田舎定食減量作戦、体重減らすんなんねな～・・・

 

5月12日 (水) ・・・晴れ、

きょうも年金生活者時間割で・・・

 

健康の話し。

ここ4カ月で体重が5キロ増えた・・・

毎日、毎日、鉄板でなく、体重計に乗っているが・・・

さざ波程度で、急激な変化はない。

あるわけないよ、

前に、減量作戦で1か月豆腐だけ食べていたが・・・

いっこうに減らなかった。

高脂血症をまねく生活習慣✔改善・・・

自分に当てはまるのは、

◑　食事量を減らす。(そんなに食ってねえんだが、)

◑　飲酒量が多い・・・

このくらいなんだが・・・

毎日10,000歩はクリアーしているし、

タバコはやらないし、

・・・

7月のオリンピックでなく人間ドックまでに・・・

少しでも改善するよう努力・・・

無理だろうな・・・

無尽仲間も、みな生活習慣病で逝っているのよ、

きのう掛かり付け医院に薬もらいに行ったら・・・

看護師さんが「胃の方は大丈夫、院長先生心配していましたよ。」

早速、家に帰って去年の人間ドックの診察表をコピーして医院に持って行った・・・

院長先生安心・・・

ということで、去年健診の総合判断コメント・・・

◑　毎年毎年、コメントが多くなっている・・・

ここらで修正しないと・・・

しかし、あんまり神経質になるとストレスがたまるので・・・

のんびり気楽に・・・

今日から、減量作戦・・・

 

 

きのうの晩ごはん

おやじの田舎家庭料理

2165

 

〇　田舎定食・・・

炊屋食堂の質素倹約一汁三菜、簡単安く旨く・・・庶民の味。

毎日質素に食っていんだが・・・

てえじゅうへんねんだな～・・・

魚なかったんで・・・

代打、魚肉ソーセージ・・・質素、

あとはみてのとおりです。

 

きのうは、勝ったと思って観ていたら・・・

2発、花火が上がった・・・

今シーズンは、

ベイスターズ、早々に、

ばんざいします。

応援ありがとうございました。