合間あいまラン。

今週末はなにかと外出の用事があり、その為には今日までにやる事をやっとかねばイカン。

籠り気味で仕事をこなしていると体がウズウズする上に、今日は取引先の業者さんがケーキを沢山プレゼントしてくれて

調子に乗って一人二個ずつ食っちゃった！！！www

こらもうアカンわと3日続けてrun run run

今日は楽めに8km（多分）GPSが調子悪くなったのか、iPhoneアプリが2.5km地点で落ちてしまっていたので推測だけれど

google　Map で調べたらジャスト8km。ペースは5分半／kmくらいかな？

肉体的にも精神的にも走る事に抵抗感が全くなくなってしまったのは素敵な事だと思う。

いやー今日もさっぱりビールが美味い！w

さーてこれから頑張るか！

合間ラン。

体成分を測定してみたら…体脂肪6.5kg（内臓脂肪0.7kg、皮下脂肪5.8kg）、体脂肪率11.7%
お！ええ感じに減ってるやんか！お久しぶりの12%切りだ＾＾

単純な僕はこれで気分をよくしたので、家に戻ってやることあるのに
腕立て腹筋100回ずつの筋トレしてから10kmランをすることにした。

今回はフォーム改造を試みる。
上半身の姿勢、腕のふり、足を大きく使う事を心にとどめ、
最初二キロを6分で流してからからGO.

多少の疲れは残ってるもののそこそこ調子良く走る事ができた。

天気がよく星が綺麗で、波の音も心地良い。

うーん、いい季節になってきたなぁ。

その後の要件もはかどったし、忙しいけどええ一日だった＾＾