枚方市駅伝！参戦しました♪

12月8日　

78回、枚方市駅伝！

サンタモードで参戦♪

赤Tシャツは、とってもサンタ帽と合い　ボーイズがとってもとってもかわいい仕上がりです

ウフフッ…

ガールズがかわいいのはもちろんです♪

ガールズは、8チーム中5位入賞！

3位までは　大学生　４位は枚マスA、その次！

これは、素晴らしい成績です✨

ボーイズも　10位！これも過去1上位かも。

やったー！

公式ルールの厳格なレースの為　サンタ帽は開会式、応援、閉会式の時のみ。

こんな格好してるチーム他にないし（笑）

なのに、しっかり速い！

それが、かっこい～♪

また来年もがんばって行きましょう！

来年は　もっともう少しチーム数を増やして挑んで行きたいと思います。

是非みんなで参加していきましょう。

選手の皆さん、お疲れさまでした。

応援、サポートありがとうございました♥️

とっても楽しい駅伝になりました♪

2024/12/02

今日のRun♪

久々に山田池公園へ♪♪

心入れ替えて　次の目標に向かって頑張ろー！

まりちゃんみたいに、禁酒無縁でガッツで走れるようになろうとせっせと走りました💦

家の近くでリバーサイドストレッチしながら、カワセミいないかなーとキョロキョロしてたら　やまさんと会う。

やまさんとのぶさんの神戸マラソン、ド根性ストーリーを聞いて盛り上がる(笑)元気でました。

お元気で良かったです。

すっかり紅葉が🍁見頃

天気も良く、気持ちいーRunでした♪🌞

神戸マラソン帰りのトリオに会う♪

なんとっ

京橋王将で、神戸マラソン帰りのトリオに会う♪

完走おめでとうございます✨

私は、パソコン教室勤務帰りに●ナミでトレーニングしてからの一杯です。

最後に、みんなで記念写真を撮って　お先に失礼します

元気に完走→ビール！

いいですねぇー♪

いつまでもやりましょね。

2024/11/16

今日のParkRun♪

淀川河川公園枚方地区♪

集合場所が変わって、初参加♥️

いつも時計回りに走っている公園を　向こう向きにスタートするのは新鮮な感じでした。

橋の下で写真を撮ると　暗くなるので　チームの撮影場所、グッドなポイントを探さないと💦

そして帰りは、ゆうこちゃんとおしゃべりRun♪

到着後は、小雨の中でリバーサイドストレッチ。

走った後のストレッチタイム、大切にしていきましょう。

ちょこのびの積み重ねで予防♪

お疲れさまでした♥️

明日は　神戸マラソン！

走る方も応援の方も　がんばってくださいね。

どちらも、きっと楽しいーだろーなー。

大阪から応援してます。

エイエイオーーー！

今日は深北ParkRunへゴー！

今日のParkRun♪

深北緑地公園ParkRunで、ハロウィンRun♪♪♪

今日は、枚方ParkRunがお休みだったので、深北緑地まで遠征。

マラソンクリニックの仲間と仮装Runを楽しみました。

偶然にも、深北ランナーに同じカボチャメイトが２名様もいらっしゃり　

あっちの方から　見つけた時には　思わずおーきく手を振って　見えない絆が生まれました(笑)

ペアルックのトラスカも良い感じ♪です。

初めて参加した深北ParkRunでしたが、皆さん優しくて楽しかったです♪

お邪魔させていただきありがとうございました。

とっても楽しいハロウィンRunになりました♪

ParkRunからのリバーサイドストレッチ♪

今日のParkRun♪

そして、

リバーサイドストレッチ♪

走りやすい季節になりましたねぇー。

空が気持ち良く　眺めもいい感じ。

今日は、マラソンクリニックチーム結構大勢いらっしゃいました。

帰りは、ゆうこちゃんとくにちゃんとやまさんと一緒に走って帰宅。

いつものリバーサイドで　ゆうこちゃんとくにちゃんとストレッチタイム♪

走った後は　伸ばして伸ばして気持ちいー。

二人も、しーっかりギュ～っと伸ばして…

イテテイテテ…走るより苦しい～ゔーゔーゔー

息、止まってない？

走った後のストレッチ♪大事にしていきましょう♪

またやりましょう♥️

お疲れさまでした。

30キロ走＆山田池公園バーベキュー会＠マラソンクリニック2024

30キロ走＆バーベキュー会

マラソンクリニック2024課外活動♪

at.山田池公園

（10月6日）

 

山田池公園に集合し

外周（3.2キロ周回コース）

時計回り3周、反時計回り3周が目標。

 

それで30キロになる人はそれで終了

 

足りない人は、任意で1.2周追加。

他、10キロでもいいし、Runなしバーベキューから参加でもOK

 

私は淀川河川公園とんがりから走って山田池へ向かうチームと、牧野エリアにて合流しました。

公園内では、走力が皆ばらばらになりましたが、周回コースなので途中すれ違う時は手を振ったりして孤独感なく走れます。

 

 

 

そして、2時から公園内の手ぶらでバーベキュー♪

 

 

 

かな～りしっかり走った後の肉とビールはサイコ～！！！！

 

 

 

帰りは、まさぴー号とりえちゃん号で枚方市駅まで車で送ってもらい

無事に終了！！

 

 

楽しかったでーす。

夏の夜の懇親会♪マラソンクリニック2024

『マラソンクリニック2024』

夜の懇親会♪

【9月29日】

枚方ハーフマラソン大会等今後の大会に向けて、決意表明＆決起大会！！

いつもですが、楽しく飲んで食べてしゃべって…

自己紹介タイムの盛り上がりは、トイレに行く暇ありません(笑)

ランナーは、皆明るく面白い

今後の大会もこの勢いとチームワークで頑張れそう♪

ハッスルハッスルな飲み会でした。

お決まりの朱鷺さんの前で大騒ぎで写真撮影、

お帰りになられた方すみません(-_-;)

ナイトラン2024 記録会♪

『ナイトラン2024』@枚方市たまゆら陸上競技場

MIZUNO様主催

（9月28日）

 

第4回目いよいよ最終回は、記録会！

・5キロ

・10キロ

・60分間走

お好みの種目で競い合いました！！

 

 

練習の成果を発揮するところです、

 

 

若干涼しくなりましたが、それでもこれだけ気合を入れて走るとアツアツです。

全員がそれぞれの目標達成に向かって、一生懸命爆走されました。

 

 

最後は、ガッツポーズでゴールテープを切る！

 

 

 

 

 

 

 

この瞬間がたまらなくいい♪

 

 

 

 

 

全員のゴール後、クールダウンを兼ねて皆でトラック1周ゆ～くり走り、皆でゴールテープを切って終了。

 

 

今回は、ここからランニングを始めた方の参加もありました。

 

 

『走れるかな~』と不安でいっぱいのご参加で、1回目は翌日全身筋肉痛(笑)となったそうですが、

1回目より2回目、2回目より3回目、走れる距離が伸びて走力、体力がついていることを実感されました♪

4回目の記録会では、歩くことなく60分間走り続ける事ができて汗もいっぱいかけてました♪

抜かしていくランナーの方が応援してくれてうれし～と仲間とのコミュニケーションも味わっていただけて良かったです。

 

 

 

速い人もゆっくりの人も、ランナーは皆仲間♪

皆で励ましあって、ゴールを目指していきましょう♪

すごーーく楽しい、すごーく燃える、すごーく熱い

夜の練習会でした。

『ナイトラン2024』3回目ビルドアップ走

『ナイトラン2024』

＠枚方市たまゆら陸上競技場

MIZUNO様主催

 

第1ペース　サブ3.5ﾍﾟｰｽ

 

3回目（9月21日　ビルドアップ走）

後半強いランナーになるために…

最後まで失速するとこなる目標ペースで走り切る！！

 

第2ペース　サブ４

 

 

皆すごい頑張って、食らいつき走り切りました。

 

 

汗だく、ビショビショです。

 

充実のナイトランニング！

 

途中の水分補給での　コミュニケーションがいいです♪

 

RUN前後の体操もランナー向けのものにしています。

 

RUN後のストレッチ。特に爆走のクールダウンとストレッチ…大事にしていきましょう！

『ナイトラン2024』開講しました♪

『ナイトラン2024』

MIZUNO様主催

枚方市たまゆら陸上競技場にて開講しました。

 

大人が本気で走る夜の練習会

 

↑先頭集団

第2集団↑

 

 

外大女子駅伝部のペーサーにくらいついて走る爆走チームから、ここからランニングを始めるゆるRunチームまで、それぞれが自分の目標に向かって汗だくになって走ります。

仲間からの刺激は、自分の糧に…。

 

ゆるRUNも楽しく↑

 

 

中学以来のランニングです↑

 

 

ライトアップされた競技場は、ファンタスティックで特別感が高いそして

Run後の爽快感が、たまらなくイ～感じ。

初回（9月7日）、ペース走

2回目（14日）、インターバル走

3回目（21日）、ビルドアップ走

4回目（28日）、記録会

まだまだ暑い9月の夜、充実のランニングナイトになってます。

ナイトラン2024＠枚方市たまゆら陸上競技場

『ナイトラン2024』

@たまゆら陸上競技場

MIZUNO様主催

 

ペーサー①　先頭集団　サブ3.5メンツ

 

 

2回目（9/14）インターバル走

 

ペーサー2　サブ4メンツ

 

 

昼間は、ピーカン暑~い日でした。

（私はその日、午前中ハーフタイムトライアル）

夜は涼しくなるかと思いきや

教室開始前に、ほんの一瞬ザザザ～っとゲリラ豪雨に見舞われて

もっのすっごい湿度の高い中でのインターバル走

 

開始前　外大女子駅伝部ペーサーとの打ち合わせ♪

かわいいです♪

 

ペーサーからのペース初回とご挨拶

 

 

そんな中でも、必死にダッシュとレストを繰り返す…

ペーサーに食らいつくメンツ、マイペースで追い込むメンツ

暑い、熱いフィールドです！！

 

全員、全身から汗が噴き出しビショビショ

練習が終わると、心身ともにスッキリ…というか

爆走し過ぎて、頭が空っぽ…みたいな(笑)

充実の2回目インターバル走でした。

 

 

 

最初と最後の体操がとても大事です。

しっかり行ってます♪

 

お疲れ様でした。

大阪トライアルマラソン大会長居公園ハーフ完走♪

死ぬほど暑かった！

何度リタイようかと思ったけど、なんとか完走できました。

半はない暑さでした(涙)

『ナイトラン2024』＠枚方市たまゆら陸上競技場 初回のご案内

『ナイトラン2024』初回のご案内♪

（たまゆら陸上競技場HPにもアップしてあります。）

沢山のお申込みを頂き、ありがとうございました。

予定通り7日（今週土曜日）より、開講します。

皆さん万全な体調でご参加ください。

土曜の朝は、パークランで元気を出す！

今日のParkRun♪

淀川河川公園枚方

暑かったけど、一時よりは若干、、、ほんとに若干、気温が下がったような気がします。

久々に皆に会えて嬉しかったです。

帰りは、途中まで山さんと一緒に歩いて　その後は一人Runというか歩いたり走ったりのノロノロ走行でなんとかたどり着きました💦