３００mインターバル７本!

　練習参加者８名。中２年１名、中１年２名、６年１名、５年３名、３年１名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①５４０mアップ

　②体操

　③動的ストレッチ

　④基礎トレーニング

　⑤２７００mジョック

　　 ２１６０mジョック　・・・　３年

　　 ５４００mジョック　・・・　まほ(６年)

　⑥１００m流し３本

　⑦５０mダッシュ３本

　⑧３００mインターバル７本(間３００mジョック)

　　　　５７秒　７本目はフリー　　・・・　麻代(中２)、茜吏・晃大(中１)

　　　　６３秒　７本目はフリー　　・・・　史帆(５年)

　　 ３００mインターバル５本(間３００mジョック)

　　　　６３秒　５本目はフリー　　・・・　大翔(５年)

　　 ３００mインターバル４本(間３００mジョック)

　　　　７２秒　　　　　　　　　　　 　・・・　奏実(３年)

　　 ３００mインターバル３本(間３００mジョック)

　　　　６６秒　　　　　　　　　　　　・・・　蒼心(５年)

　⑨５４０mダウン

　⑩体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日は300mのインターバルをやりました。設定タイムがいつもより３秒速かったけれど、

　１秒位速く走れたので良かったです。　　　　　　　　　　　　　　　　大翔(５年)