足首もストレッチしなくては！

近畿地方中部のお天気は、
朝、何となく庭が濡れているように見えます。
夜中に雨が降ったのかしら？
私が住んでいるエリアは、降水量ゼロ。
市内でも降ったエリアがあるので、雨雲はあったと思うのです。
だから観測地点では降らなかっただけかな？と、勝手に解釈しています。

今日も降水確率が高かったので折りたたみ傘を持って出かけました。
でも使用せず。
一瞬パラッと来たように感じたのは、気のせい？

時間があったので、接骨院へ行って来ました。
日常生活では問題がない右肩(腕？）
でも、キンギョを飼育している水槽を掃除するときに、やや右上方へひじを負けた状態で動かすと走る痛み。
以前よりは軽くなったとはいえ、また出ます。
「痛いからと言って動かさないと、関節等が固まってしまいますからねぇ。」
今のところ、この動き以外痛みが出ないので、問題は無いのですが。

足の裏の痛みも聞いてみました。
「ふくらはぎの筋肉が固まっていると、確かに足の裏の痛みが出ることがある。」

かかとの辺が痛いというと、「このあたり？」と聞かれました。
抑えられたところが確かにいたいのです。
ふくらはぎの張り、足首の筋肉の張りから来ることもある。
とりあえず筋肉をほぐして痛みが軽くなるか試してみることに。

足首・・・アキレス腱周辺を押されられると、確かに痛い。
そのほか太ももからも来るそうです。

自宅でできることの手始めは、ストレッチ。
壁に手をつき、アキレス腱を伸ばすこと。
寝た状態で、足首を動かすこと。

簡単にできそうなので、やってみることにします。