「超回復」まで運動するな

相変わらず、筋肉痛に悩まされている。
いつまでもいるぐずぐず状態を立ち切ろ
うと医療センターへ行こうかと、決意し
た時はほぼ治っていて、「どうしたん？」
という状態。

２日あれば治るので、充分な手当てをしな
いでいたが、スマホに意見を求めたら、
「超回復」という言葉が出て来た。

筋肉痛にかかると、半日後症状が現れ、その
間、筋肉はストを起こして動かなくなる。

筋繊維が傷んでいる状態なので、自動回復を
じっと待つほかない。

ところが、回復期間に運動をすると回復が遅
れるばかりでなく、さらにダメージが追加さ
れる。

これを知らないばかりに、少々の痛みがあっ
っても、恐る恐るだが運動していた。

「超回復」すると、筋肉は修復し、さらに強化
されるというではないか。栄養を取って２、３
日じっと我慢せよということ。

また、勉強した。身体の仕組みは緻密であった。