散歩は凄い！

当たり前の事ですが…

活動計を付けて「見える化」をしたら

億劫な散歩もしなきゃ！と思う訳で。


で、今朝も行きたくないなぁ～と思いつつ…

重い腰を上げて出発。


結構な傾斜の坂道なのよね。

帰りが辛いのぼりより、行きに登りにしましょう！と


上り、上り、上り…

ゼイゼイ、ゼイゼイ



景色も慣れると感動もなく…

ハァハァ。ハァハァ

活動計見ると、上りのこんなに息が上がる動きも

ただの歩きにしかなっていない…


平坦地歩いた方が、カウント行くみたいね。




今日は、カウント稼ぎの為に、昨日よりちょっと長く。

ハァハァ、フゥフゥ


下りは、かなり早くなるせいか

楽な割にカウントが行く…


で、まぁ３～４０分の散歩でしょうか？？

４５７３歩　中強度の運動１９分。


午前中に目標の２０分は楽にクリアですね。


散歩は、各種の番組で口を揃えて言うだけあって

やっぱり凄いんだわ～。

見える化で、活動計を付けたからこそ分かる訳で。


そしてこの「見える」が次の頑張りにつながる。


室内でアレコレしていても歩数は稼げるけれど

中強度の運動ってなかなかできないけれど

散歩だけで、大体クリアできるんですもんね～。


改めて、へぇ～～～～です。




道々には、秋の彼岸花が咲いていて…。


真夏、暑い暑いって怠けて付いた「脂肪」を

しっかり燃焼させねば！！


痩せる事より、筋力付けて健康にして無きゃね！！


筋力って３０過ぎからどんどん落ちていくばかりなんですってもんね。


「握力」「腕力」がとにかく弱い私ですから

何とか筋力回復させなきゃ！！

これだけは「散歩」じゃ無理ですもんね。


ま、今日も無理せず「体力ＵＰ」頑張りましょうか！！


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天気　：　晴れ

只今の室温　：　２３．０℃　　　８;１８