ツイスト

今日もお天気良さそうなので、夜明けを待って松本城へ

朝はまだ気温が低く15℃！

暖かそうなところを陣取って、ヨガレッスン開始です。

終わる頃には青空

2ヶ月にわたってツイストをテーマにやってきましたが、皆さんの感想が勉強になります。

６人中３人の方がツイストすると手足が温かくなるとのこと。

私はツイストすると坐骨神経痛が良くなります。

連休最終日、お天気もよく、今日もたくさんの観光客が天守閣の開門を待って並んでますね。

今日も仕事だけど、早めに切り上げて、どっか行きたいなー。

なんかの撮影

最近、催し物や台風でお城でヨガできませんでしたが、台風も過ぎ去りましたので、お城へ向かいます。

時刻は５時、まだ夜明け前です。



お城に着く頃には、うっすら開けてきました。

先週とはうって変わって、気温は15℃、一気に10℃ぐらい下がりました。

夏の間は日陰でやってましたが、最近、工事の簡易トイレが近くにできて臭いことや、気温が下がったこともあり、日向に変更！

６時半ごろから、機材を持った方々が、20名ほどガラガラガラガラと台車を引いて現れ、朝からなんだと、ヨガしながら眺めてたら、よーいスタートとやってまして、なんかの撮影です。

時々、朝の人のいない時間、松本城の撮影に遭遇します。

あんまり近寄ると、やな顔されるので、通学途中の野次馬中学生に混じって遠目で観察。

今回は俳優さんらしき方がいましたので、ドラマか映画でしょうかね。

クラフトビール

今朝も早起きできて、６時前にお城到着。

良い天気になりそうです。



なんかお城行ったら、テントが沢山あるではないか、これはなんかのイベントかと思い、正門まで回ってみることに。

3年ぶり？ですかね、明日から松本城でクラフトビールフェア開催とのこと。

どうりでね。

本日も2時間ぐらいたっぷりヨガ、やはりからぐらいやると、心身共に全く違う自分になれます。

ここ数日、ヨガしてるとプーンと匂うではないか、朝方は良いけど日が昇ってくると匂う。

わんちゃん連れの方が多いので犬のフンでも近くにあるのかなーなんて、去年、ヨガのポーズで手をついたら見事に犬のフンを握った苦い経験があるので、去年の二の舞はごめんですから、周りに注意しながらヨガ。

帰ろうと思って片付けしてたら、ちょうど柵の向こうに簡易トイレがあるではないか。

今年に入ってお堀の再建で工事してるのは知っていたけど、作業員の皆さんのトイレが真後ろにあった。

そういうことである。ご苦労様です。

本日はMICS MVPでした。

宗教上、輸血ができない方なので、慎重にやらなければいけませんが、いつも通りやれば、問題ないはずと自分に言い聞かせて。

腎不全もあったので、一月半前からダーブロックというお薬を飲んでいただき、思惑通りにちょうど良い感じで血が濃くなってくれて、手術に挑みました。

ダーブロックは身体を高地にいるのと同じ状態にして、身体に錯覚させて血液を濃くする作用があります。

まだ、日本では比較的新しいお薬で、確か発見した方はノーベル賞だったと記憶してます。

これのおかげで、かなりストレスは軽減。

200分程度にて、無事に無輸血で終了しました。

お堀再建計画

昨日も９時過ぎに就寝して、今朝も4時起き。布団の中で軽くストレッチして、お弁当詰めたら夜明けを待って出発です。

今朝は曇り、でも今日も30度近いらしい



ヨガするには暑すぎず、ちょうど良い温度、早朝は鳥や虫の鳴き声が心地よい、人工的な音はしません。



2時間ほどやって、瞑想も気持ち良い。いつまでも瞑想していたい気分。

午前は外来

お昼は昨日の残り物、ブロッコリー、ゆで卵。マヨネーズとみじん切りたくあんで、タルタルソース風のサラダ。こごみのごま油炒め。冷奴、玄米です。

午後は小手術、終わってジダイで、一杯、団体さんもいらして、満席！

いつものごとく小一時間ほど常連さんと飲んでお暇。

風呂を沸かしながら夕飯の下拵えです、最近活躍してるブンブンチョッパー、ネギをぶち込んでブンブン、あっという間にみじん切り。

風呂に入って、夕飯です。

朝のラジオで聴いたグチャタマ作ってみました。ちょっと油が多かった。

簡単だからまた作ろ。

あとは定番、冷奴、納豆、キャベツとしめじの味噌汁、玄米、チャンジャもね。

城と日の出

昨日は9時ごろに寝れたので、朝は５時過ぎに起床、身支度をして、お弁当詰めて出発です。　

まだ６時前で日が出始め、

美ヶ原高原の方から日が登り始めます。

今日は時間たっぷり、ゆっくりと、ヨガできそう。

今日も30度超えるみたいですので、涼しいうちに朝活。

ヨガやる前はちっちゃい歩幅ですが、ヨガの後は大股で気持ちよく歩けるようになるんだな、これが。

天気良い！

昨日はお好み焼きの後、昼寝したせいか、循環器ジャーナルを紹介してくれるYouTubeを発見してはまってしまい、あまり寝れず。

これ主催してるJKさんは、もしかして、かおりんの旦那かな。

なかなか行けてるし、循環器ドクターは勉強になるのでみんな見たほうが良いな。

２時ぐらいまで見てしまい、週末にありがちな不規則生活に陥るのであるが、朝は4時過ぎに起きてしまい布団の中でストレッチ。

明るくなってきたのでお城へ。

朝から暑くてタンクトップです。

朝日がキレイ。

そのままヨガレッスンです。

今日は５人の参加、新しい方もお一人いて、ありがたい。

少しでも何か得るもの、感じるものがあって、また参加してもらえると良いなと。

さあ、このまま回診して、こんな天気もったいないので、昼からSUP乗ってきます。

お好み焼き本舗

今朝はスッキリ、昨日の体調不良も改善、やっぱり胃腸に負担のかからないもの食べてたっぷり寝るのが1番かね。

久しぶりに松本城でヨガレッスン。

朝はすっかり過ごしやすくなりました。

朝起きてからの腰の痛いのも歩いて、ヨガでハムストリングスを伸ばすと調子良くなります。

浄化のヨガで今朝も新しい自分に生まれ変わります。

出張で食べ過ぎて、帰ってきたら体重3キロ増！、まー、身体に悪いもの食べてるので便秘だったし。

ヨガ行く前にかなり、大盛りのお便りがきたのであるが、ヨガ直後ももよおしてきて、初めて松本城のトイレに駆け込んでみた。

外見から和式の汚いトイレをイメージしていたけど、扉を開けてみたら、そこは洋式のしかもウォシュレットではないか。

さすが松本一の観光名所である。役所の方ありがとうございます。

そのまま病院行って、回診、みんな順調です。

今日三回目のお便りがやってきて、利尿期ならぬ利便期に入ったみたい。

他院の友人から画像を見てほしいとの相談で資料が届いてました。胸腹部である。人工血管置換には耐えれそうもない方なので、腹部分枝デブランチTEVARのプランを絵に書いてメールで返信。

最近は便利になりました、個人情報の扱いは注意が必要ですが、ネット上で症例のコンサルタントやお答えも出来るので、遠方の方はお越しいただく回数が少なくて済むのである。
取り敢えず一度話だけでも聞きに来るとのことであるが、パラプレジーのこともあるので、シビアな説明になるかな。動脈瘤は無症状だけに厄介です。悪性腫瘍と言われたら無症状でも手術は受け入れやすいけど、動脈瘤はまだまだそういう認知はされてません。

違う点は悪性腫瘍と違ってギリギリまで粘ってから治療しても転移して手遅れにはならないけど、破裂したら手遅れという事。

今日は患者さんが落ち着いてたらSUP行こうかと思ってましたが、メンバーが行けなくなり断念。

お天気も良くなり、外は30度超え！

SUP日和だったわ。

という事で、昨日、TVerでお好み焼き動画を見てしまい、自転車乗ってお好み焼き本舗へ。

出張で暴飲暴食してきたけど、週末は身体に悪いもの食べます。

土曜日だけど、ややお昼時を過ぎてたため空いてました。

ますば氷結レモンで喉を潤す。

お好み焼きの次に絶品と思っている、豚ホルモンからスタート。

お好み焼きはもちろん豚玉ミニ

韓国フェアやってまして、ヤムニョムチキン。

あとは韓国餃子のなんとか、一口ホットク、一口デジカルビなども頂いた。

焼き上がりました！

上高地ヨガ

今日は９時からヨガレッスンスタート。

だいぶ青空も見えてきて、暑い、9月に入りましたが上高地も31度の予報。

吊り尾根はやや雲がかかってます。

ホテルの対岸にちょうどよさそうな場所見つけて、梓川のマイナスイオンをもらいながらヨガスタートです。

今日は大地のエネルギーを使った浄化のヨガ、新しい自分に生まれ変わります。

ヨガの後はトラッキングへ

河童橋まで歩いて、今回も明神池まで開く予定でしたが、とにかく暑くてバテ気味。

お天気はこの先、ゲリラ豪雨の予報あり、途中で河童橋まで引き返してランチすることに。

前回もお世話になったお店、スペイン語？店の名前読めません。

いつも行列。

りんご6個使ったアップルパイが売り。

隣の店でブルーベリーのジェラートを食べてから、

アップルパイ、生地が薄くてほぼリンゴ、まー、生地が厚い方が好きかな。

とうもろこしは旬ですが、上高地値段500円なり、茹でたての熱々で甘くて良かったけど。

下界なら100-200円ぐらいか？

雲行きが怪しくなってきて、早めにホテルへ。

途中のウエストン碑



隣には以前お世話になったルミエスタホテル。こちらも天然温泉です。

ホテルに戻って、まずは外にある足湯で疲れた足を癒す。




このホテルは３つの源泉を引いていて、楽しめます。

日帰り入浴もやっているので、日帰りの方にも良いです。

雨も降ってきたので、中の温泉へ。

誰もいないので中の様子もパチり。

軽い

2時間ほどヨガして、そのまま出勤

新しい博物館が完成間近です。

10月オープンとのことで、あとひと月です。地元の方は行くかな、一回ぐらいは行くか。

雲の流れが早くて、風が気持ち良い朝です。

至るところにある湧水

途中、バスに乗り切れない家族が運転手にクレームをつけてた、昨日も乗れなくて20分遅れたと。バスを見ると親子連れで満杯、安全上これ以上無理と言われてる。乗り切れない家族が3組、夏休み最終日、朝7時過ぎ、いったいどこへ行くのだろう。なんかのイベントだろうが。もしかしてOMFに行くのかな。楽器は持ってなかったけど。

昨日のヨガはえらく身体がほてりましたが、今日のヨガは、かなり感覚が違いました。とにかく身体が軽くて、しなやか。

とても気持ち良い感覚、そしてポーズから出るごとに深ーい瞑想に入ってる感覚になりました。

これがファスティングの効果なのでしょう。

忘れないようにしたい。

今日は外来以外に、会議やら打ち合わせやら5つの話し合いがあります。

精神的に疲れそうな1日になりそうですが、俯瞰して乗り切れると良いな。

霧雨

今朝は曇り予報ですが、お城まで歩く間、パラパラ。



霧雨の中、ちょうど気持ち良い。

街中とかで見かけるミストみたいなもんで涼しく出来ました。

今日は何故かいつもガチガチのハムストリングスが柔らかい。

なんだろう、昨日のSUPが良かったのか？

城の周りはお堀の再現工事が永遠と行われます。

夏の終わり

昨夜、松本に戻りましたが、こちらはもう寒い、特急を降りたノースリーブの観光客らが寒さに驚いている。そりゃそうだ。

お盆を過ぎたら、ぐっと気温が下がりますね。昨日は布団かけても寒かったわ。

5時に起きてシャワー、久しぶりにお城のヨガへ。

ヨガが終わる頃には晴れてきました。暑い。

なんか、ラッパの音が鳴り響いてるなと思ったら、帰りがけ楽器を抱えた子供がそこらじゅう歩いてるではないか。

調べたら今日は小澤征爾のパレードの日だった。

一度見てみたかったのであるが、今日はSUPの予定を組んでたのである。10人の予定であったが、コロナ関連やら、いろいろあって残念ながら４人キャンセル。

朝飯食べて青木湖に出発！

柔らかい

今朝は2時間たっぷりとヨガできて、ちょっとモヤモヤしてたことも、スッキリです。

毎日身体を触ってるとわかるのですが、今日は足の筋肉が柔らかい！

最近歩くようにしたのが良いのか、ヨガの内容が良いのか、

気候が良いのか？

おそらく1番は一昨日の整体が効いてると思われる。

ヨガの終わりにオームとシャンティと3回唱えるようにしてます。

最初はオームって唱えるの宗教ぽくて抵抗がありましたが、瞑想の後に唱えると、不思議とこの波長が身体に深ーく入ってきて心地よいことがわかってきた。

シャンティは３つの苦悩に対してです。自分、他人、自然が生み出す苦悩に対して、平穏であるようにと。

お祈りって、全く縁がなかったものですが、最近、なんとなく意味がわかってきたのである。

生ぬるい風

昨日はバイク、SUP、温泉で夕飯食べたら、すぐ寝落ち。

お陰で早起き、5時前に起床するも、まだ暗い、もう日が短くなりました。

生ぬるい風吹いています。

松本城は今日も変わらず、当たり前か。



昨日と違って雨の心配はなさそうです。

風でマットが飛ばされないようにヨガ。

風があると蚊に刺される心配がなくて良い。

休み

雨が降るか降らないかわからない天気で雨雲レーダーと睨めっこしながら、取り敢えずヨガへ

平日だけどお盆休みで観光客が多いです。

私も手術無いし、入院患者もお一人ですので有休。

今日もSUP行こうと思ってますが、天気が怪しい。

取り敢えず家で朝飯食べながら考える。

ツイスト

先週はヨガお休みしてましたので、2週間ぶりです。

最近出張も多くて、長時間移動もあってか、坐骨神経痛がひどかった、今朝も歩くのも辛かったけど、動かした方が良いかと、歩いてお城へ。

台風が来ていますが、アルプスに囲まれたこの土地は、今回もほとんど影響無し。風が強めだけど、ヨガするにはちょうど気持ち良いぐらい。

今月はツイストのシークエンス

体捻りまくったら、帰りは坐骨神経痛無くなってました。すごい！

やはり、腰回りの筋肉の凝りが悪さしてるな。