１０５０ｍＴＴ２本（河東山麓‐頂上）+８０ｍダッシュ（登り）４本＋１５０ｍダッシュ！

　

　　

　

　練習参加者１１名。中２年１名、中２年２名、６年５名、５年２名、４年１名

　指導者；橋本コーチ、宮谷コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー！

　①８００ｍアップ（河東山登り）

　②体操

　③動的ストレッチ

　④８００ｍジョック（下り）

　⑤１０５０ｍＴＴ２本（河東山麓‐頂上）

　　　間１０５０ｍジョック（下り）

　　　　遼太　　　６年　　　６分５秒　　　４分５５秒

　　　　恒輝　　　６年　　　６分５秒　　　５分１０秒

　　　　蝶羽　　　６年　　　６分５秒　　　５分１０秒

　　　　光　　　　 中１　　　６分５秒　　　５分１１秒

　　　　茜吏　　　中１　　　６分５秒　　　５分２２秒

　　　　海晴　　　６年　　　６分５秒　　　５分２３秒

　　　　照基　　　４年　　　６分５秒　　　５分３３秒

　　　　大翔　　　５年　　　６分５秒　　　５分３４秒

　　　　玲哉　　　４年　　　６分５秒　　　５分４７秒

　　　　翼空　　　５年　　　６分５秒　　　６分０３秒

　　 １０５０ｍ３往復　・・・　麻代（中２）

　　大会前前日刺激　・・・　まほ（６年）

　⑥８０ｍダッシュ（登り）４本＋１５０ｍダッシュ　・・・　全員

　⑦８００ｍダウン（下り）

　⑧体操

　練習日誌より

　　　僕は、今日、１０５０ｍの山登りを走りました。最後の方は坂がきつく大変でした。

　　最後まで同じペースで走れる体力を付けたいです。　　　　　　　遼太（６年）

　

　

　

　

　

　　　　

　　　　

　

　　　　

　　　　

　

　　　　

　　　　

　

　

　　　　

　

　　　　

　

　

　

　

　

　　　　

　

　　　　

　　　　

　

　

　　　　

　　　　　

　　　　

　

　

　　　　

　　　　

　

　　　　

　　　　　

　＜河東山頂上から見た御前崎市浜岡原子力発電所＞