お遍路 K 秋ちゃん・・・きのうの晩ごはん、 おやじの田舎家庭料理・・・

素朴でシンプルな健康晩ごはんです。田舎のおやじが、頑張って毎日作っています。

炊屋食堂の寄せ集め定食・・・

2017年07月18日 | きのうの晩ごはん

7月18日 (火) ・・・雷雨、  

夜中から雷雨、

ゴロゴロピカピカ高木ブー・・・

竜巻雷之進、注意報・・・

 

きのうの晩ごはんづくりは、

買い物にも行かないし・・・

あるもので寄せ集め・・・

 

 

きのうの晩ごはん 

おやじの田舎家庭料理 935回

○ きのうの晩ごはん・・・

よ・せ・あ・つ・め・・・

 

◎ カリカリ鯵としし唐の素揚げ・・・

 

 

◎ パプリカとセロリと豚ヒレのoysterスタミナ源炒め・・・

 

 

◎ きゅうりとワカメの酢の物・・・

 

 

◎ 冷や奴とみょうがとかつ節・・・

 

 

○ 人参・牛蒡・隠元・玉ねぎのみそ汁・・・

 

 

◎ 炊屋食堂の寄せ集め定食・・・

 

テーマ、・卵・乳製品・大豆緑黄色・芋・果実・海草をまんべんなく摂ろう・・・

しかし、5つしか摂れなかった・・・

 

ごっつおさまでした。