名古屋ウィメンズの帰り、
山ちゃんでみっちり飲んで食べてすっかり出来上がりました♪
新幹線に乗る前に
お土産屋さんによって
酔いも手伝い、沢山名古屋土産を買いました(#^.^#)ｳｨ~。
ウイロバー♪
これ、、、
すごいわ、、、
これなら
切らずに食べられて しかもアイスみたいで食べやすい。
切る必要がないし、一個ずつラッピングされているので
会社とかでも配りやすいわ♪
しかも、かわいい(^^♪
チョーイイネ。
これを考えた方はスゴイ！！
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ありがとうございました
名古屋ウィメンズマラソンの帰り
かなり酔っぱらいながらも
一生懸命 お土産を買いました♪
リクエストがあったものは買わないと
怒られます！
まず、カエルまんじゅう♪
ういろうで有名な老舗、青柳総本家さんが
出しているおまんじゅうです。
カエルの顔のおまんじゅう♪
なんてかわいいの♪
1個1個中でラッピングされているのがまたうれしい♪
中は こしあんです。
しっとりしています。
すごくかわいいし、
すごくおいしい…。
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走り終えても まだこんな風に盛り上がっていましたが
汗が冷え、身体が冷えて
寒くなってきました(T_T)ｻﾑｲ…。
3月下旬のナイトはまだ冷えますね…。
ナイトマラソンの時期は
もう少し 暑くなった頃 夏場がいいね。
寒くても
楽しかった！！
この後、
打上げにゴーーー！！！
寒くて生ビールは飲めないかっ！と思いきや
酒屋に入ると寒さは吹っ飛び ガンガン飲めました(*'▽')ｱﾊｯ♪
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3/24枚方市陸上競技場で行われた
ナイトリレーマラソン
の
各チームゴールの瞬間写真集♪
リレーマラソンは、チームワークが大切!!
仲良くなって盛り上がり 絆が築けるレースですね♪
各チーム応援しあって、盛り上がりました♪
楽しかった(*'▽')
お疲れ様でした。
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ありがとうございました
3月24日（土）に行われた
枚方市陸上競技場
サタデーナイトリレーマラソンの
走っている様子の写真集♪
～夕陽に照らされて～
皆さん、一生懸命に走りました！！
楽しかった(*'▽')♪
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ありがとうございました
リレーマラソン後は
当然打上げです♪
呑みホには入っていない
男前ジョッキをおねだりして
特別に1杯だけを 許していただきご満悦♪
食べるわ、呑むわ、、、
席を移動し あらゆる人と会話を楽しむ！！
マラソンと呑み…
どっちがメインかわかりません。。っていう位
いつもすごい盛り上がりの飲み会になります。
しかも、皆 酒豪！
っていうのが
このチームの団結力の秘訣です。
呑みホ3時間でしたが
なぜか、お店を出たのは 4時間後…
おしゃべり、、、いや騒ぎが止まらないランナー達♪
リレーも呑みも楽しかったです！！
ありがとうございました。
『2017マラソンクリニック』は、これが今年度〆になりました。
この1年で 皆さんとても仲が深まり RUNへの気持ちもより熱く
モチベーションもより高くなりました。
仲間って素晴らしい♥♥♥
この気持ちをずっと大切に
呑みながら話した意欲満点のレースへの気持ちや目標に向かって
これからも頑張りたいと思います。
来月からは、2018マラソンクリニックが始まります。
どうぞよろしくお願いいたします。
※リレーマラソン＆打上げにマサPが初登場させていただきました。
人見知りし～で私とは正反対でテンションは低空飛行な彼を盛り上げて親切にして頂き
ありがとうございました。
彼もとっても楽しかったみたいです。
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ありがとうございました
３月24日サタデーナイトリレーマラソンを行いました。
90分間で 400mのトラックを何周走れるか！！
チーム対抗戦です。
始まりは夕方5時、陽はやや傾き始めていましたがまだ明るく
しかし、徐々に夕日に染まる陸上競技場へと変わりました♪
今回のウォーミングアップは イベント性を高めて
音楽に合わせてのエアロビクスにて行いました。
音楽に合わせると
動きのスピードが安定し まとまる。
それよりなにより、楽しい…♪
エアロビクスが初めての方もいらっしゃいましたが
皆さん上手に動けていましたよ。
走るってリズム感も大切なんですよん。
陽が沈み
スタンドライトが付けられると
幻想的な陸上競技場になります。
このような立派なライトを浴びて走るなんて
陸上部みたいでかっちょい～…
子供のころから運動音痴で
まして、陸上競技なんて無縁だった私が
こんなに立派なトラックを、このような素敵なシチュエーションの中を
走るなんて感激です…。
遅いけど、翼が生えたように速いような気になれます。
大人も子供も皆さん必死に走りました。
最後はクールダウンストレッチ。
すっかり陽が沈み、夜間営業です。
表彰式もあり、豪華景品を頂いて
チームメイトと喜びます。
リレーマラソンって仲間とじゃないとできないレース。
そして、とっても仲が深まるレースです。
楽しかったですね~。。。
お疲れ様でした♪
そしてこの後、恒例のハッスル打上げ会へ。
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ありがとうございました
今日は
枚方市王仁公園で
健康ウォーキング教室を行いました♪
『効果的なウォーキングのすすめ』ということで
歩くフォームと歩き方から始まり 心拍数のあげ方 目標心拍数で維持
そして クールダウン、クールダウンストレッチへ。
王仁公園から王仁塚まで
往復４キロのウォーキングを行いまいした。
一人ではなかなかそこまで歩けない。
そこまで気を付けて歩かない…。
普段のウォーキングを少し見直して
更に効果的なものに…。
良く晴れわたり 空は青空でしたが
空気は冷たく
開始時はまだ寒かった。
腕をしっかり振って 足幅を少し大きく…。
歩き始めて１０分もすると
身体がポカポカして 息もやや上がる。。
４０分も歩くと、なんとなく汗ばんで
達成感が湧いてきました。
代謝が良くなってきましたね。
気持ちよかったです(*'▽')♪
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ありがとうございました
東京の帰りの『のぞみ号♪』
大好きなＥ席が取れたにもかかわらず
富士山には、重い雲がかかっていました。
ガビン(T_T)。
富士山にだって、こんな日もあるさ…。
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ありがとうございました
あぶり地鶏もも肉とムネ肉、生肉おいし～(*'▽')
JWI分科会受講後
お腹がペコペコです。
南町田の駅前にある
山内農園の旗がピラピラしており
まるで私たちを呼んでいるよう…。
ソッコー入りました(*'▽')♪
福井での活動時お世話になったインストラクターの先輩 Iちゃんと♪
冷え冷えのビールに癒されます(*'▽')♪
タケノコの天ぷら
抹茶塩をふって…
さくさくでおいしい…。
山芋チーズ焼き
チーズがとろ～ん、山芋がねば～、それをたまごが優しく包み込む
あつあつでおいし～。
クラッカーの上に クリームチーズ、
その上に
アンチョビかかつをの酒盗がのっています。
空腹を満たすってよりは お酒のあてにって感じですね。
腹ペコの二人は、色々と一気に注文し
あっという間に テーブルが いっぱいになりました。
ビールは二杯目です(*'▽')
おしゃべりにも花が咲き
おしゃべりしながらも すごい勢いでパクパク食べて
仕上げはハイボールとチーズ♪
う～～～っぷ、満腹です。
やっぱり居酒屋はオアシスです♪
楽しかったしおいしかったです。
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ありがとうございました
先日は
いつも勉強している
フィットネスインストラクターの為の教育団体 JWI（ジャパンウェルネスイノベーション）の
教育指導陣の勉強会が
東京は南町田で行われ、参加してきました♪
朝一 １０:００~レジスタンストレーニング♪
筋トレが大好きです。
次、ピラティス♪
インナーを鍛えることも大好きです。
フィットネスダンスエクササイズサティフィケーション
エアロビくダンスを構成していく方法を学ぶ科目です。
エアロビクス…簡単に指示をだし動いているようでも
色々なルールに従って 目的に向かって導いている
結構いやかなり頭を使っているのです。
これが ばっちりうまく行くと
参加者は動きやすく インストラクターとしてもかっこい～♪
どのクラスも３時間コース
プレゼンテーションスキルから指導スキル
そして検定内容の確認と
もっのすごい 学習です！
あっという間の３時間でした。
学んだことを 即実践に生かすべく
頑張りたいと思います。
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ありがとうございました
ご飯大盛りです(^^♪
名古屋ウィメンズマラソンで もうひとつ楽しみになっているのは
前夜に食べるひつまぶし♪
今年はどこでたべるぅ～？
Mおちゃんと作戦を練って臨んだ。
おととし行った栄にあるひつまぶしやさん(しら河）は、激混みで2時間以上並んで食べたけど
とってもとってもおいしくて忘れられない…
またそこ・・・
でもいいけど、
今回のホテルは名古屋駅前
駅前にも『しら河』さんはあるとMおちゃんの調べ。
そこにするか、
それとも
気になっている
駅前にそびえ立つビックなビルディング
『大名古屋ビルヂング』に入っている ひつまぶしやさん
かなり迷いましたが
大名古屋ビルヂングへ
ビルヂング が正答だそうです。
訂正しました♪
3階『びんちょうやきひつまぶし』
名古屋駅前にドカーンって感じで
とてもお～きな迫力あるビルディングですね。
ゼッケン受け取りを終え 名古屋駅に戻ると
3時半…
おととしの激混みのひつまぶしさんを思うと
もう今頃から並んでおいた方が賢明である！
そう判断し、
行ってみる。
まだだれも並んでない…
っていうか レストラン街にあまり人がいない…。
もう並んでおいた方がいいね。と
キョロキョロしながらも
先頭に並ぶ！
と言っても 後ろにはだれもいませんし 来る気配もありません。
しばらくし不安になり、
Mおちゃんがおトイレに行っている間に私は
ガラガラと扉をあけて中にいる若い男性店員さんにきいてみた。
ズ：すみま～～～～ん(*'▽')予約出来ますか？
若男：今日の予約はもういっぱいです。5時になったらご案内は出来ます。
ズ：じゃいまからここに並んでいればいいすか?
若男：あっ、まだ随分早いので 5時ごろ来ていただければ大丈夫だと思います。
ズ：・・・・ほんとか？マラソン前夜の名古屋市内の激混み具合をしらないんじゃないか？（心の声）
ズ：今から並んでなくても大丈夫ですか？再度確認する。
若男：はい5時頃で大丈夫です。
ん～～!?まぁ・・・人はいないしね…
じゃ、一回かえってチャックインをしてからまた来よう。
4時30分
再度並ぶ。
当然先頭！！
すると、ちらほら人がやってきて私たちの後ろに並び始め
5時にオープンするまでには5組程度並んでました。
やった！！
早く来てよかった(*'▽')
そして、5時！
一番に案内して頂きました♪
大好きな窓側席をゲット
景色サイコ~テンション上がります。
ひつまぶしだけだと、栄養バランスが悪いので
サラダを別に注文しました。
糖質（ご飯）を多めに摂取する必要がある前夜ではありますが
それ以外にも、ビタミンやミネラルなどの栄養素もとても大切で
5大栄養素はバランスよく摂取するよう心がけています。
ビールはお休みです。
(Mおちゃんは飲んでました）
ご飯を大盛りにしたので
すごい山盛りのひつまぶしが登場しました♪
1杯目は、そのままの味を堪能
2杯目は、薬味をのせて堪能
3杯目は、だしをかけてお茶漬けとして堪能
これがひつまぶしの食べ方ですね。
大盛りにしたので 4杯以上ありました。
一番好きなのは ワサビをつけて頂く食べ方です。
お腹がパンパンです。
びんちょうやきとかいてあるだけに
周りがカリッとした、香ばしい鰻でした。
お重が少し小さ目で、ごはん大盛りにしたもんだから
ご飯がギューギュー詰めだったので
できれば もう少しお重を大きくして頂けると
食べやすく お米がつぶれることがないと思いました。
食べ終えてお店をでると、結構並んでいる人がいて
改めて先頭に並びソッコーは入れてことをうれしく思う♪
早い時間にひつまぶしにありつけ
満腹満腹になって良かったです♪
名古屋めし、ひつまぶし堪能しました～(^^♪
やったーーー！！
・・・・・
と思ったら、このお店
グランフロント大阪にも入ってたわ(;´Д｀)
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マラソンクリニックメンバー8名で臨んだ
今年の名古屋ウィメンズ
（↑お1人様 行きも帰りも時間の都合でご一緒できなかったので写真に居ません）
前日は、名古屋ドームを見て
感激と共に緊張感が溢れて…
テンション上がる♪
7名中5名が竹内涼真トークショー当選という
高い当選確率！
倍率は低かったのかと思いきや
いやいやそうではなく高い倍率だったよう。
しかもマラソンに出ない方の応募もOKで半分以上がマラソンに出ない人でした。
座席引換券をもらうのに 夜中の2時半から並んでたそうです。すごいファンたちが大勢いらしてました。
それを知ると、5/7という高い当選確率が すごいラッキー♪と幸運チームであることを実感しました。
（落選した2名…ごめんなさい）
完走後は名古屋で手羽先とビールで乾杯しようね♪
とエントリーした時から（まだ当選してない）盛り上がっていました。
そして翌日
めでたく全員完走し
6名で手羽先とビールで打上げです♪
ゲットしたティファニーを並べて写真を撮って
（1名は、1階レジに荷物をあずけ、その中にティファニーを入れてたため袋で代用）
待ちに待った手羽先とビールとティファニーと♪
電車の中吊り広告の生ビールの写真を見て喉を鳴らすほど
飲みたかった生ビール♪
走っているとき、『生ビール』の のぼり旗を見て
ウルウルするほど飲みたかった生ビール♪
やっとありつけました。
エレベーターなしの3階、、、階段で上がる(；ﾟДﾟ)ｹﾞｯ!!
下りはさらに恐ろしい…(~_~;)ｲﾃﾃｲﾃﾃ…。
転げ落ちない様に手すりにつかまり慎重に降りる仲間たち。
ここが一番の難関か!!
山ちゃんの手羽先は、パリパリの皮でとってもおいしかった♪
パクパクといくらでも入る！！
初フルの方も3名いらっしゃり、
珍走秘話に盛り上がりながら
パクパク食べて 生ビールやフレッシュレモンサワーをグイグイ飲んで
癒されました♪
全員完走できて良かったです(*'▽')★
また来年への抱負を胸いっぱいにし やる気満々の美ジョガー達です。
（すごいのは皆さんお酒をいっぱい飲みます、だからより楽しいのでしょうね♪）
お疲れ様でした。
全員完走おめでとうございます。
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ありがとうございました
貰ってきたものを全部並べて写真を撮るのが
私の楽しみです(*'▽')
年度の締めくくりはいつも
名古屋ウィメンズマラソン♪
今年も無事に完走できました。
今年は一年を通し、なぜかコンディションがいまいちで
具体的にどこが…ってことではなく
なんとなく身体が重い(T_T)。
振り返ってみると 頑張ってはいたものの、
いまいち成果のでない練習で…
メンタル的にも
絶対やってやる～～！！みたいな根性根性ド根性が湧いてこない感じでした。
ベスト更新ならずに悔しいです…。
また来シーズンに向け
1年を通して 身体作りを見直し 頑張って行きたいと思います。
仕事がWワークに復活し、トレーニングの時間を確保するのも困難になってきましたが、
限られた時間を有効に使って
必ずリベンジしたいと思います。
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ありがとうございました
↑動画ではありません、写真です。
▶マークをクリックしての 動きません。
インタビューをされた私
どんな風に写っているか、見たい…
が、
その時間は、食事に行っているので見られない。
東海地方のみの放送なので、家族に頼んでも録画不可…
だれかいないの～？とmおちゃんに言われ
ん～と考えてみたら
いた！
名古屋に住んでる
Sおりちゃん♪。
しばらく連絡していないけど
こんな時は気にせずにソッコーメールする。
すると
テレビが終わった頃の時間に
その時の映像をスマホで撮ったと
lineで送ってくれました。
その映像をアップしたいのですが
恐らく著作権にさわり 警告になるので
私が写ったところをスクリーンショットにしてアップします。↑
沢山しゃべったのに…
使われたのは ほんの一瞬（一行程度）でした。
とっさに言われたので、頭の回転がわるく
良いことがあまり言えなかったと反省。
次回このようなチャンスが訪れたときには
ペラペラスラスラと 良いことが言えるよう
常に頭の回転を良くしておこうと思います。
思いがけない思い出でした♪
ご覧になられた方、ありがとうございました。
涼真君は 顔がとっても小さくて
ジャージ素材ののスーツをおしゃれに着ていました。
あんなスーツを うちの旦那が来たら ただのパジャマにしか見えないな…と思いました。
おさるさんを押していただけると励みになります
ありがとうございました
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