ウジャイ呼吸 2021-05-05 15:06:51 | ヨガ 今月はウジャイ呼吸をテーマにしました。 呼吸法で練習して、ポーズの中にも取り入れてもらうようにしてます。 バンダと合わせて、ポーズが安定しますし、心も安定しますね。