箱根駅伝に出たいです！

　雨の為、時間を変更して図書館前で練習を実施しました。

　雨と風が強く、寒い日でした。

　練習参加者７名。中１年１名、６年１名、５年２名、３年２名、２年１名

　指導者；橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　短距離走練習日

　練習メニュー！

　①８５０ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤１３６０ｍジョック

　⑥７０ｍダッシュ１０本

　⑦体幹トレーニング

　⑧５１０ｍダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は､箱根駅伝のＴＶを見て、すごく興味を持ちました。ぼくは将来、箱根駅伝に出たいです。

　これからは、練習をきっちりやり、自分に甘くならないようにしたいです。　晃大（６年）

　

　

４４００ｍジョック+１８０ｍダッシュ５本（登り）！

　アプロス菊川練習参加者２５名。スプリント２２名、エキデン3名

　指導者；スプリント・・松下先生（南小）

　　　　　　 エキデン・・・菅沼（あすなろ監督）

　　今日は各地区で菊川市民健康駅伝競走大会の試走があり、エキデンの練習参加者が

　３人だけでした。

　エキデン練習メニュー！

　①600ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③ドリル

　④８８００ｍジョック（２２００ｍクロカンコース４周）

　　　１０分１０秒９分１０秒８分２０秒８分０８秒

　　　　　　　　　　　　　　　　・・・　直於人（中3）

　　 ４４００ｍジョック（２２００ｍクロカンコース２周）　

　　　１１分２０秒１０分５０秒

　　　　　　　　　　　　　　　・・・　まほ（５年）、菜央子（４年）

　⑤１８０ｍダッシュ５本（登り）

　⑥６００ｍダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　　今日は２２００ｍのクロカンコースを２周走りました。２周目は大変でしたが自分の気持ちに

　　負けないように頑張りました。これからも自分に負けないように頑張ります。　　まほ（５年）