1週間ぶりに運動をしたら、筋肉痛？

近畿地方中部のお天気は、
ところにより一時

朝から、暑いです。
湿度は高いし、風は吹いていない。
こうなると、熱中症に気をつけなきゃいけない。

案の定、昼過ぎには、暑さ指数が「危険」となりました。
今の時間帯でも、「警戒」

「危険」だと、「外出をなるべく避け、涼しい室内に移動してください。運動は原則中止」
メールが入った時間帯は、普段の土曜日ならテニススクールに行っているのです。
今日は、1週間ぶりに身体を動かすので、短い目にして帰った後でしたが。

それにしても、暑かったです。
ノドが渇く前に、水分補給をしていたのですが、身体は正直ですね。
この1週間の大半を室内で過ごしていたので、暑さにバテ気味。
しかも、運動らしい運動をしていないので、これまたバテ気味。
一緒にレッスンを受けている人から、「いつもより疲れた様子」と言われましたから。

たった1週間で、ここまで身体が動かないんだ～～～と、驚いたくらいです。
おまけに、汗のかきかたも・・・

そして、今は腕や足が筋肉痛。

まあ、暑い時期なので、ボチボチ運動を再開していくつもりです。
まずは、暑さに身体をなじませないと！

これが、術後10年1ヶ月目の私です・・・
お腹の縫ったところは、まだ分かるような分からないような感じです。