正月太りダイエット

長い正月休みだった。
ゴロゴロしていたので、かなり体がなまっている。

ゲンキの時間で「正月太り」ダイエット特集をやっていた。

私の場合、ダイエットは食事も運動も長続きしないが、
今日のお勧めは食事も運動も、
とても手軽で参考になった。

特に「ファシア伸ばし」という筋膜をのばすストレッチは
実際にやってみたがとても良い。


「街角ピアノ」でニューヨーク在住：角野隼人（すみの　はやと）氏の言葉

comfortable（快適な状態）に安住すると　窮屈になる

5年先までコンサートの予定が入っているという角野氏だが、
あえてストリートという未経験のチャレンジをしている。

人間というものは、面白いものだ。

コンファタブルが窮屈に通じるとは・・

確かに適度な刺激がないと、
人間はダメになってしまうかもしれないな。


＜健康カプセル！ゲンキの時間＞