正月太りダイエット

長い正月休みだった。
ゴロゴロしていたので、かなり体がなまっている。

ゲンキの時間で「正月太り」ダイエット特集をやっていた。

私の場合、ダイエットは食事も運動も長続きしないが、
今日のお勧めは食事も運動も、
とても手軽で参考になった。

特に「ファシア伸ばし」という筋膜をのばすストレッチは
実際にやってみたがとても良い。


「街角ピアノ」でニューヨーク在住：角野隼人（すみの　はやと）氏の言葉

comfortable（快適な状態）に安住すると　窮屈になる

5年先までコンサートの予定が入っているという角野氏だが、
あえてストリートという未経験のチャレンジをしている。

人間というものは、面白いものだ。

コンファタブルが窮屈に通じるとは・・

確かに適度な刺激がないと、
人間はダメになってしまうかもしれないな。


＜健康カプセル！ゲンキの時間＞

新年会2025

新年会第一回目
旧知の3名で盛り上がった。

どこも満席だったので店を探し回り
なんとか1時間だけだったら・・とあけていただいた
一社の鉄板焼き。
ありがとうございます！
とても美味しくいただきました。

2軒目は勢いで入ったら、ハンバーグのコース料理のみの店。
おなかは一杯だったが、食べきった。

3軒目は、いつもいくカラオケスナック。

このメンバーで行くと、いつも限度を超えて飲みすぎてしまう・・

なんとか家にたどり着いただけ良かった。

平和な新年の幕開けだ。

EASY ON ME

2人の孫娘が帰省。

大きくなったな！
上は4歳なので、よくしゃべるし、よく動く。

子供の成長は早い　あっという間だ。

いずれにせよ　元気に育ってくれてありがとう。

いい正月だった。


今日の一曲「EASY ON ME」~ADELE

酒やビックは休みだった

箱根駅伝往路は、混戦を制した青山学院が優勝した。
さすがだな・・レベルの高い選手層の厚さを実感した。

昼食後、お酒を仕入れに出かけた。
今日は「まる」日本酒、「久米仙」泡盛、
そしてサントリー角瓶だ。

だが、残念ながら
いつも行く「酒ゃビック」は休みだった。

ドンキやイオンでも同じくらいの価格で販売しているが
酒ゃビックはスタッフの対応が元気で明るいので気持ち良い。

年頭の挨拶もしておきたいので改めることにした。
サイトを確認すると明日から通常営業のようだ。


何事もない、静かな正月を堪能している。
昨年は、正月早々、地震で混乱したのでなおさらだ。

何事もない平和な一日って、本当にありがたいな。
心から　そう思う

初詣2025

2025年の元旦は、絵に描いたような日本晴れだった。
何の変哲もない平和な新年の幕開けだ。

だが、年を重ねるごとに
新年を迎えることのありがたさが身に沁みる。

あけましておめでとう　と、いうよりも・・・
あけまして感謝！　だな。

今年のテーマ　「日々感謝」　
健康に感謝、　笑顔に感謝、　生かされていることに感謝！

近所の神社に初詣。
1000人くらい行列ができていたが、１時間くらい並んで
健康で平和な一年を祈願した。

おみくじは「吉」だった。
何が出ても、うろたえるような年齢ではないが、
良いことが書いてあると安堵する。






帰り道、頂いた年賀状の返信を投函した。


静かな一年の始まりに感謝！