ショートスプリント、ストレッチ!

　練習参加者１５名。６年１名、５年３名、４年１名、３年３名、２年１名、１年２名、年長３名、年中１名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操

　③動的ストレッチ

　④基礎トレーニング

　⑤ラダー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　理稀(３年)メニュー

　⑥ショートスプリント　　　　　　　　　　　　　⑥２０分ジョック　

　　　　　　３０m×５本　　　　　　　　　　　　　　　流し３本

           ５０m×３本

　⑦ストレッチ

　⑧４００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は腕振りを意識して練習しました。いつも上でをおでこまで降ることを

　忘れてしまうので、大会の１００mでもしっかり振りたいです。　　まほ(６年)