こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【腕B・お腹】〜2023.9.23〜

2023-09-23 17:34:00 | トレーニング
↓↓↓↓腕↓↓↓↓
【ワンハンドDBカール】
20kg 11rep×2set
20kg 10rep×2set
【キックバック】
20kg 11rep×2set
20kg 10rep×2set
【バーベルカール】
44kg 6rep×4set
【ライイングエクステンション】
44kg 6rep×4set
【加圧ケーブルハンマーカール】
27.2kg 30・16rep×3set
【加圧ケーブルプルダウン】
27.2kg 35・20rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【アブローラー】
15rep×4set

カーフレイズ
※※※※※2023.9.23※※※※※




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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