アレルギーの薬を飲み、眠くて眠くて・・・

近畿地方中部のお天気は、
夜になって所により

私が住んでいるところでは、先ほどからが降り始めたようです。
降っている音が聞こえてきました。
日中は、青空が広がり、日射しがたっぷり。
マラソンで走っているランナー達は、暑かっただろうな。
じっとしていても、暑いんですから。

夕べ寝る前に飲んだアレルギーの薬。
眠くなるのは解っていますが、ここまで眠いとは・・・

まあ夜更かしをしたのもあるんですけど、7時前に起きてもボォ～～としています。
なんとな～く起きているって言う感じ？
その上に、朝に眠くなりにくいアレルギーの薬を念のために飲みました。

昨日飲んだ漢方薬も効いたのか、のどの痛みは治まりました。
でも、なんか鼻に来た感じ。
ってことは、風邪を引いていたのかしら？

思い当たる生活・・・ごろんとうたた寝してしまいますから。
今日のお昼も、気がつけば寝てしまっていました。

夜は、夜でもうたた寝。
このときは、夕食にちょいとばかりお酒を飲んだこともあります。
そして、薄暗い部屋でごろり。
もう寝るしか無いですかね。
お昼と同様40分～50分、気がつけば立っていました。

このあと、家族はお風呂に入ったというので、私も・・・
眠気がいったん覚めましたが、頭は半分ボォ～～。

そんなときに聞こえてきたのが、ゴロゴロと言う音。
パソコンを使っている場合じゃ無いわね。
カーテンを閉めているので、光っているのが解らない。
なので雷雲の位置が近いのか遠いのかは不明。

これは、パソコンで遊んでいないで早く寝なさいよっていうことでしょうか。
となると、今度は覚めてくる眠気・・・

こまった、こまった。

のどの痛みのため耳鼻科を受診しました。

近畿地方中部のお天気は、
が広がるお天気なんだろうな～～と思っていたのですが、しっかりと
お昼前から屋外にいましたので、日焼けが・・・

この前からノドが痛かった。
肩が凝っているしなぁ～～
腕も張っているし～～
こりゃ、ノドが痛くても仕方が無いか。

こう思って、耳鼻科受診を見送っていました。
が、息子が鼻をグズグズさせていて、市販薬じゃ効かない。
そのため耳鼻科を受診するので、ついでに私も・・・となりました。

9時5分前につきましたが、すでに列が出来ていました。
診察開始時間の5～10分前から受付をするからなのです。
たまたま今日は、5分前からの受付でした。
この時点で13番。
インフルエンザの予防注射もあるからなぁ～と思っていましたが、1組だけでした。

さて、私は・・・
とにかくノドがまっかっか。
熱が出ていないので、アレルギーも関係している。
肩こりも、関係しているかも知れない。

とのことで、葛根湯を出して貰いました。
葛根湯は風邪の初期に飲めば効果がありますが、筋肉のこりや張りをとり、血行をよくする効果があるため。

これを飲んだあと、すぐに飲む小柴胡湯加桔梗石膏も出されました。
小柴胡湯は知っていますが、こんな長い薬は初めて聞きます。
のどの奥まで腫れて痛むような場合に、いいらしいですが・・・

この2つは、ノドが痛い時に服用とのこと。

それと、アレルギーの薬、うがい薬が出ました。

ノドが痛いのに、外にいて声を出す・・・あまり良くない行動だったかな。
明日も屋外での用事があるので、気をつけなければ。

やばいなぁ、むくんでいる！

近畿地方中部のお天気は、
朝晩は冷え込みますが、日中は日射しがあるため、暖かい。
しかも、秋晴れ！
過ごしやすい一日でした。

でも、体を動かさなきゃなぁ。
夕方になって、手足がむくんでいるのに気付きました。
ブレスレットや腕時計が、食い込む。
ソックスのゴムがきつい。

むくみ度チェックをしてみました。

むくみ度５０％。
食事と運動に気をつけましょう・・・と、自分でもわかっている結果が出ました。

今ふくらはぎを押さえると、ガチガチ。
これをゆるめなきゃ、足のむくみは消えないでしょう。

それと、薬に頼ることにしました。
以前服用して効果があった漢方薬、防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）。
「ぽっちゃり肥満に効く」とも言われている薬です。
前回は、何もしていないのに1キロちょい体重が落ちたので、私は水太り？と思いました。
が残念なことに、やせたのはその程度でした。
漢方薬とはいえ、副作用が出ることがありますが、私の場合特に問題が無いようです。

今回も効いてくれると良いな。

まだまだ霜は降りそうも無いですが

近畿地方中部のお天気は、
お天気は、次第に回復。
すっきりとした青空が広がりました。
でも、風は冷たい。
長袖のチュニック１枚だけじゃ、肌寒かったです。

今日は、霜降。
露が冷気によって霜となって降り始めるころらしいですが、この時期に霜が降りるのは、東北地方あたりらしいです。
霜降に関する他の説明でも、「楓や蔦が紅葉し始める頃」となっているので、まだまだ先ですね。
桜などは、結構色づいています。
イチョウも、木によっては黄色くなっています。

葉っぱが色づくと言うことは、このあとは落葉。
町中から色が消えていくんですね。
少し冬が近づくような気がします。

霜降から立冬までの間に吹く寒い北風を木枯らしと呼ぶ。
またニュースで、「木枯らし１号が吹きました。」と報道されるのでしょう。
一段と、冬になるんだ～～と思います。

ここんところ、また体重が増えてしまっているので、これ以上体重を増やさないように気をつけなければ！
でないと、一段と体を動かさなくなりますから。

日射しが無いから、肌寒かったです。

近畿地方中部のお天気は、

朝６時前だと、まだ暗い。
６時を過ぎてから、ようやく「薄暗いかな」という程度になりました。
どんよりとした曇り空なのでだからでしょうか。

８時過ぎに散歩に出たときは、そんなに寒いと思わなかったです。
その頃までに、今日の最高気温が出たらしいです。
朝の９時以降の最高気温は、２０度行くか行かないかだったらしいので。

こんな日には、お風呂にゆっくり浸かろうかな。

今日の「gooの健康ひとことり」によると、肝臓に効果的な入浴法は、「首までの入浴」だそうです。

肝臓か・・・
疲れた肝臓って？？
って思っていたら、こんなサイトがありました。
肝臓おつかれ度チェック

脂肪肝とＣＴを撮ったときに指摘されているので、チェックするまでも無くヤバイ私。
入浴で肝臓の働きを高めることが出来るのなら、早速やってみようと思っています。

３８～３９度のお湯に、１０分程度首までしっかり浸かる。
体の深部温度が上がり、体内の血管が拡張されることで、肝臓へ血液が流れるようになるらしい。

これだけでいいそうです。
ただ、我が家の湯船は、半身浴には向いているけれど、首までは・・・
淵に頭を置いて浸かるしか無いかな。
この姿勢だと、ついウトウト・・・とヤバイ状態になりそうです。
これにも気をつけないと！