3000mジョック+300mインターバル8本!

　練習参加者8名。中1年3名、6年1名、5年3名、4年1名

　指導者;基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④3000mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50m流し3本

　⑦300mインターバル8本(間150mジョック)

　　　66秒　・・・　恒輝(中1)、照基(5年)

　　　69秒　・・・　まほ、海晴(中1)

　　　72秒　・・・　大翔(6年)、玲哉(5年)、理稀(4年)

　　　78秒　・・・　ことね(5年)

　⑧600mダウン

　⑨体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日は久々に300mのインターバルをやりました。意外と長く感じたけれど、

　タイム通り走れたので良かったです。　　　　　　　　　　大翔(6年)