麻代さん、ジュニア・リーダーの資格取得!

　　麻代(中3年)さんが、焼津市で開催されたスポーツ少年団のジュニア・リーダースクールに

　参加してジュニアリーダーの資格を取得しました。

　　２泊３日のスクールで、初級リーダー・スクールと違い、かなり厳しい内容のようでした。

　　麻代さんの今後のご活躍を期待いたします。

 

　

　

 

 

　

 

１２００m+９００m+３００m×２本、２１００m+９００m+３００m×５本!

　市町対抗駅伝練習会

　PM6:30-8:30

　小笠あすなろ陸上練習参加者12名。

　　　　　一般1名、中3年1名、中2年2名、中1年3名、6年2名、5年2名、4年1名

　小笠あすなろ陸上参加指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③3000mジョック　・・・　中学生、一般

　　2100mジョック　・・・　小学生

　④100m流し3本

　⑤５０mダッシュ

　⑥　１２００m　+　９００m　+　３００m×２本(間600mジョック)

　　　69秒/300m　　66秒/300m　　60秒　・・・　照基(5年)

　　　72秒/300m　　69秒/300m　　63秒　・・・　史帆・颯海(6年)、伊織・連大(5年)

　　　75秒/300m　　72秒/300m　　66秒　・・・　玲哉(5年)、理稀(4年)

　　　84秒/300m　　81秒/300m　　75秒　・・・　舞・万智・ひな(6年)、ちかや(5年)

　　　２１００m　+　９００m　+　３００m×５本(間600mジョック)

　　　66秒/300m　　63秒/300m　　60秒　・・・　陸(中1)

　　　72秒/300m　　69秒/300m　　66秒　・・・　麻代(中3)、光(中2)、陽南・華(中1)

　　　75秒/300m　　72秒/300m　　69秒　・・・　茜吏(中2)、まほ・楓奈(中1)

　⑦600mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日のジョックの後の流しで1本目は前の人についていくことが出来ませんでしたが、2本目は

　腕をしっかり振って走ったら1本目より速く走ることが出来ました。少し意識するだけでタイムが

　上がるので、後の練習は体がぶれないようにしました。　　　　　　　　希(6年)

　　

50m走×3本+5×100mRリレー×3回通り!

　練習参加者11名。中1年1名、5年1名、4年2名、3年1名、2年2名、1年2名、年長2名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　短距離走練習日

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④50m走2本　∔　1本

　　　蝶羽　　中1　　8.26　　8.16

　　　淳志　　4年　　9.70　　8.86　　9.42

　　　柚月　　3年　 10.33　　9.07　　9.78

　　　大知　　5年　　9.13　　9.38　　9.42

　　　康志　　4年　　9.13　　9.38　　9.73　

　　　祐成　　2年　　9.45　　9.35　　9.29

　　　晴斗　　2年　 10.56　 10.71　　9.96

　　　さつき  年長　 10.99　 10.67　 11.00

　　　陽愛　　1年　 11.38　 11.15　 11.40

　　　怜那　　年長　11.44　 11.43　 11.64

　　　爽　　　1年　 11.94　 11.43　 11.64

　⑤ラダー

　⑥ドリル

　⑦50m走1本　　　　　　⑦540m×7周ジョック　・・・蝶羽(中1)

　⑧5×100mRリレー×3回通り

　⑨400mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　今日は久しぶりに短距離走の練習をしました。私は細かい動きや普段しない

　動きが苦手なので意識して練習しました。　熱中症対策として、塩分や水分を

　しっかり補給したいです。　　　　　　蝶羽(中1)