今日の午前中Run♪
山田池公園へゴー！
走りやすい季節になりました。
いつもの大樹も ほんのり色づいて来てます。
気持ち良かったぁ～
のし付きの秋プレモルに癒される…どんよりした夕暮れ時♪
プレモルロングに癒されるのぞみ号♪
新幹線ホームのキヨスクで売ってる
お気に入りのチーズ入りかまぼこ。
人気商品だったようで 5袋セットのお土産バージョンがあらわれてました♪
身体ケアで心身共にいたわりを。
頑張っているボディは、メンテナンスで栄養補給
より動きやすい身体へ
不調の改善からパフォーマンス向上へ導くボディメンテナンステクニック。
★真っ先に感じる身体の軽さ！スッキリ感
★筋肉の伸び！
★可動域が広がり
★慢性疲労からの脱出
★心身共に得られるリラクゼーション感
すべてオールハンドです。
●ジョイントオープン
関節のつまりをほぐし、スムースな動きを作ります。
軽さを感じる要因 その①
●リンパドレナージュ
リンパの流れを良くして、老廃物を流しやすくします。
筋肉のコリやハリを和らげます。
軽さを感じる要因 その②
●究極のストレッチ
リンパドレナージュ後のストレッチは、伸びる伸びる！
関節の動きもスムースで 可動域の広がりを感じられることでしょう。
一人では、なかなかここまで伸ばすことはできないかも…。
軽さを感じる要因 その③
ただ伸ばすだけではない！
緩めて流して伸ばすのがいい！
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身体が軽くなると心も軽くなる！
心が軽くなると ますますやる気が出る！
是非 お気軽に御体感ください。
今日のParkRun♪
深北緑地公園ParkRunで、ハロウィンRun♪♪♪
今日は、枚方ParkRunがお休みだったので、深北緑地まで遠征。
マラソンクリニックの仲間と仮装Runを楽しみました。
偶然にも、深北ランナーに同じカボチャメイトが２名様もいらっしゃり
あっちの方から 見つけた時には 思わずおーきく手を振って 見えない絆が生まれました(笑)
ペアルックのトラスカも良い感じ♪です。
初めて参加した深北ParkRunでしたが、皆さん優しくて楽しかったです♪
お邪魔させていただきありがとうございました。
とっても楽しいハロウィンRunになりました♪
今朝、洗濯物を干していると 駅のロータリーでナイトランでご一緒だった『大辻さや』さんがチラシを配り始めました！
『おぉぉぉ～』と、いてもたってもいられず(笑)
ソッコー着替えて(わかってもらえるように MIZUNOTシャツ)
マスクでドスッピンフェイスをかくして 挨拶に行きました♪
『おーつじさーん♥️おはようございます♪』と声をかけると、わかっていただけ お手々をにぎにぎして
『洗濯物干してたら見えたから降りて来ました～』がんばってくださいねぇーと、手を振って言って退散。
事務局メンバーの方々は、誰あの人…みたいな(笑)
写真を撮りたかったけど…忘れた、も一回いこーかな、、だけど、撮ったらダメだったかもな。とか思いつつ 家に帰り洗濯物干しの続きを…
すると、今度はマイクを持って演説が始まった…
そしたら今度は、本日休暇のまさピーが『良し、俺も行って聞いてこよう、あなたも一緒にいこー！』と誘われ
『うん、いこー！』ということでまたしても参上。
目の前で演説を聴きながら、近くにいらした事務局メンバー方に、写真を撮ってもいいか聞いたら、どうぞどうぞ♪と言うことなので
自撮りをしようとしたら 撮りますよ♪と撮っていただきました♪
まさピーが、大辻さんのお隣にいらした参議院議員の松川るいさんに気づいて喜んでいたので まさピーも一緒に撮っていただきました♪
楽しい朝になりました♪
思いがけず Off
お昼前にゴー！
明日は ロケットマラソンだから 少しだけゆっくりと。
帰りに立ち寄り、花手水を拝む
キレイ
いつもあるといいのになぁー。
オンラインレッスン前の午後Run♪
まずは、片野神社に立ち寄ると 秋祭り中と言うことで
花手水がありました♪
ガーベラと菊…かな？
キレイ...♥️
ご近所Runから コクミン→しまむら→フジ、ご近所ショッピングでお腹ペコペコでした💦
KITTE大阪へおでかけ👜🎵✨
梅田地下で 豆乳ヨーグルトの試食に遭遇し喜んで頂く♪
KITTE大阪に到着し、４階『新潟かつ丼 タレカツ』で 卵でとじていないかつ丼を食べ
カツ、エビフライ、ヤサイの特製あいもりどん
海老がプリプリで美味しい♪
天丼のカツばんみたいな感じです。
そして、５階へ
5階 回転寿司 函太郎で一杯🍺を飲んでホタテ、中とろ、ネギトロマウンテン、シメサバ
を堪能。
少し歩いて 最近話題のうめきた 緑葉公園に♪
くるりと一周(約400mくらいかな？)歩いたら もうつかれた😥というので お茶しようとしたが どこも大行列の為 京橋まで🚃移動してやっとこ☕タイム。
天気が良かったので 今度ははしって綠葉公園までみたいなぁーと思いました。
今日のお弁当♪
面倒な時は、丼ものに限る。
外はとても天気がいい。
こんな日に、ずーっと室内にいるのが辛い。
動かないけど、ヘトヘト(涙)
今日のParkRun♪
そして、
リバーサイドストレッチ♪
走りやすい季節になりましたねぇー。
空が気持ち良く 眺めもいい感じ。
今日は、マラソンクリニックチーム結構大勢いらっしゃいました。
帰りは、ゆうこちゃんとくにちゃんとやまさんと一緒に走って帰宅。
いつものリバーサイドで ゆうこちゃんとくにちゃんとストレッチタイム♪
走った後は 伸ばして伸ばして気持ちいー。
二人も、しーっかりギュ～っと伸ばして…
イテテイテテ…走るより苦しい～ゔーゔーゔー
息、止まってない？
走った後のストレッチ♪大事にしていきましょう♪
またやりましょう♥️
お疲れさまでした。
茜色の空♪
夕焼けが大好きです🌇
明日は、がんばってParkRunに行く♪
山田池公園に集合し
外周（3.2キロ周回コース）
時計回り3周、反時計回り3周が目標。
それで30キロになる人はそれで終了
足りない人は、任意で1.2周追加。
他、10キロでもいいし、Runなしバーベキューから参加でもOK
私は淀川河川公園とんがりから走って山田池へ向かうチームと、牧野エリアにて合流しました。
公園内では、走力が皆ばらばらになりましたが、周回コースなので途中すれ違う時は手を振ったりして孤独感なく走れます。
そして、2時から公園内の手ぶらでバーベキュー♪
かな～りしっかり走った後の肉とビールはサイコ～！！！！
帰りは、まさぴー号とりえちゃん号で枚方市駅まで車で送ってもらい
無事に終了！！
楽しかったでーす。
今日のお弁当♪
からの
トリキ♪
パークランに行きたかったけど.残念です…
今日のランチ☀🍴
お気に入りの小籠包と海鮮焼きそばのセット♪
付け合わせの豆腐と小エビがまた美味しい
そして、昼からビール🍺
京鼎樓の皮が薄い小籠包がいい感じ。
あんかけ焼きそば、おいしぃーわぁ。
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