1500mインターバル3本、900mインターバル3本!

　市町対抗駅伝練習会小笠あすなろ陸上参加者9名。一般1名、中3年1名、中2年2名、中1年2名

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　6年2名、5年1名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③3000mジョック・・・　一般、中学生

　　2100mジョック・・・　小学生

　④100m流し3本

　⑤５０mダッシュ

　⑥900mインターバル3本(間600mジョック)

　　　69秒/300m　・・・　そうや(6年)、照基(5年)

　　　72秒/300m　・・・　史帆(6年)

　　　75秒/300m　・・・　奈央子(6年)

　　　78秒/300m　・・・　希・万智・俊季(6年)

　　1500mインターバル3本(間600mジョック)

　　　66秒/300m　・・・　陸(中1)

　　　72秒/300m　・・・　麻代(中3)、光・茜吏(中2)、陽南・楓奈・華(中1)

　⑦600mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日、900mのインターバルをやりました。腕ふりを意識して走りました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　史帆(6年)

アスレチックリレー+補強(代わり鬼)!

　おがさセントラルパークは昨夜の夏祭りの片付けの為、私用できないので

　黒沢公園で練習を実施しました。

　

　

　

　練習参加者7名。5年1名、4年2名、3年1名、2年1名、1年1名、年長1名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　短距離走練習日

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　

　④ラダー

　⑤アスレチックリレー

　　　遥斗(3年)、康志(4年)　　　73秒02　(遥斗　32.16、康志　40.86)

　　　祐成(2年)、淳志(4年)　　　74秒13　(祐成　34.21、淳志　39.92)

　　　ことね(5年)、陽愛(1年)　　86秒43　(ことね　39.52、陽愛　46.91)

　　　怜那(年長)、橋本(コーチ)　 95秒69　(怜那　46.71、橋本　48.98)

　　遥斗チーム　　　　　　　　　　祐成チーム

　　　遥斗　　30.02　　　　　　　　　祐成　　32.82

　　　淳志　　35.52　　　　　　　　　陽愛　　43.92

　　　康志　　39.55　　　　　　　　　ことね　37.26

　　　橋本C　 46.20　　　　　　　　　怜那　　41.81　

　　　合計　2′31″02　　　　　　　　　合計　2′32″81

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　⑥補強(代わり鬼)

　⑦400mダウン

　⑧体操

　

　練習日誌より

　　今日は少し長いラダーをやりました。腿上げが大変でした。高く足を

　上げることを意識してやりました。　　　　　　　　　ことね(5年)

　　

第14回菊川市陸上競技選手権大会の全記録!

　第14回菊川市陸上競技選手権大会

　　[2018/08/05 小笠山総合運動公園エコパスタジアム]

　　大会の全記録は

　　　菊川市体育協会ホームページ

　　　大会・イベントのお知らせをご覧ください。