10月21日 (土) ・・・
暗くてわからない、
天気は良くない見たい。
修行の土曜日がまた来た・・・
・・・
きのうは床屋さんに行って・・・
頭を刈ってきた、13回目・・・
その後プールに行って・・・
泳ぎと水中歩行・・・
これがなかなかまっすぐ歩けないのよ、
いい運動になった。
晩ごはんづくりは・・・
パン粉をつけて
冷凍しておいたエビとにしんを揚げる・・・
きのうの晩ごはん
おやじの田舎家庭料理
2970
〇 田舎定食・・・
炊屋食堂の質素倹約一汁三菜、
簡単安く旨く・・・庶民の味
ミックスフライ定食・・・
〇 ミックスフライ・・・
といってものこりもののエビとにしん・・・
・・・
〇 冷や奴と茄子の漬け物と梅干・・・
冷や奴は、オリーブオイルと醤油をかけて、
〇 雑穀米入りご飯や110㌘・・・
〇 なめことほうれん草と小松菜の健康味噌汁・・・
〇 味噌汁は毎日摂ろう・・・日本の味。
〇 きのうの晩ごはんでした。