浜岡ＬＤＣ・小笠あすなろ陸上合同記録会！

　浜岡ＬＤＣ・小笠あすなろ陸上合同記録会

　浜岡総合グランド

　ＰＭ６：３０-８：３０

　練習参加者１８名。中２年１名、６年５名、５年３名、４年２名、２年２名

　指導者；橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①８００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤２８００ｍジョック（４００ｍ×７周）

　　　　１２８秒/周

　⑦１００ｍ流し３本

　⑧５０ｍダッシュ３本

　⑨記録会

　　　　２年　　　　　　　　　　５０ｍ　　　　　　　４００ｍ

　　　　斉能一志　　　　　　９．８０　　　　　　１.３９．６２

　　　　羽田乙葉　　　　　　９．５４　　　　　　１.３１．３３

　　　　４年　　　　　　　　　１００ｍ　　　　　　　８００ｍ

　　　　土井蒼心　　　　　　１７．９３　　　　　３.２６．８９

　　　　斉能史帆　　　　　　１６．９５　　　　　３.１０．１８

　　　　５年　　　　　　　　　　１００ｍ　　　　　　　８００ｍ　　　　　　１２００ｍ　　　　２０００ｍ

　　　　羽田蝶羽　　　　　　１６．２５　　　　　２.４８．２３　　

　　　　戸塚まほ　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４.５８．９４　　

　　　　松下海晴　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　８.３９．８４

　　　　６年　　　　　　　　　　１２００ｍ　　　　　１６００ｍ　　　　　　　２０００ｍ

　　　　酒向春花　　　　　　　４.４８．９４

　　　　橋本茜吏　　　　　　　４.３３．１７

　　　　赤堀光　　　　　　　　　　　　　　　　　　　６.０４．５３

　　　　松下晃大　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７.３９．９９

　　　　渡辺琴音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　８.０２．７９

　　　　中２　　　　　　　　　　　１００ｍ

　　　　　戸上優真　　　　　　１３．７３

　⑩６００ｍダウン

　⑪体操

　練習日誌より

　　今日は、１２００ｍのタイムトライアルをやりました。１周目が自分で設定していたタイムより

　すごく遅かったです。タイム通りやるのは凄く難しいなと思いました。時計を初めて付けて走り

　ました。時計を確認しながら走ることになれていきたいと思います。   茜吏（６年）

　

４×１６０ｍリレー×４回通り連続！

　練習参加者２１名。中２年２名、中１年１名、６年２名、５年１名、４年２名、３年４名、２年２名

　　　　　　　　　　　　　　みねだ７名

　指導者；橋本コーチ、斉能コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　短距離走練習日

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③筋トレ

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥１３００ｍジョック

　⑦１００ｍ流し３本

　⑧５０ｍダッシュ３本

　⑨４×１６０ｍリレー×４回通り連続

　⑩６００ｍダウン

　⑪体操

　練習日誌より

　　今日は最後にリレーをやりました。向かい風だったので、腕振りを

　意識し走り良かった。腕振りを大きくすると楽に感じました。　光（６年）

　１/１０（火）は浜岡ＬＤＣと合同記録会を実施します。

　時間　午後６時３０分-

　場所　御前崎市浜岡総合グランド陸上競技場

　種目　５０ｍ、１００ｍ、４００ｍ、６００ｍ、８００ｍ、１５００ｍ、２０００ｍ、３０００ｍ