やめる習慣🎵

　12月も半ばに入り、2017年も残り2週間余り🎵

　日頃の「やるべきこと」に加えて「やりたいこと」がやれないもどかしさを感じているのは私だけではないと思います。(^_^)

　今日は、どうしたらやりたいことがやれるか？つまり、そのための時間を確保出来るか？
　
　ではなく、その逆から考えてみたいと思います。

　なぜなら、おそらく今まで多くの人は、どうしたらやれる時間を確保出来るか？

　この問いに対する答えをさんざん探してきたのだと思います。

　そうして、やりたいことリストなんてのを作成して、片っ端から塗りつぶしていくコトにある種の快感や陶酔すら覚えたのではないでしょうか？

　私もそうでした。(^_^)

　でも、だんだんそのやり方では出来なくなってきた。何故か？

　あなたが歳をとって物事の処理能力が遅くなったから...

　ではありません。確かにあなたが遅くなった以上に世の中のスピードは逆に加速しているので、間違いではないのですが...

　それ以上に、世の中に情報が溢れすぎて、何に目を向ければいいのか？その選択に余分な時間がかかっている...そんな気がします。(^_^)

　では、どうすればいいのか？

　行き詰まった時は、逆の方向から攻めてみる(^ー^)❤

　その昔、私が現役時代に雪道で自衛隊のトラックの助手席に乗っていた時のコト。

　運転していたのは、男性の部下でしたが、トラックのタイヤが轍から外れて(一度でも積雪地で運転した経験がある方はわかると思いますが、前のクルマのタイヤの跡に沿っていかないと脱輪状態になります。)雪山に突っ込みました。

　道の両脇は、除雪車ではねた雪が山のように積まれて、固くなっています。

　ドライバーの部下は、懸命に雪山を押し退けて前に出ようとします。

　無理デス(^_^)いくら自衛隊のトラックでも...

　降りてみると、まだ後ろには十分なスペースがあります。

　まさに押してダメなら引いてみろ、デス(^_^)

　トラックは一端バックして斜め右に出ました。無事、元の轍に戻りました。バンパーがへこんでたけど(^_^)

　冷静に考えればわかるコトだけど、このように多くの人が局面に出会うと前に出ようとします(^_^)


　時間がない。やりたいコトが出来ていない。そもそも、やるべきコトすら出来ていない...!

　こんな時は、前に進むコトを考えるのではなく、違った方向から考えるのです。

　やること、やりたいことリストを作成するのではなく、反対に「やらないこと」リストを作成するのです🎵

　ピンと来ないかもしれません(^_^)

　では、あなたがやめようと思ってもやめられない習慣は何ですか？


　それが、あなたが本当にやりたいことを阻害する事項です。つまり、あなたの時間泥棒デス(^_^)

　コレを「やめる習慣」として紙に書き出してみてください。

【やめる習慣】
・先伸ばしするコト
・他人のせいにするコト
・悪いイメージを膨らませるコト
・SNSを必要以上に見るコト
・お酒を必要以上に飲むコト
・目的もなくコンビニに入って買い物するコト
・目的もなく時間を潰すコト

　これ等に対する答えが、あなたを成功に導く近道となります(^ー^)❤

・優先順位を明確にする
・感謝を言葉にする
・根拠の無い自信で未来をイメージする
・SNSは見るモノをあらかじめ決めておく
・お酒は飲む量を決めておく
・本当に必要なモノの買い物リストを作る
・～するまでは○○しない、といったマイルールを作る

　いかがですか？

　偉そうに言う私が出来ていません(笑)

　例であげたのは私自身のコトデス(^_^)

　残り2週間余り🎵

　ともに頑張って明るい2018年へとつなげて行きましょう🎵(^ー^)❤


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#やらないことを決める

都道府県別・平均寿命ランキング🎵

　先日、厚労省から都道府県別・平均寿命ランキングが発表されました🎵

　まずは、最下位から(^_^)

　最下位は、男女ともに「青森県」❗

　ン年?連続というから、それはそれでスゴイ(^_^)

　本当に改善する意識が無いのかしら？(^_^)

　そして、我が古里、北海道は47都道府県中男性35位、女性37位...と、コレもまた胸を張れる結果ではない(^_^)

　もともと、寒い地方は冬場に生野菜が不足することから(今のように物流が盛んでなかった時代)、秋の終わりに大根や白菜を樽に浸けて数ヶ月保存する🎵

　つまり、漬け物で冬場の野菜不足を補っていたワケ(^_^)

　長期保存に欠かせないのが塩🎵つまり、塩分を過剰摂取してきたワケです。私たちの父母の代までは🎵

　そんな母が作る味噌汁が、薄味なワケがない❗

　当然、塩分の濃い味は孫子の代に引き継がれます(^_^)

　でも、果たして寒い地方は短命で暖かい地方は長生きなのか？

　というと、そうでもない。

　例えば、長寿県として知られた沖縄県は、今や女性は7位に転落、男性は36位...と北海道の男性のすぐ下にランク付け(^_^)

　こりゃ、もう、気候のせいにはできません(笑)

　確かに、沖縄に数年暮らして思った。

　沖縄の男性の平均寿命が女性に比べて圧倒的に短いのは、古来からの祭事が多く、その度に酒が振る舞われるからであるが、現代社会においては、(コレは沖縄本島に限ったコトだが)、在日米軍が持ち込んだ食文化が、古来からの食文化と並列になり、今や伝統的な食文化を追いやるまでになっているコト。

　つまり、街を歩けばステーキやバーガーショップ、ファーストフード店、タコス等の外来食で溢れ、居酒屋は22時以降からタイムセール🎵食べ飲み放題1980円💖

　もともと、沖縄の男性は、自宅で夕飯を食べてから飲みに出る、という習慣がある。そこへもって「食べ飲み放題1980円」の誘惑...(^_^)

　日中は、朝か昼にかけて弁当屋が豊富な種類の弁当を販売している。が、コレが全体的に茶色い(^_^)

　つまり、揚げ物が主流🎵というコト(^_^)

　沖縄の暑い日差しの下では、長持ちさせるために揚げ物が一番なのはわかるけど(^_^)

　はたまた、ミニ沖縄そばなんかが、プラスチックの容器で100円で売られてたりして、工事現場等の主に外で働く方々は、10時のおやつ、として100円沖縄そばを利用する人もいる。当然、お昼はお昼で揚げ物中心の弁当を食べる(^_^)

　わかりますか？

　日頃の生活習慣が如何に大切か？というコトが...

　結果を全体的に見ると...九州が低い(^_^)

　そんな中で、健闘しているのが熊本県と大分県🎵
　
　両県とも、男女ともに12位以内に入っています。
　
　熊本県にも暮らしていたので何となくわかるけど...水がいい(あちこちに湧き水が湧いている)し、各市町村に温泉がある、といっても過言ではないくらい、とにかく温泉が多い❗

　大分県も似たような感じかな？

　ただし、この調査結果は、2015年のデータを元に分析したものであり、2016年の震災前のデータである。

　意外なのは、東京、神奈川といった首都圏が男女ともに上位の方にランキングされていること。

　こりゃ、後期高齢者になったら、移住先は東京か？(^_^)


　京都、広島も上位にランキングされている🎵

　そして、堂々の第一位は...

　ジャカジャカジャ～ン🎵

　おめでとう💖長野県🎵

　2年連続だぜ、ベイビー(^ー^)❤

　でも、よく見ると...男性の一位は無名の？(^_^)滋賀県🎵

　滋賀県がトップに躍り出た秘密を知りたいですね(^_^)

　ただし、コレはあくまで平均寿命🎵

　何歳まで生きたか？であり、健康寿命、すなわち、他者のお世話にならずとも自分の力で生活できる、という意味合いではない。

　どんなに長生きしたとしても、寝たきり生活12年の末、長寿をまっとうされました...では本末転倒である(^_^)

　健康寿命は、一人一人の意識から🎵

　みんなで延ばそう、健康寿命🎵

　目指せ、国の医療費削減🎵


　なんだか最後は労働団体か平和団体のシュプレヒコール状態になってしまいました...(^_^)

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#日本一の長寿県は?
#沖縄の平均寿命が低い理由

人も虫も...明るい所が好き💖

　先日、東京から来られたお二人が私を見て、開口一番に言ったコトバが...

　「福岡寒い❗」

　でした。まるで私のせい？のように(^_^)

　ハイ、寒いです。福岡は。東京よりも...(^_^)


　一般的に、九州だから「暖かい」と思って真冬の福岡に来た人が、東京より寒くて震え上がる...というのをよく耳にします。

　実は、緯度的に東京と福岡は、ほぼ同じですが、冬型の気圧配置で「晴れ」の日が多くなる東京に比べて、日本海側に位置する福岡は逆に日照時間が少なく、日が当たらない分、気温も下がります。

　事実、先日の方は、「風が冷たい。海風？」なんて言っていました(^_^)

　海側だから寒いのか？と言うとそうでもなく、福岡市内から東に30kmほど行った飯塚市に住んでいますが、ここは更に寒い。

　内陸で三方を峠に囲まれた盆地のせいか？福岡市内より更に2-3度下がります(^_^)

　上の写真は、昨夜の福岡市天神のイルミネーション🎵


　こちらは、飯塚市の自宅から歩いて数分のイルミネーション🎵

　天神のイルミネーションと比べてかなり見劣りするけど(^_^)でも、なかなか幻想的でしょ？

　こちらは、市民の手によるボランティア作業です(^ー^)💖



　う～、さむー(^_^)

　こんな寒い日は「鍋」だナ(^ー^)❤

　って、なぜか肉🎵(^ー^)❤


　日本も冬に突入したけど、私の人生も氷河期に突入～なんて昨日のFacebookでふざけて書いたけど...


　今、ここ🎵クリスマス間近の2017年12月半ば🎵


　3年後は...オリンピック🎵

　いやいや、3年後まで待ってられない。

　この１ヶ月で何とかしなきゃ～

　まさに今の人生そのものが...氷河期なんです(^_^)

　１ヶ月後も、ちゃんと屋根の下で暮らせてるかなぁ～?

　ナンテ、自分の「非常事態」をまるで他人事のように?(^_^)、いや、ゲーム感覚で楽しんでマスね、私❗
　
　民放の娯楽番組のボンビーガール？(^_^)

　案外、肉体的にも精神的にも...自身を追い込むの、好きなのかもね？(^_^)


　昨日の勉強会では...3月を皮切りに福岡市内で定期的なイベントを開催するコトが決定した🎵まだ、詳細は言えないけど...(^_^)

　そして4月1日(日)は、福岡市城南区長尾で「長尾わくわくシャルソン」のメンバーに(^ー^)❤

　※シャルソンとは、ソーシャルランニングの略🎵一日の定められた時間と場所で各人がコースをレイアウトしてラン&ウォークを楽しみ、懇親会で報告する体験型のイベント🎵

　時期的に桜の美しい季節です。楽しみですね(^ー^)❤

　人生はゲームだ🎵

　人も虫も、明るい所が好き💖

　暗くうつむき加減の人の所に人は集まらないヨ🎵

　さあ、胸を張って歩こう🎵(^ー^)❤


　今日の飯塚は晴れてマス💖

　気温1度...やっぱり寒い❗(笑)

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#シャルソンとは？
#真冬の福岡が東京より寒い理由

長寿大国💖日本の危機❗

　日本は世界に誇る長寿国🎵

　その日本が、ナント、「世界第1位」の座から転落した...

　まだ、その週刊誌の内容を読んでいないので「らしい」としか言えなくて恐縮だけど...(^_^)

　その日本を出し抜いた「強豪」は...香港❗

　香港では、なんでも「冷え」をカラダの大敵と捉え、とにかく、カラダを冷やさないように工夫している。

　カラダを冷やさない食材としては、生姜が有名だが、コーラにも生姜を入れてホットで飲む習慣が...

　う～ん、日本はコレからどんどん寒くなるばかり...


　特に今年の冬は...寒そうです❗
　
　何となく、そんな気がしたんだ。夏が暑かったから🎵だいたい、夏が暑い年は、冬は寒いんですよ。(^_^)

　あ、それと来年は戌年だから、豪雨に警戒❗

　気象関係者の話によると、過去の大きな豪雨被害は、戌年に集中しているのだとか？

　コレは気象の変遷が十二支の巡りと同様、つまり12年という周期と合致しているのかもしれない。

　もっとも、最近は広島や九州...と各地で豪雨による被害が相次いでいるので、戌年に限らず警戒が必要ですけどね。(^_^)

　で、なんの話だっけ？(^_^)

　そうそう、香港は、どうみても地理的に日本に比べて「有利」ダということ❗

　その昔、真冬の香港に行って驚いた❗

　気温19度、湿度も低く、カラッとして抜けるような青空が広がっていた...

　日本はコレから厳しい冬、というのに宿敵の地は、一年で最も過ごしやすい季節を迎えるのである‼

　こりゃ、そーとー頑張らないといけないナ、ニッポン❗

　そもそも、日本は健康寿命から実際にお亡くなりになるまで「約10年」ある、というイビツな国❗

　果たして、コレでも長寿国、と胸を張って言えるのか？いや、胸を張って言えるようになるには、全員が棺桶に入る直前まで「あの人、さっきまで元気だったのよお～」と言われる生き方をしないといけない。

　いわゆる、ピンピンコロリ🎵ってヤツですね(^ー^)❤

　私は、コレからの日本を救うのは、この、ピンピンコロリ🎵にかかっている、と思う。

　街を歩くと一番繁盛しているのは？病院❗

　ではダメだ、医療費を削減する為には「未病」に力を入れないと...


　そのお手伝いをするのが、栄養士だったり、もちろん、お医者様には、クスリ漬けにするよりも、こちらに真価を発揮して頂きたいですし、我々、フィットネスインストラクターもお力になれるんです。

　だけど、先日もマルシェに出店した際、お隣のサロンを経営する女性とお話したけど(この方は以前はスポーツクラブ内のサロンで働いていて、フィットネス事情に詳しい。ナント、翌日は私のズンバクラスを受けに来てくれた(^ー^)❤)、そのフィットネスインストラクターの歩合が「低い」のダ(^_^)

　例えば、私がやっている公共施設等でのズンバサークルは、１時間で一人500円💖

　受ける側にとってはワンコインで非常に助かるのだが...

　開催する側にとっては、施設使用料(施設を利用する際の使用料に加えて冷暖房費、場所によっては音響設備の使用料も🎵)を支払うと、一気に20人から30人くらい来てくれないと...

　正直、10人未満では「赤字」です❗

　それでも私は、アフリカで靴を売る精神で、利益を度外視してサークルをやっています。近い将来、より多くの人に届くコトを信じて❗

　そんな私を支えるのは「情熱」だけデス(^_^)

　ある時、佐賀県のインストラクターの方が話していたコトを思い出しました。

　自分の周りでは、皆さん、他に仕事をしているヨ。私もファミレスでバイトしてるし...

　先日のサロン経営の女性とお話して意見が一致したのは、特に男性のイントラさんは大変だ、というコト。

　みんな、いっぱいいっぱいまでレッスン詰め込んで、結局、カラダがボロボロになって行くんだよねー(^_^)

　なんて言うコトだ❗人に健康をお届けする仕事の、周りからはセンセイと呼ばれるフィットネスインストラクターが、自らの健康を害しているなんて...

　でも、コレもまた日本の現状なのである。

　政府の皆さん、どうか、我が国の健康寿命を引き上げ、医療費削減の為にも、私たちフィットネスインストラクターを有効活用してください(^ー^)❤

　かく言う私も、フィットネスインストラクター兼ねてフリーライターとして、ズンバを教えるかたわら、コピーライティングの仕事をしている。実は、先週来の風邪で納期の迫っていた仕事を1件、納期延長したら、バッサリ切られたところである(^_^)

　他には単発のバイトとして、派遣会社2社に登録し、空いている時間で条件に合ったら仕事を紹介してもらうようにしている。

　先日も、とある住宅展示場のスタッフ🎵というコトで、条件が「黒髪、笑顔で接客出来る方🎵」黒髪かどうか判断するため、写真を貼付🎵

　とあったので、とびきりの笑顔で撮った写真を貼付したら、どちらの会場を希望しますか？と、すぐに返事がキタ(^ー^)❤

　50代と言うのは、意外と条件が厳しく、あ、コレ、申し込もう🎵と思ってよく見るとたいがい、～40歳代まで、と書かれている。

　特に私が一番やりたい、着ぐるみスタッフなんかが、コレだ(^_^)

　バカヤロー、その辺の30代-40代より体力あるんだぞー、見てみろ‼

　とばかりに乗り込んで行って、その場でバービー腕立て伏せをしたいところ...ですが(^_^)

　それでも足りなくて(^_^)複線として、webショップを立ち上げている。

　実は、今日は午後から、月イチで東京から来られる方との勉強会🎵

　日本の冬も厳しいが、私の人生にとっても今は厳しい冬の季節🎵のようダ(^_^)

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#香港が長寿世界一？
#フィットネスインストラクターの時給

関係性を構築する🎵

　昨日は朝から隣町・田川の「いいかねパレット」さんでHAPPYtimeマルシェに出店しました💖



　おはよーございまーす🎵

　と、挨拶して入る🎵
　
　ん?

　ここじゃない？

　スタッフだと思って挨拶した方は、ここ、貸しスタジオ？のスタッフの方🎵

　マルシェの会場は...体育館🎵

　もともとは、猪位金小学校か中学校の跡地をこのようなカタチで利用しているのね(^_^)


　主催者の姿は見当たらず。床に屋号が書かれているので、そこに荷物を搬入する🎵

　想定通り、ヨガマット3枚分のスペース🎵

　床に直接座っていただくので、ヨガマットの上にカーペット1枚、その上に毛布2枚を準備した(^ー^)❤

　物販コーナーとマッサージ系はキレイに別れており、他にマッサージ系は4店舗ほど。

　物販系は、北九州、遠くは熊本から来られている方も。

　ま、ここで知ってもらってネットで買ってもらえばいい訳だから、距離はカンケイ無い？

　客足は、どうしてもアクセサリーや小物類の物販系に向いてしまう(^_^)

　我々、マッサージ系は時間もて余し？(^_^)

　たまたま、お隣さんが、同じ飯塚からの出店だったので、色々とお話を聞き、名刺を交換した🎵

　あれ？

　ナント、お店は私が月曜日、ZUMBA®トーニングのクラスを担当させていただいている会場の近く🎵

　歩いて1-2分？(^_^)(笑)

　コレだけ同業が一列横並びにされると、下手な客引きが出来ない(^_^)

　いや、そもそも、ここで利益を得よう❗なんてのが間違っている🎵

　ここでは、そう、「地域との関係性」を構築するのダ🎵(事実、お隣の彼女は、お店の合間にトーニングに来てくれるコトを約束してくれた(^ー^)❤)

　そもそも、来場者のほとんどは、家族連れか友人と。そんな人たちが、マッサージに足を止める確率は...ほぼ無い。

　見ていると、他のマッサージ店舗に入るお客は、関係者の友人知人か、はたまた、出店者相互に訪問🎵といったところダ(^_^)


　そんな中、ビンゴ大会が始まった🎵

　会場内の多くの目がそこに集まる中、60代とおぼしき一人の女性が会場内を歩いていた。

　私の店舗は、ちょうどコーナー部分🎵

　ちょっと足が止まる。

　いかがですかー🎵

　足が止まって2-3秒の間に、当店のベネフィットをお伝えする🎵

　そんな、今まで多くのセミナーで学んだコトや自身の直感的に、ここで押さなきゃダメだ、今がそのタイミングだ、と感じていた🎵

　ベネフィット、ポジショニング🎵

　要するに他店との違い、である。

　自分でやっていただくコトにより、その日から自宅で出来る🎵

　コレが我が店舗の「売り」である。

　どうぞ、荷物をこちらへ🎵(^ー^)❤

　セルフマッサージの重要性をお伝えしながら、一緒にマッサージを行っていく🎵

　健康志向の高い中高年の方は、よく話を聞いてくれ、途中、何度も感謝された。

　そーだったんですね❗ありがとうございます💖

　気持ちよく1000円を払っていただいた🎵

　人から感謝されてお金をいただく🎵

　この時の私には1000円札が1万円札に見えた🎵

　人から感謝されてお金をいただく...

　潜在意識に、よく刷り込んでおこう❗(^ー^)❤

　結局、お昼を挟んで客足そのものが下火に(^_^)

　でも、飯塚でサロンを経営する方とお知り合いになれたし、人から感謝されてお金をいただく🎵という経験をしたので、よしとしよう🎵(^ー^)❤


　朝は気持ちよく太陽が出ていたのに、帰る頃には雨になっていた。

　ホッと息をつく暇もなく、そそくさと撤収🎵

　私には、コレから行く先が...

　そう、この日の夜から月一サークルを週一にしたのダ🎵

　そうそう、ビンゴの景品を各出店者が出す、という要項を読んでいなくて...準備して来なかった(^_^)

　たまたま持ってきたサークルのチラシに「無料」と付してお試し券に(^ー^)❤

　誰に当たったのかな？(^_^)

　会場に行き、準備をしているうちに開始5分前に💖

　なのに、会場内には私といつものお兄さんだけ(^_^)

　あれ?また、マンツー？(^_^)

　そう思っていたところに、駆け込み乗車のように一人、二人...(^ー^)❤

　でも、この日は参加者の「笑顔」に助けられた💖

　なぜか、皆さん、いつも以上に「笑顔」

　ひょっとして...曲のせい?


　この日のウォーミングアップは、「ヒバ・ラティーノ」から14曲目と15曲目を通しで使用🎵

　もちろん、ZUMBA®の協会から送られて来るCD/DVDはあるが、覚えようとして覚えると...本番で飛んでしまう(^_^)

　なので、ほとんど自分で作っている🎵

　この日は、寒いので体芯温度を高めるよう、徐々にではあるけど、一気に高揚感高まるサンバベースの曲🎵

　135BPM32カウントの曲は、足が止まる暇が無い(^_^)

　ウォーミングアップが一番、キツかった？

　実は、「初心者」を想定して、コリオ(振り付け)をカンタンにし、曲も余り速くないモノを選曲している。

　この日のメンバーだったら、もう少し動く曲にした方が良かったかも。

　　
　日中のマルシェにせよ、夜のサークルにせよ、色々と学ぶコトの多い一日でした🎵

#welovegoo
#飯塚市内のズンバサークル