
にんにくみっちりトマトソースのパスタを
元祖カプリサイズで頂き、
『やっぱ、このサイズが 懐かしくていいよね～』と喜びほおばる(^^♪
（カメラ不調の為、写真なし…。）
ピザは、初めて食べる、サーモンのピザ。。
すごい大きくふかふかのピザ生地。
食べ応え満点、、、
おいしいですが、、、
やはり食べ慣れた マルゲリータのが好きかも…(＾◇＾)
生ビールは、プレモルのジョッキ♪
プレモルでジョッキ！っていうのはうれしい。
（プレモルの場合通常は、おしゃれなスリムグラスが多いから…）
そんな感じで、
炭水化物たっぷり
チョ～満腹！！
くるしぃくるしぃ～～～…
そういいながらお店を出て、
外に出ると
ドッカーーーーン、ドッカーーーン
花火の音が…
あっ、やっぱり あったんだ…！！
お友達に『日曜日に花火があるんだよ♪』と聞き
調べたが、フェスティバルはあるようだが
花火の告知はなし…
花火はないのかな～と
食事をしてた…
丁度良かった…。
急いで、
河川公園へ
ビルの隙間から見える…
だけど、良く見える河川を目指す。
急ぎ足で3分…
間に合った。
フィニッシュの盛大なの、ちょうど間に合い
間近に見ることが出来ました。
すごい、良かった！！
ほんの少しの時間だったけど、
感激の花火です。
混雑を避け、限定告知との事でしたが
けっこう人は集まっており、
皆さんの笑顔と歓声で暗闇の河川敷は賑わい、
花火への熱いハートであふれていました。
枚方淀川河川公園での花火…
とてもいいです。
しかし、このエリア
交通規制が難しい地域でもあるので
限定告知となり、
小規模での開催、
また花火大会の復活となると難しいのかもしれませんね。
それでも、やはり
河川公園での花火はとてもいい感じです。
ステキなひと時をありがとうございました。
押していただけると励みになります。💛ありがとうございました💛
愛して止まない トリキこと鳥貴族…
全品280円。
我が家の第二の食卓として 胃袋をつかまれている…(＾◇＾)。
それが、、、
10月1日から
全品 298円へと
値上げになるそう…。
2800円食べ呑み放題の『にわとりパーティー』も
2980円となり、ネーミングも変わるのかしら…。
( *´艸｀) かなしい・・・。
押していただけると励みになります。💛ありがとうございました💛
早いもので、9月になりましたね♪
8月は夏休みのランファンでしたが
今日から練習再開です。
ずいぶん気温は下がりましたが
まだまだ暑い…。
日差しも強い！
だけど、もう9月…
頑張らないとね！！！
▲ わかりにくいけど、ケッコー急こう配の上り坂。
日陰はいい…
頑張れる！
しかし、日向は ぐったり…。
上り坂に負けるまいと、気を引き締めて臨むけど
写真を撮ると言いながら、やや休憩(^_-)-☆
神戸マラソン当選者多数！！
他にも、皆さんそれぞれ
出場大会が決まり
目標タイムに向かって頑張って行こ～。
努力は必ずむくわれる♪
エイエイオォォーーー！！！
押していただけると励みになります。💛ありがとうございました💛
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