↓↓↓↓↓↓↓下半身（高重量）↓↓↓↓↓↓↓
【スクワット】
100kg 12rep×3set
【デッドリフト】
60kg 12rep×3set
【バーベルレッグランジ】
60kg 10rep×3set
【レッグエクステンション】
65kg 12rep×3set
【レッグカール】
45kg 12rep×3set
【DBカーフレイズ】
24kg 20rep×3set
昨日の分、帰宅後すぐ寝てしまったので📝
2020年最初のトレーニング💪
約2週間ぶりの脚トレ！
年末年始食べまくったので
パワーは有り余っている感じw
胸骨はまだ少し痛む時があるんだよなぁー。
ベンチプレスはあと1ヶ月様子を見よう。
※アップは除くメインセットでの記録※
