３００ｍインターバル５本！

　練習参加者１７名。中１年１名、６年６名、５年５名、４年２名、３年３名

　指導者；橋本コーチ、清水コーチ、斉能コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力；麻代（中１）

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング・ドリル

　④３０００ｍジョック

　　　２１００ｍジョック　・・・　３年

　⑤１００ｍ流し３本

　⑥５０ｍダッシュ

　⑦１５０ｍインターバル５本（間１５０ｍジョック）

　　　　　３８秒　・・・　まほ（５年）

　　　３００ｍインターバル５本（間３００ｍジョック）

　　　　　　５７秒　・・・　晃大・光・茜吏（６年）、恒輝・蝶羽（５年）

　　　　　　６０秒　・・・　琴音・春花・僚人（６年）

　　　　　　６６秒　・・・　海晴・陽南（５年）、希・史帆（４年）、照基（３年）

　　　　　　６９秒　・・・　健生（３年）

　　　　　　７８秒　・・・　宇宙（３年）

　⑧８００ｍダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日はタイム通り走れなかったので、今度はタイム通り走りたいです。

　　　　　　僚人（６年）