今朝も気持ち良い風ご吹き抜けます。
ブロッコリーとアボガドのサラダ、先日の旅館で買ったきゅうりともらったトマトにツナマヨでもう一品サラダと、お弁当ツナマヨ作って。
数日ぶりにヨガへ
サップヨガの疲れで数日サボってた。
風が気持ち良いがマットがひっくり返るのである。
最後は仰向けでヨガニドラー、慈悲の瞑想して終了。
今日も外来と午後はホームページ作りかな。
風が気持ち良いがマットがひっくり返るのである。
最後は仰向けでヨガニドラー、慈悲の瞑想して終了。
今日も外来と午後はホームページ作りかな。
風が気持ち良いがマットがひっくり返るのである。
最後は仰向けでヨガニドラー、慈悲の瞑想して終了。
今日も外来と午後はホームページ作りかな。
今朝は少し風があるおかげで、気持ちよくヨガできました。
朝は清々しいのである。
今日はステントグラフト、2箇所ほど詰め物しましたが、スイスイとカニュレーションできて、順調に終了。
明日、管理委員会にてハイブリッドオペ室の予算を通してもらうためのプレゼンしなくてはいけませんので、午後はその資料作り。高い買い物ですので一筋縄ではいけませんが、必要性を訴えます。
昨日のSUPのおつりで、今回は腹筋が筋肉痛。
あぶに噛まれた3箇所、じわじわ痒くなってきたよ。
朝は6時から、1番風呂を頂いて、ヨガレッスン、今日は朝食の時間があり、少し早めに終了。
和食です。
甘くない自家製ジャム、マーマレード、ブルーベリー、りんご、パンも食べ放題。
朝から食べすぎ、チェックアウト前に、最後の温泉で、ヨガの汗を流して、いざ、SUPへ出発です。
梅雨明けだけど、今週はスッキリしない天気で、あまり外でヨガ出来ず、今日は久しぶりにお天気、お城へ。
前屈、なるべく力を抜いて、呼吸の旅に前屈が深まる感覚、みんなわかったかなー。
今日はこのまま白馬入りします。
今朝は暑くて起きた。今日は30度まで上がるらしい。
昨日の酒が抜けてなくて二日酔い。
一瞬、ヨガレッスン休もうかと、ちらっと邪な考えが浮かんだが、外は晴れて気持ち良い風が吹いてます。
生徒さんも３人予約あったので、頑張ってお城へGO。
流石に日陰を選択。風がほんとに気持ち良い。
今月のヒップオープナーも今日で最終日。毎日やってたらここのところ股関節痛くて、自分がアヒムサー出来てない。
ということで本日は無理なヒップオープナーは無くして、アヒムサーを意識。
75分のレッスン終わった頃には2日酔いもどこへ行ったらや。
ヨガ凄いぞ。
今回のファスティングも2日目に突入しました。
早起きしたので6時前から開始
日向で気持ちよく始めましたが、暑ーい！
準備食をはしおって1日しか取ってないので、やはり初日の昨日は口淋しくて、酵素飲んでもお腹が空いて空いて、水分を取ってごまかしごまかし。
トイレの回数が多くて大変でした。
今朝は好転反応出て頭が重い。
これもいつものことであるので、後２日切り抜けよう。
昨日は食べてないのに、今朝も普通の排便あり、臭くな〜い、これ良い兆候。
良いお天気になりそうです。
早起きしたので6時前から開始
日向で気持ちよく始めましたが、暑ーい！
せっかく早くきたけど、あまりの暑さに1時間ほどで退散。
もう、晴れてる日は日陰かな。
もう、晴れてる日は日陰かな。
早めに行って仕事するか。
２日目にして、お昼頃から宿便が止まらない。
午前中は外来、午後は会議が四つに途中で歯医者の定期検診。
いつの間にやら大雨、帰りに温泉行って整体しようと思ったけど、歩いて行くのは、ちょっとということで、今日も断念。
お家のお風呂であったまります。
前回から3ヶ月、最近また食べすぎで、身体が重くなってきて、坐骨神経痛の調子も悪いので、ここいらで一つ、３日間ファスティング入れます。
今日は初日、今回もどんな反応が出るか楽しみ。
今朝はどんより、梅雨空
いつものルーチンヨガ
外来と静脈瘤2本固めて、会議に出て1日も終了。
昨日は久しぶりに7時間と長いオペ、経過は良好ですが、自分自身の経過はいまいち、最後まで参加してたので、腰の張りが取れず、こういう時は温泉と整体と思ってたら、
カビーン、定休日！
夕焼け綺麗なのでよし。
仕方がないので、電気屋に寄る。
今週末のSUPに備えて、防水ポシェットと自撮り棒を購入、これでSUP写真を自撮り予定。
久しぶりに上着なしでヨガができた気持ち良い朝です。
ちょっと曇りだけど、暖かい。
今日はtotally endoscopyですので、緊張します。
ちょっと曇りだけど、暖かい。
今日はtotally endoscopyですので、緊張します。
しっかりヨガと瞑想で集中力を高めておきます。
今日も、豊橋からG先生が指導に来てくれてます。明日は私が豊橋行きますが。
本日の症例も4cmの切開です。3cmはキツイ。
AFもあり、まずは左心耳の処理、外から切除しようと思いましたが、かなり大きくて深くて、道具が届かない。諦めて中から閉鎖することに。
外からcryo iceで右房メイズして、左房を開けて左房メイズ、そのあとは左心耳を二層で閉鎖です。3Dですと本当に楽チン。たぶん直視よりスムーズ。
僧帽弁はAC A1病変で、人工腱索たてて、plicationしたけど、A1が落ち込み過ぎて、結局人工腱索無しで、plicationのみで終了、まだまだ一期一会ですが、今年に入って、変性病変は100%形成できてます。
3Dと指導のおかげです。
無事に抜管もできたので、帰りにジダイへ。
セブ島に行ってしまう常連のアライさん。今日で最後なので。お別れの挨拶がてら。
梅雨入りで２日ほどヨガサボったら、夜中に脚が攣った。
ということで、今日は夕立はありそうなものの朝は地面も乾いてそうで。
お城眺めながら脚を揉む。
どんより雲でしたが、ヨガニドラーやる頃には晴れ間も出てきました。
天気良くなって職場の小川に鴨、時々見かける。
定時を過ぎましたが、ホームページの編集してたら、ジダイの住民からLINE、今日はあの人も登場とのこと。あの人って誰だ？と思いながら、今週は明日から出張だし、今日しか行けないなと、誘われるがままに。
ジダイ到着、今日もおつからセットやってます。
今日は大西さんとおゆきさんがカウンターに立ってます。
18時過ぎ、夕立もありまだ誰もいない。赤星で乾杯。
今日は大西さんとおゆきさんがカウンターに立ってます。
18時過ぎ、夕立もありまだ誰もいない。赤星で乾杯。
そうこうしてるうちに、あの方登場とのこと。
ご挨拶して名刺を頂きました。
ラジオのパーソナリティーの方でした。色診断とか骨格診断とか、そったが本職とのことであるが、火曜のお昼から2時間、情報番組をやってらっしゃるとのことで、知らずに聞いてるかな。今度また聞かせてもらいます。
冷奴にイカの黒作りを乗せてくれました。
常連のトランスジェンダーさんも登場、酒が進む。
1時間ほどで、雨が上がったすきに、お先にお暇です。
今日の夕飯はスーパーのお惣菜。
枝豆とコーンの天ぷら、バターがきいてて美味い。
その他諸々、やや多くて食べきれません。
今朝は冷え込んでますね。
終わって、病院に顔出して、軽く回診、みんな落ち着いてますので、今日は早々に仕事を終えてゆっくりします。
昼に温泉でサウナ✖️3回、朝から何も食べてなかったので、めまいが。
中途半端な時間でやってる店も少なく、取り敢えず5時までは祐次郎さんのジダイへ。
出る時は厚着してきましたが、自主練してレッスン始まる頃にはおひさまも出てきました。
終わって、病院に顔出して、軽く回診、みんな落ち着いてますので、今日は早々に仕事を終えてゆっくりします。
昼に温泉でサウナ✖️3回、朝から何も食べてなかったので、めまいが。
今日は安曇野マラソン開催とのことで、激混み、洗い場も並ぶほど。
中途半端な時間でやってる店も少なく、取り敢えず5時までは祐次郎さんのジダイへ。
疲れてないけどおつからセット。
これで1000円、せんべろセットです。
今日もバラエティーに富んだお客さん。
安曇野マラソンに参加した方や、そのスタッフの方、いつもの常連さん。
トランスジェンダーの2人。
話が盛り上がり、ビールも3本目突入。
今朝は肌寒い曇り
6時の城
本日から月替わりでテーマが変わりますので、レッスンの前に一時間ほど予習。
いつもこの辺でやってます。
レッスンの頃には晴れ間が出てきました。
今日からヒップオープナーのレッスン。股関節開いて。
哲学はアヒムサー非暴力。
今日も仙人が飛び込んできましたが、5分で居なくなってしまいました。
今日はこのまま午前中は出勤です。
今朝は弁当作ってたら出遅れて、ラジオ体操の終わる頃に城到着。
今日も気持ち良い朝です。
曇ったり晴れたりでしたが、少し曇ってる方が涼しくて気持ち良いかな。
最後はいつもの木の下でヨガニドラー。
さて、今日も忙しい１日になります。気持ちを切り替えて頑張ります。
今日も気持ち良い朝です。
曇ったり晴れたりでしたが、少し曇ってる方が涼しくて気持ち良いかな。
最後はいつもの木の下でヨガニドラー。
さて、今日も忙しい１日になります。気持ちを切り替えて頑張ります。
昨日は早くから、ダラダラと飲んでしまい。朝は調子いまいち。
それでも5時にはお城を散歩。
静かな朝です。
陽の当たる場所を探してヨガ開始です。
昨日の酒が少しでも抜けますように、念入りな身体をほぐします。
帰り道、なんか週末にヨガサークルで使わせてもらってる芝生にバリケードが。
どうもお堀の発掘調査とかで11月まで、この辺りは使えなくなるらしい。これまでは公園の外の発掘調査はしていたけど、ついに園内へ。地図を見ると、今、ヨガで使わせてもらってる芝生にどんどん寄ってくるみたいで、これから気持ち良い時期なのにピンチ！
それでも5時にはお城を散歩。
静かな朝です。
陽の当たる場所を探してヨガ開始です。
昨日の酒が少しでも抜けますように、念入りな身体をほぐします。
ヨガニドラーしてたら、寝落ち！
帰り道、なんか週末にヨガサークルで使わせてもらってる芝生にバリケードが。
どうもお堀の発掘調査とかで11月まで、この辺りは使えなくなるらしい。これまでは公園の外の発掘調査はしていたけど、ついに園内へ。地図を見ると、今、ヨガで使わせてもらってる芝生にどんどん寄ってくるみたいで、これから気持ち良い時期なのにピンチ！
取り敢えず帰って風呂入ってから出勤しよ。
今日もオペ頑張ります。
今朝は少し出遅れて7時にお城に到着
一、二時間違うだけで、かなり陽が高いです。
一、二時間違うだけで、かなり陽が高いです。
かなり暖かくて。
いつもの場所、近くのベンチに先客がいましたが、構わずにマットを敷いて開始です。
途中、今日も仙人登場、近くに寄ってきましたが、今日は瞑想中だったからなのか、見てるだけで、話しかけてきません。
いつもの場所、近くのベンチに先客がいましたが、構わずにマットを敷いて開始です。
途中、今日も仙人登場、近くに寄ってきましたが、今日は瞑想中だったからなのか、見てるだけで、話しかけてきません。
そのうち、いなくなってしまいました。
今日はこのまま直接、出勤です。
今日はこのまま直接、出勤です。