ずっと前に書いた『「首こり」をとれば90%以上完治する』（小学館）への検索が
コンスタントに続いていて、首こりに悩んでいる人が本当にたくさんいることが分かった
と同時に、本書だけですべて解決したわけではなく、
私もドクターショッピングの末に、以前からやってみたかったヨガを始めてから、だいぶ改善して
その他にもたくさん勉強になったことがあるので、カテゴリーとしてまとめることにした
このまとめのリンクも同書の感想メモに貼っておきます
検索で来られた方の痛みが少しでも和らぎますように/祈
【ジム】
スポーツジム見学
ジム本登録（2015.9.28）
ジム２回目（2015.10.17）
ジム３回目(2015.10.22)
ジム４回目（2015.10.27）
ジム５回目（2015.10.30）
ジム６回目（2015.11.1）
ジム７回目（2015.11.6）
ジム８回目（2015.11.9）～気功に初挑戦
ジム９回目～ステップ台に初挑戦（2015.11.19）
ジム10回目～ジャイロキネシスに初挑戦（2015.11.21）
ジム11回目～リラックスヨガⅡに初参加（2015.11.24）
ジム12回目～ジャズダンスに初参加（2015.11.27）
ジム12月１回目～バレトンに初挑戦（2015.12.3）
ジム12月２回目（2015.12.4）
ジム12月３回目（2015.12.11）
ジム12月４回目～水中ひきしめ体操に初挑戦（2015.12.14）
ジム12月５回目（2015.12.15）
ジム12月６回目（2015.12.18）
ジム12月７回目～ピラティスに初挑戦（2015.12.21）
ジム12月８回目～パーソナルトレーニングを受けた（2015.12.22）
ジム12月９回目～ストレッチポールに初挑戦（2015.12.28）
ジム初め（2016.1.4）
ジム１月２回目～ストレッチポールに初挑戦（2016.1.5）
ジム１月３回目～健康体操に初挑戦（2016.1.7）
ジム１月４回目～パワーヨガボディメイク３０に初挑戦（2016.1.8）
ジム１月５回目（2016.1.12）
ジム１月６回目（2016.1.15）
ジム１月７回目（2016.1.19）
ジム１月８回目（2016.1.21）
ジム１月９回目（2016.1.22）
ジム１月10回目（2016.1.28）
ジム２月１回目（2016.2.2）
ジム２月２回目（2016.2.5）
ジム２月３回目（2016.2.8）
ジム２月４回目～タヒチアンダンスに初挑戦（2016.2.9）
ジム２月５回目～スポーツボイスフィットネスに初挑戦（2016.2.11）
ジム２月６回目（2016.2.15）
ジム２月７回目（2016.2.16）
ジム２月８回目（2016.2.23）
ジム２月９回目（2016.2.25）
ジム３月１回目（2016.3.7）
ジム３月２回目（2016.3.8）
ジム３月３回目（2016.3.10）
ジム３月４回目（2016.3.14）
ジム３月５回目（2016.3.15）
ジム３月６回目（2016.3.17）
ジム３月７回目（2016.3.28）
ジム３月８回目（2016.3.29）
ジム３月９回目（2016.3.31）
ジム４月１回目（2016.4.11）
ジム４月２回目（2016.4.12）
ジム４月３回目（2016.4.18）
ジム４月４回目（2016.4.19）
ジム４月５回目（2016.4.25）
ジム５月１回目（2016.5.2）
ジム５月２回目（2016.5.9）
ジム５月３回目（2016.5.12）
ジム５月４回目（2016.5.16）
ジム５月５回目（2016.5.23）
ジムの登録期間が過ぎたこと、その他の理由から、いったんジムは解約して
近所の区立体育館に通い始めた
【区立体育館】
体育館でヨガ ４月１回目（2016.4.9）
体育館でヨガ ４月２回目（2016.4.14）
体育館でヨガ ４月３回目（2016.4.15）
体育館でヨガ ４月４回目（2016.4.24）
体育館でヨガ ５月１回目（2016.5.6）
体育館でヨガ ５月２回目（2016.5.13）
体育館でヨガ ５月３回目（2016.5.20）
体育館でヨガ ６月１回目（2016.6.3）
体育館でヨガ ６月２回目（2016.6.10）
体育館でヨガ ６月３回目（2016.6.17）
体育館でティラピス ７月１回目（2016.7.2）
体育館でヨガ、バレトン ７月２回目（2016.7.24）
【書籍】
『どんな人にも必ずできる ちいさなヨガ』（保健同人社）
『心をピュアにするヴィパッサナー瞑想入門』（春秋社） その１
『心をピュアにするヴィパッサナー瞑想入門』（春秋社） その２
『引き寄せヨガ 身体がゆるめば、願い事がどんどん叶う』（東洋出版）
『心と体によく効く引き寄せ瞑想ヨガ』（日本文芸社）
【映画】
『聖なる呼吸：ヨガのルーツに出会う旅』
『アウト・オン・ア・リム １，２』
原作・出演：シャーリー・マクレーン、チャールズ・ダンス、ジョン・ハード ほか
姿勢を正すよう心がけるようになってから体の痛みは減った
長時間のパソコン入力
、出かけた後など、
凝りから頭痛・吐き気にいきそうな雰囲気の時は
これまで習ったストレッチをすると改善するようになったので
友だちからプレゼントされたツボ押しグッズも最近はほぼ使っていない状態/感謝
・ストレッチメモ
コンスタントに続いていて、首こりに悩んでいる人が本当にたくさんいることが分かった
と同時に、本書だけですべて解決したわけではなく、
私もドクターショッピングの末に、以前からやってみたかったヨガを始めてから、だいぶ改善して
その他にもたくさん勉強になったことがあるので、カテゴリーとしてまとめることにした
このまとめのリンクも同書の感想メモに貼っておきます
検索で来られた方の痛みが少しでも和らぎますように/祈
【ジム】
スポーツジム見学
ジム本登録（2015.9.28）
ジム２回目（2015.10.17）
ジム３回目(2015.10.22)
ジム４回目（2015.10.27）
ジム５回目（2015.10.30）
ジム６回目（2015.11.1）
ジム７回目（2015.11.6）
ジム８回目（2015.11.9）～気功に初挑戦
ジム９回目～ステップ台に初挑戦（2015.11.19）
ジム10回目～ジャイロキネシスに初挑戦（2015.11.21）
ジム11回目～リラックスヨガⅡに初参加（2015.11.24）
ジム12回目～ジャズダンスに初参加（2015.11.27）
ジム12月１回目～バレトンに初挑戦（2015.12.3）
ジム12月２回目（2015.12.4）
ジム12月３回目（2015.12.11）
ジム12月４回目～水中ひきしめ体操に初挑戦（2015.12.14）
ジム12月５回目（2015.12.15）
ジム12月６回目（2015.12.18）
ジム12月７回目～ピラティスに初挑戦（2015.12.21）
ジム12月８回目～パーソナルトレーニングを受けた（2015.12.22）
ジム12月９回目～ストレッチポールに初挑戦（2015.12.28）
ジム初め（2016.1.4）
ジム１月２回目～ストレッチポールに初挑戦（2016.1.5）
ジム１月３回目～健康体操に初挑戦（2016.1.7）
ジム１月４回目～パワーヨガボディメイク３０に初挑戦（2016.1.8）
ジム１月５回目（2016.1.12）
ジム１月６回目（2016.1.15）
ジム１月７回目（2016.1.19）
ジム１月８回目（2016.1.21）
ジム１月９回目（2016.1.22）
ジム１月10回目（2016.1.28）
ジム２月１回目（2016.2.2）
ジム２月２回目（2016.2.5）
ジム２月３回目（2016.2.8）
ジム２月４回目～タヒチアンダンスに初挑戦（2016.2.9）
ジム２月５回目～スポーツボイスフィットネスに初挑戦（2016.2.11）
ジム２月６回目（2016.2.15）
ジム２月７回目（2016.2.16）
ジム２月８回目（2016.2.23）
ジム２月９回目（2016.2.25）
ジム３月１回目（2016.3.7）
ジム３月２回目（2016.3.8）
ジム３月３回目（2016.3.10）
ジム３月４回目（2016.3.14）
ジム３月５回目（2016.3.15）
ジム３月６回目（2016.3.17）
ジム３月７回目（2016.3.28）
ジム３月８回目（2016.3.29）
ジム３月９回目（2016.3.31）
ジム４月１回目（2016.4.11）
ジム４月２回目（2016.4.12）
ジム４月３回目（2016.4.18）
ジム４月４回目（2016.4.19）
ジム４月５回目（2016.4.25）
ジム５月１回目（2016.5.2）
ジム５月２回目（2016.5.9）
ジム５月３回目（2016.5.12）
ジム５月４回目（2016.5.16）
ジム５月５回目（2016.5.23）
ジムの登録期間が過ぎたこと、その他の理由から、いったんジムは解約して
近所の区立体育館に通い始めた
【区立体育館】
体育館でヨガ ４月１回目（2016.4.9）
体育館でヨガ ４月２回目（2016.4.14）
体育館でヨガ ４月３回目（2016.4.15）
体育館でヨガ ４月４回目（2016.4.24）
体育館でヨガ ５月１回目（2016.5.6）
体育館でヨガ ５月２回目（2016.5.13）
体育館でヨガ ５月３回目（2016.5.20）
体育館でヨガ ６月１回目（2016.6.3）
体育館でヨガ ６月２回目（2016.6.10）
体育館でヨガ ６月３回目（2016.6.17）
体育館でティラピス ７月１回目（2016.7.2）
体育館でヨガ、バレトン ７月２回目（2016.7.24）
【書籍】
『どんな人にも必ずできる ちいさなヨガ』（保健同人社）
『心をピュアにするヴィパッサナー瞑想入門』（春秋社） その１
『心をピュアにするヴィパッサナー瞑想入門』（春秋社） その２
『引き寄せヨガ 身体がゆるめば、願い事がどんどん叶う』（東洋出版）
『心と体によく効く引き寄せ瞑想ヨガ』（日本文芸社）
【映画】
『聖なる呼吸：ヨガのルーツに出会う旅』
『アウト・オン・ア・リム １，２』
原作・出演：シャーリー・マクレーン、チャールズ・ダンス、ジョン・ハード ほか
姿勢を正すよう心がけるようになってから体の痛みは減った
長時間のパソコン入力
、出かけた後など、凝りから頭痛・吐き気にいきそうな雰囲気の時は
これまで習ったストレッチをすると改善するようになったので
友だちからプレゼントされたツボ押しグッズも最近はほぼ使っていない状態/感謝
・ストレッチメモ
