最近は、近所の公園でトレーニングをするのがすきです♪
スクワットとジャンプ動作を組み合わせた運動です。
心肺機能の向上と下半身の筋強化トレーニングがセットで行えます。
ランナーの方は、自己ベスト更新に効果的なトレーニングです。
私は走った後にこの公園によって、行っています♪
1分間に何回できるかな…？
1分間でなくても、何回できるかな？でも大丈夫です。
できる回数を頑張りましょう。マイペースでどうぞ♪
かなり、効きます！
コロナ太りに注意しましょう！
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ありがとうございました
『家トレ』頑張りましょう♪
腹筋バリバリ聞きますよ！！
コロナ太りになったらアカン！
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ありがとうございました
自粛ライフ…
一人で走らないと…
だけど、いつもの公園に走りに行くと
偶然に 仲間と会えて 元気が出ます♪
走るのは皆マイペースだから離れてる…
出会いの記念写真を撮って
それぞれに頑張る！
同じコースに誰かがいる…
背中を追う…
すると、頑張れる。
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ありがとうございました
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