眼精疲労

健康診断で「視力がかなり落ちてますが何かありましたか？」と聞かれてから、なかなか億劫で眼科に行く気になれずに居ましたら、数日前にメガネがガシャン！
壊れてしまった。

しぶしぶ眼検とメガネを作りに行って来ました。

やはり視力が激減しながらも、大きな病気は無くホッと。
しかしメガネ代が…予想外の出費。

ドクターが「今のメガネを使っていたら視力が合わず、肩が凝ったり、目が痛くなったり、頭が痛くなったりなどの症状がそのうち出たでしょうね。」「症状が酷く出る前に機会が有って良かったですよ」と。

そう考えればメガネが壊れたのもありがたい？事なのかな。




・眼精疲労には中国伝来の「目の体操」を！　　ダイヤモンド・オンライン

今、ビジネスマンやＯＬを悩ませている最も多い健康トラブルは何だと思いますか。正解は眼精疲労、平たくいえば疲れ目です。
（中略）
この体操は40年ほど前に日本に紹介された気功の一種。推奨者の一人であるＮＰＯ法人『気功協会』の吉田昭子医師によれば、中国の子供たちに近視が非常に少ないのは、小学校で生徒たちが毎日目の体操を励行しているからとか。

　先生ご自身の臨床経験においても眼精疲労の解消はもとより、近視や老眼、白内障、緑内障にいたるまで、あらゆる目の症状・病気の予防・改善に効果が期待できるとのことです。

　目の体操の基本は、目の周辺のツボ指圧。ツボは数ヵ所ありますが、吉田先生が特にすすめるのはまゆ頭のやや下の骨のくぼみにある天応（てんおう）のツボ。目頭と鼻の付け根との境にある睛明（せいめい）のツボ。鼻腔の端から左右にそれぞれ指3本ぶん、ほおの中央部にある四白（しはく）のツボ。この3つのツボを指先や指関節で各40～50回、ゆっくり数えながら指圧します。
（以下略）