火曜ナイト
BeHAPPYオンラインフィットネス
筋トレとのびのびストレッチ♪
下半身強化！
片足立ちエクササイズで燃える（笑）
汗だく😆
なんと、中国からご参加の仲間が増えました♪
BeHAPPYオンラインフィットネス
やさしいピラティス&ちょいヨガ
時差が１時間ということなので ちょうどお忙しいお時間かもしれませんが、画面上でお会いできる日を楽しみにしています。
(今回は、翌日映像配信にて受講のため 画面上では会えませんでしたが。)
中国、釧路、倉敷、滋賀県栗東、和歌山県岩出、東京、そして発信地 枚方
グローバルなBeHAPPYオンラインフィットネスを展開していきたいとおもいます(笑)
オンラインフィットネス
筋トレとのびのびストレッチ
アウターマッスルの強化運動。
レジスタンストレーニングです。
ウェイトは家にあるものでOK
お洒落なダンベル、ペットボトルやおたふくソース瓶(笑)など
もちろん何も使わなくても効きます！
下半身、肩、背中、お腹…
股関節周辺のストレッチも大切に
すごい滝汗でました💦
火曜ナイトは、『オンラインピラティス』
まずは、呼吸を整え集中力を高めてから。
すっごい体幹が強くなって、安定している皆さん。
しかも、ぐっとウエストがくびれっちゃてすごい！
引き締まったボディが、頑張っている証ですね。
40分間のオンラインでもバリバリ効果が目に見えます。
いつもありがとうございます。
夕べのオンラインフィットネス♪
やさしいピラティスとちょいヨガ
和歌山市からご参加の方も増え、
釧路、東京、滋賀、和歌山、倉敷、そして枚方
全国各地からご参加頂き、画面を通してお話に盛り上がりからだ作りに励む、ひとときが何とも言えず幸せです♥️
オンラインだって、しっかり効いてる！
夕べのオンラインフィットネス♪
筋トレとのびのびストレッチ
なんとなく、久々のオンライン筋トレ。
脚、お腹、背中、肩、胸、、
40分間にして、濃厚な筋トレタイム。
スッゴい効いた気がする。
そして、ストレッチもね。
体幹鍛えて、強さと美ボディを手に入れよう！！
筋肉は裏切らない…その頑張りは必ず実を結ぶ♪
夕べのBeHAPPYオンラインフィットネス♪
やさしいピラティスとちょいヨガ
東京マラソンを完走したゆきちゃんが全く筋肉痛がない！と言うことでしたので ガッツリコースで行かせていただきました🎵
胴回り、お腹から背中お尻、強くしていきましょーーー！
走る人も走らない人も、ゴーゴーフィットネス！
火曜ナイトは
BeHAPPYオンラインフィットネス♪
やさしいピラティスとちょいヨガ
お腹はもちろんですが、背中、お尻、、効きますねぇ～。
後ろを綺麗にすると、綺麗な立ち姿、綺麗なボディラインになります。
そして、他の人から『痩せたねぇ～』とか『きれいになったねぇー』と誉められる♪
苦しさの先には、ナイスボディー(笑)
頑張っていきましょう！
京都マラソンのフィニッシャータオルとメダルを見せびらかせてからレッスン開始。
応援、ありがとうございました。
ホントに暖かい皆さんで、画面を通してのおしゃべりでもほっこり嬉しくなります。
枚方市内の方以外にも、釧路、徳島、倉敷、東京からご参加頂き感謝感謝です。
オンラインができるこのご時世にも感謝です。
いつもありがとうございます。
来週は、ゆきちゃんが東京マラソンです♪
頑張ってー！
夕べの『BeHAPPYオンラインフィットネス♪』
筋トレ&のびのびストレッチ
マラソン大会シーズン中、あらゆる下半身強化エクササイズで、お尻、腿、そして、体幹を鍛えぬきました(笑)
そして、ストレッチもしっかりと。
筋トレとストレッチで、あっちこっち痛い不調を改善に導きましょう！
濃厚な40分間です。
やさしいピラティス&ちょいヨガ
火曜ナイトのBeHAPPYオンラインフィットネス♪
ピラティスで体幹強化に努めます！
スイミング、効くよねぇー(笑)
40分間、間髪いれず充実家トレ！
効いてる効いてる！
画面越しでも確認できます。
ウェア、セレクション
ピンクTシャツ かわいい。
(ご希望のかたは、お気軽にご連絡ください。)
長袖 黒、白 とてもきやすい
どれも、軽くて速乾性大有り。
マラソンでも使える良い感じ。
ガラガラタイツは、この上に短パンはいてもかわいいわ。
#オンラインピラティス
#オンラインヨガ
#BeHAPPYオンラインフィットネス
#ランナー向け体幹トレーニング
#家トレ美ボディ作り
#NoBrandInfinity
BeHAPPYオンラインフィットネス！
やさしいピラティス&ちょいヨガ
寒さ厳しい今日この頃、
火曜ナイトは
家トレで 温めよう♪
背中も美しく！！
火曜日19:30~20:10
初心者大歓迎！
お気軽にお問合せ下さい。
BeHAPPYオンラインフィットネス2024♪
始まってます
今年も元気に楽しく！
家トレで 快適ボディ作りに励んで行きます♪
やさしいピラティス＆ちょいヨガ！
ジワっと効くよ
バランストレーニングも楽しくね♪
レジスタンストレーニング
体幹を意識して、スクワットを極める！
脊柱の柔軟性がポイント！
家トレながら、40分エクササイズ、間髪入れずに効かせます！！！
北は北海道、南は倉敷、東京から2名様 オンラインのすばらしさを感じます。
画面を通しての、各地からのお話交流タイムもいい感じだわぁー(^ー^)
皆なかよし
今年もよろしくお願いします。
火曜 夜 7時30分~8時10分
どなた様でもご参加OK
お気軽にお問合せ下さい。
お気軽にお問合せ下さい。
メリークリスマス、Be Happy オンラインフィットネス♪
2023締めくくりは、やさしいピラティス&ちょいヨガ
そして、ボーナスタイムに セルフ足裏ケアと足底筋トレーニングを。
今年も画面を通して楽しくエクササイズに燃えました。
いつもご参加頂いてる皆さんの体幹が強くなって引き締まっていることに喜びを感じています。
またレッスン前後のおしゃべりがとてと楽しい。
遠くは北海道～倉敷、東京からご参加の方は2名様になり オンラインの素晴らしさを感じています。
来年も画面越しでもしっかり効く！楽しめる！充実のエクササイズタイムをご提供していきます♪
2023BeHAPPYオンラインフィットネスにご参加頂いた皆様に感謝いたします。
ありがとうございました。
2024もどうぞよろしくお願いします。
夕べのオンラインフィットネス！
筋トレ&のびのびストレッチ♪
やっぱ体幹と共に足腰を強くして フォームを安定させないと。
ウェイトは各自家にあるものでOK。
倉敷から参加の方は、大きいおたふくソース(笑)
結構重そう
夕べのオンラインフィットネス♪
ねんりんピック、金沢マラソン、怪我からの復帰、等々
完走、回復、おめでとうございます。
お帰りなさい♪
疲労物質の除去のため、リカバリーは緩めに、をテーマに後半はストレッチを多めにしました。
これからの準備でもあります。
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