何で？減らない！Ⅱ

今日は曇りで涼しいです。

今朝も元気に散歩！

３０分ですが…


それでも勾配が結構きつい坂道ですから

足の運動効果は抜群なんです。



こんな坂道が続き



地獄坂が有り



ゼイゼイ、フウフウ


私なりではありますが、結構早足で歩いても

上りは中強度にカウントされないのです（涙）

割と元気にしてるつもりの「ゾンビ体操」もカウントされず…


階段駆け上りとか駆け降りる…はカウントされます。


で、昨日は１３０００歩越え


なのに、なのによ…

昨日より体重が１５０ｇ増えてる！って何で？？何で？？


食事だって気を付けてるのに…何で？？何で？？


はぁ～。


でも、此処でめげてたまるもんですか！


８時の段階で、４１００歩　中強度１７分。

マァマァのペースよね。


中強度、３０分超えを連続して数か月すれば

きりっとしまった健康体になるかもね（笑）



そうそう、筋肉体操の番組ありましたので

早速、記録！！




スクワットは、バレトンでもしてましたから

要領はわかってますね～。




昔からこれが出来ない…(-_-;)




これは、良くしてます。




これもね。

ピラティスでは、仰向けの状態から

背骨をクルクルくるっと積み上げるようにして

起き上がる事をしましたしね～。


一番の問題は、腕立てです。

まぁ、若い頃から殆ど出来なかったのですから

今更出来るとは思えませんので

別の方法で、腕の力を付けたいとは思いますが…。



ま、何はともあれ、日々、何かしらの運動をする事！！

が大事！なんですね～。

まぁ、ストレスにならない程度に頑張りましょうか！！


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天気　：　曇り

只今の室温　：　２３．３℃　　８:３５