ストレッチ

今日は、見事に晴れました！！

湿度もやっと６５％になり、吹き込む風も爽やか。

秋、実感。


先日本棚片付けしていて

「ストレッチ大全」の様な本を借りてきて

適当な場所をコピーしていた綴りが出てきました。


ストレッチと言っても、する運動の種類によって

ストレッチすべき部位が違うので、仕方も当然違うんですね～。

ですから、ストレッチの種類は５００以上ある感じです。


そんな中で、ベーシックなストレッチは

まぁ、どこででもするタイプと言いますか

うんうん、これね！ってものです。


近頃は、ハムストリングを伸ばす！ってよく言われて

私も、それを頭に止めながらストレッチするのですが…


そんな中でバレエのあの基本動作も、ストレッチ

以前は良くしていたのですが、近頃すっかりご無沙汰。


そのせいか、背が丸くなって姿勢が悪くなってるようで

着ている服の肩の線が、前に来るようになってます。


これはいけない！

絶対、背が丸くなっている！！

腰が痛くて、ついつい、丸くしていた方が楽なので

寝てる時も、えびのようにしてます。


完全に、背中丸めてる！！！

ババ臭い！！


直さねば！！

バレエの基本ストレッチ、しなくちゃね～

と、思いつつ…ついつい忘れてしまってる、ものぐさな私です。


ピラティスなどの講座に通えば良いのでしょうが

つい張り切って頑張り過ぎて、腰痛めてしまう悪い癖が有り…

やはり一人で、コツコツ、地道にしかダメなので

コツコツが…続かず(^_^;)


う～～ん、頑張らねばね～～。


ア～～、それにしても涼やかな風が吹き抜けていきます。

なんて気持ち良い事～～。


あぁ、幸せ。




ナガサキアゲハ　　

いつも飛んでるのですが、ゲットできずにいました。

本日やっと。




ブルーサルビアもやっと咲きだして。




夕方から夜にかけて裂くので

あまり見る事が無い夕顔。

繁茂力が凄い！　強健なんですね～～。


そろそろ、これらも取ってしまわないとね。


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天気　：　昨夜未明、大雨警報　　朝、曇り/晴れ

只今の室温　：　２８．５℃　　　１５:２８