座りっぱなしの健康リスク

座りっぱなしの健康リスク
11月04日 10:30       ケータイ家庭の医学SP
座りすぎは命の危険？
１日のうちで何時間座って過ごしているか、考えたことがありますか。通勤の車や電車の中、デスクワーク、テレビを見る、本を読む、パソコンを使うなど座っている時間が長い人ほど健康を損ね、病気や死のリスクが高まるという研究が進んでいます。

◆日本人の平均座位時間は８〜９時間ほど。これは世界20カ国の成人の比較で最長です。多くの国民が座り過ぎといえるでしょう。

◆座っている時間と健康に関連する研究は海外では進んでいます。オーストラリアでは、１日合計11時間以上座っている人は、運動量に関係なく死亡するリスクが40％高くなるという調査報告のほか、座ってテレビを見ている時間が４時間以上の人は２時間未満の人に比べて総死亡リスクが1.46倍、心血管疾患死亡リスクが1.8倍高くなり、座っている時間が１時間増えるごとに推定で平均寿命が22分短くなるという研究報告などがあります。

◆また、アメリカの研究で、自動車での移動時間が週平均で10時間以上の男性は、４時間未満の男性に比べ、冠動脈疾患での死亡リスクが80％以上高まるといった調査結果もあります。

▽▼▽座りっぱなしのリスク対策 など▽▼▽
◆なぜ座っている時間が長いといけないのでしょうか。問題は座っていることそのものではなく、座った状態で同じ姿勢をとり続けていることが良くないと専門家は指摘しています。

◆ふくらはぎや太ももは第２の心臓といわれるように、下肢の筋肉運動は全身に血液を循環させる重要な働きを担っています。座ったままの姿勢は、筋肉運動が減少するために全身の代謝が低下し、血液中の糖や中性脂肪が高くなります。また血流も悪くなるため、血栓ができたり血液がドロドロになりやすく、動脈硬化、心筋梗塞、糖尿病などさまざまな病気のリスクが高くなってしまうのです。

◆座りっぱなしのリスク対策としては、座り仕事でも、意識して時々立ったり歩いたりすることが大切です。座っている時間と健康に関する研究は日本では紹介されて間もないものの、パソコン作業を立ったまま行うスタンディングデスクを導入したり、ミーティングを効率的にすることも兼ねてカウンター式のデスクで行うなど、座りっぱなしを減らす工夫を始めた企業もあります。

◆デスクワークやテレビを見たりするときには、１時間くらいを目安に立ち歩くことが大切だと専門家はいいます。職場ではコピー機を遠くに置いて少し歩くようにする、テレビを見るときはＣＭの時にトイレに行く、湯飲みやカップなどちょっとした片付けものをするなど、意識して長時間じっと座ったままにならない工夫をすることが大切です。

◆座った状態でいても、足首の屈伸や回転、ふくらはぎを伸ばす運動などをこまめにして脚を動かし、血流を促すだけでも有効とか。さっそく今日から試せそうです。

（監修：東京医科大学病院　総合診療科准教授　原田芳巳）

「露出」と「隠す」の絶妙なハーモニー

この時期の温泉の露天風呂も気持ち良いですよね。

ITマンと和風居酒屋に飲みに行った時、私が「着物姿でお酌されると久々のドキッですね」と。
ITマンは「そのドキッ、本当にちゃんと教えないとダメだなと思ったことがある。それは飲み仲間でゴルフの後に温泉一泊のコンパニオン付きだったんだけど、スーパーコンパニオンと勘違いしてるのか、知らないのか。ヤツはぐいぐいエロくコンパニオンに絡んで行ったワケよ。もう慌てて止めたさ。」と。

和服で検索すると。
和服には「隠す」と「露わにする」という、これがあるから魅力的に見えるワケだ。

しばらくしてITマンから「ヤツは16日に辞めたけどある中小企業の幹部で就職出来た様だ」「毎年新卒卒業枠がある中でラッキーなだったと思うよ。」と。

「露出」と「隠す」の絶妙なハーモニー・・・着物の女性が美しい理由＝中国メディア
22:15                         サーチナ
日本の伝統衣装、和服。今の時代は冠婚葬祭などの特別な日に着るケースがほとんどであり、日常を和服で過ごす人は少ない。しかし、時々街中で颯爽と和服を着こなした人に出くわすと、思わずじっと見てしまう。和服姿には、洋服では出すことのできない色気があるのだ。

　中国メディア・捜狐は１７日、和服の女性が色っぽく見える理由について「隠す」と「露わにする」というキーワードから紹介する記事を掲載した。記事は、今の日本においてなおも多くの女性が和服を着たがり、特に若い女性にその傾向が強いとしたうえで、その要因を分析している。

　まずは「隠す」という点についてだ。ゆったりとした和服はボディラインを包み隠すゆえ、自身が悩むコンプレックスな部分を他人に知られないで済むと説明。「この手はわれわれ中国人も使っていた」とし、かつて男女が結婚する際、男子は初夜を済ませて後戻りができなくなって初めて花嫁の顔に掛けられた赤布を開けることができたと紹介した。

　次に「露わにする」点について言及。すなわち、女性のセクシーな部位を「節度をもってあえて露出する」ことであるとした。日本の男性は、特に女性のうなじに酔心する傾向にあるため、和服はうなじを上手く露出させる事が考えられたデザインになっていると説明。そのセクシーさは「男性を虜にする一方で、決して遊女っぽさは帯びない」ものであるとしている。

　記事曰く、日本女性の色っぽさを際立たせるために考え抜かれたデザインである日本の女性用の着物。それゆえ、うまく着付けができなければ色っぽく見えないばかりか、逆に下品に見えてしまうシビアさを持つから難しい。ところで、記事は女性のうなじに美しさを感じるのは日本人ぐらいなものであり、「変態的だ」と称している。中国を含む諸外国の男性は、和服女性のうなじを見ても、なんとも思わないのだろうか。

手ピカジェル プラス 60mL

インフルエンザウイルスはもちろん、ノロウイルスの代替ウイルスであるネコカリシウイルス、マウスノロウイルスも15秒以内に99.9％以上不活化が可能。

	手ピカジェル プラス 60mL [指定医薬部外品]
	健栄製薬

商品の説明
サイズ:60mL 
 
【製品特徴】
●本剤は、リン酸でpHを酸性にし、有効成分(エタノール)の効果を高めています。
●幅広いウイルス・細菌に対応しています。
【効能効果】
手指・皮膚の洗浄・消毒
【用法用量】適量を手指にとり、塗布又は塗擦してください。
[用法用量に関連する注意]
(1)用法用量を厳守してください。
(2)小児に使用させる場合には、保護者の指導監督のもとに使用させてください。
(3)目に入らないように注意してください。万一、目に入った場合には、すぐに水又はぬるま湯で洗ってください。なお、症状が重い場合には、眼科医の診察を受けてください。
(4)外用にのみ使用してください。
血液や汚物等が付着している場合には、石けんでよく洗浄後、使用してください。
使用後は手を十分に乾燥させてください。(乾燥不十分のまま火気に手を近づけると引火するおそれがあります。)
■手指消毒法
●適量を手のひらにとります。
●手指全体に伸ばし、乾燥するまで、よくすり込みます。

pHを酸性にして殺菌力ＵＰ
手ピカジェルプラスは従来の手ピカジェルに酸性物質であるリン酸を配合。有効成分エタノールのpH（酸性度）を酸性にすることで、殺菌力がＵＰしています。
 
様々なウイルスに効果を発揮
一般的な消毒剤が効きにくいノンエンベロープウイルス（ノロウイルス、ロタウイルスなど）にも効果を発揮します。
 
15秒で消毒可能
インフルエンザウイルスはもちろん、ノロウイルスの代替ウイルスであるネコカリシウイルス、マウスノロウイルスも15秒以内に99.9％以上不活化が可能。
 
手からこぼれ落ちにくい
手のひらの上でも粘度が変わらない低粘性のジェル状製剤なので、使用時に手からこぼれ落ちにくく、より塗りやすくなりました。
 
サラッとした使い心地
塗りはじめこそ若干粘りを感じますが、乾燥後はしっとり、サラサラと、気持ちの良い使い心地です。
 
手肌にやさしい
グリセリン、アラントイン、ミリスチン酸イソプロピル等の保湿剤を配合しているので、手荒れの心配がありません。
 

たらふく食べてこの価格！ 札幌北大周辺安うまグルメ

「フグヒレ酒を飲みながらスッポン鍋を食べたい」で検索して見ました。
スタミナジュージューのボリュームにも惹かれますな。

たらふく食べてこの価格！　札幌北大周辺安うまグルメ
11月15日 16:00                         Walkerplus
北海道大学といえば、ポプラ並木や博物館が人気の観光名所のひとつ。とはいえ北海道内ではかなり巨大な大学ですから、周辺にはかなりの数の学生がぞろぞろ住んでいます。そう、学生が多いということは店も多い、それでもって「安くてうまくてボリューム満点」なお店がけっこうあるんです。そこで、今回は北大周辺エリアにある、そんなオススメ2軒を紹介しますよ！

■ 【和菜 こうりん亭】
和食の料亭で約15年間調理場に立ち、その後独立し、自身の店をオープン。北大に近い現在の場所に移転してからはメガ盛り丼が圧倒的な人気を得ているお店です。ブリ丼、生ウニ丼など季節限定の丼のほか、年中味わえる定番の丼も用意。例えば、どんな丼が楽しめるかというと…

鶏のから揚げと玉子焼き、自家製カツオの佃煮をのせた鶏唐揚丼(メガ盛)1050円。レギュラーサイズ680円もありますよ。

各種定食の大盛りも無料という太っ腹なサービスぶりで、平日のランチメニューも500円〜というお得さもうれしいですね。ちなみに、こちらのお店はスッポン料理も豊富。メガ盛りの次はスッポンコースを楽しんでみては？

■住所：札幌市北区北16西4-1-14■営業時間：11：30〜14：30(祝を除く)、17：00〜24：00※土日は17：00〜24：00■休み：日(月曜が休日の場合は営業、翌日休み)、年末年始■席数：50席

■ 【大衆中華 珍萬(ちんまん)】
お次はこちら。店主の父である先代が1960(昭和35)年に店を開き、現在の場所に移転して約30年。伝統の技を引き継ぎながらも、時流に沿った多彩なメニューが人気を集めている、家庭的な中華料理店です。さて、こちらの人気メニューのひとつが…

野菜と豚のあんかけに卵をトッピングした、スタミナジュージュー670円。アツアツの鉄板から立ち上る香ばしい醤油の香りに食欲をそそられます。また、こちらのメニューもオススメ！

自家製ラー油と豆板醤で辛味をつけた、スワンダータンメン780円。辛さと酸味のバランスが絶妙な1杯です。このほか、店主が「すべての基本」という手間ひまかけたスープを使ったラーメンも外せない一品ですよ。

調理場を囲むように作られたカウンター席とテーブル席。奥には小上がりもあるので、家族連れや大人数でも利用できますよ！

■住所：札幌市北区北10西4-1-70■営業時間：11：00〜15：00、17：00〜21：00■休み：日、年末年始■席数：30席

12月中には本格的な流行

＜インフルエンザ情報＞第45週（11月7日〜13日）よりインフルエンザの全国的な流行が開始、12月中には本格的な流行となる可能性が高い
11月16日 10:27                     感染症・予防接種ナビ
今シーズンのインフルエンザ患者発生の立ち上がりは新型インフルエンザを除けば過去に例を見ないほど早く、11月初旬に流行開始となってしまいました。今後のインフルエンザの患者発生の動向については注意してください。

流行のようす
　薬局サーベイランスによると、今シーズン（2016/2017年シーズン）の2016年第45週（11月7日〜13日）のインフルエンザの推定患者数は31,087であり、前週（第44週：10月31日〜11月6日）の推定患者数（21,437）よりも急増し、薬局サーベイランスにおける全国的な流行開始の基準値（30,000）を上回りました。

 　昨シーズン（2015/2016年シーズン）で推定患者数が30,000を超えたのは2015年第52週であり、それよりも流行の立ち上がりは8週間早くなっています。また、新型インフルエンザの流行時期を除けば、2009年の薬局サーベイランス開始以来、これほど早期にインフルエンザの流行が始まったのは初めてとなります。

 　休日明けの第46週の月曜日（11月14日）の推定患者数は9,792と第45週の月曜日の値（5,313）を大幅に上回っており、今後更にインフルエンザの患者数は大きく増加していくものと推定されます。

 　例年よりも1か月以上早く、12月中にはインフルエンザは本格的な流行となる可能性が高いと思われます。

都道府県別情報
　各都道府県別の第45週の人口1万人当たりの1週間の推定受診者数をみると、沖縄県、福井県、栃木県、北海道、新潟県、茨城県、岩手県、東京都の順となっています。中部から東側に流行の大きな地域が目立ちます。

年齢別情報
　2016年第36週から第45週までの累積の推定患者数は112,296であり、年齢群別では40〜49歳（13.9%）、30〜39歳（12.5%）、10〜14歳（12.4%）、20〜29歳（11.2%）、5〜9歳（11.1%）の順となっており、前週に引き続いて40代、30代が多数を占めていますが、小児の割合が高くなりつつあります。

 監修：大阪府済生会中津病院感染管理室室長 国立感染症研究所感染症疫学センター客員研究員 安井良則氏
 更新：2016/11/16